5 gezonde drankjes voor gewichtsverlies

Warm water met citroen maakt niet alleen je immuunsysteem sterker, maar versnelt ook je stofwisseling waardoor je sneller afvalt en vroegtijdige veroudering wordt tegengegaan.
Gewichtsverlies

Overtollig vet als gevolg van overgewicht of obesitas vormt niet alleen een probleem voor je uiterlijk en je gevoel van eigenwaarde. Overtollig vet tast namelijk ook je algehele gezondheid aan en kan aandoeningen veroorzaken als leververvetting, diabetes en schade aan het cardiovasculaire systeem.

Er zijn genoeg manieren om de ergste gevolgen die overtollig vet kan hebben voor je gezondheid te voorkomen. Veel mensen gebruiken helaas echter het excuus dat ze niet genoeg tijd of geld hebben om beter voor hun lichaam te zorgen en af te vallen.

Als gevolg van slechte voedingskeuzes en onze hedendaagse, ongezonde leefstijl hebben veel mensen last van chronische aandoeningen die verbonden zijn aan het hebben van overgewicht. Daarom is het zeer belangrijk om je bewust te zijn van de risico’s, je leefstijl te verbeteren en je lichaam te ondersteunen door natuurlijke sappen te drinken die het lichaam ontgiften.

In dit artikel delen we de vijf populairste sapjes voor gewichtsverlies die je op natuurlijke wijze zullen helpen gifstoffen uit je lichaam te verwijderen, gewicht te verliezen en ondertussen een hoop andere problemen te voorkomen. Ben je klaar om ze allemaal te proberen?

Wil je meer weten? Lees dan: 7 redenen om je lever te ontgiften

Warme limonade voor gewichtsverlies

Citroenlimonade

Warm water met citroensap, met of zonder honing om het zoeter te maken, is een van de simpelste en gezondste drankjes die je dagelijks kunt drinken.

De drank zit boordevol vitamine C, antioxidanten en mineralen die het lichaam helpen gifstoffen te verwijderen, je spijsvertering verbeteren en je immuunsysteem sterker maken om ziektes te voorkomen. Eén glas warm water met citroensap op een lege maag is al genoeg om je stofwisseling een boost te geven, gewichtsverlies te bevorderen en vroegtijdige veroudering te voorkomen.

Ingrediënten

  • 1 verse, biologische citroen
  • ½ liter warm water
  • 1 theelepel honing (optioneel)

Bereiding

  • Pers het sap uit de citroen, voeg het warme water toe en doe er een theelepel honing in als je hier behoefte aan hebt.
  • Drink ’s ochtends voor het ontbijt een glas en gedurende de dag voor elke maaltijd nog een glas.

Yoghurt met lijnzaad voor gewichtsverlies

Gezonde darmen staan gelijk aan een goede gezondheid. Dit komt doordat veel van de verdedigingsmechanismen in je lichaam zich in je darmen bevinden en tegelijkertijd worden verschillende hormonale processen ook in dit deel van je lichaam gereguleerd.

Gewone yoghurt bevat probiotica, goede bacteriën die een gezonde darmflora ondersteunen en je lichaam beschermen tegen schadelijke micro-organismen.

Ingrediënten

  • 1 kop gewone yoghurt
  • 1 eetlepel lijnzaad (14 g)
  • 1 eetlepel sesamolie (14 g)
  • 1 eetlepel zonnebloempitten 14 g)

Bereiding

  • Meng de lijnzaad en de zonnebloempitten met de yoghurt en laat dit samen ongeveer dertig minuten staan alvorens de yoghurt op te eten.
  • Het is belangrijk om de yoghurt een half uur te laten staan, omdat de pitten en zaden zo zacht kunnen worden en de voedingsstoffen in alle ingrediënten goed met elkaar vermengd worden voordat je ze consumeert.

Groene thee voor gewichtsverlies

Groene Thee

Groene thee is rijk aan antioxidanten, vitamines, mineralen en een hoop andere voedingsstoffen die ontgifting bevorderen, je stofwisseling een boost geven en de gezondheid van je huid en haar verbeteren.

Ingrediënten

  • 1 ½ theelepel groene thee (7,5 g)
  • 1 kop warm water (250 ml)
  • Honing (optioneel)

Bereiding

  • Giet het warme water over de groene thee heen en laat de thee enkele minuten trekken. Voeg als je wilt honing toe om de thee zoeter te maken.
  • Drink een kopje voor het ontbijt en nog een kopje voor het slapengaan.

Groen sap voor gewichtsverlies

Groene groentes zijn een van de gezondste opties om op gezonde wijze af te vallen en je algehele gezondheid te verbeteren. De hoeveelheid vitamines, mineralen, antioxidanten en chlorofyl in dit sap zullen je helpen gifstoffen uit je lichaam te elimineren en de werking van de organen die dit proces ondersteunen verbeteren (organen als de lever, nieren en de dikke darm).

In dit recept wordt gebruik gemaakt van peterselie en citroen. Dit zijn allebei vochtafdrijvende ingrediënten die je zullen helpen meer calorieën te verbranden.

Ingrediënten

  • 1 bosje peterselie
  • 1 citroen
  • 1 kop water (250 ml)

Bereiding

  • Doe alle ingrediënten samen in de blender en mix tot je een glad mengsel hebt.
  • Drink dit sap vijf dagen achtereenvolgend op een lege maag. Neem tien dagen pauze alvorens het proces te herhalen.
  • Deze drank zal je helpen sneller en meer calorieën te verbranden en je lichaam tegelijkertijd voorzien van belangrijke vitaminen en mineralen.

Lees ook: Hoe gebruik je peterselie en citroen om je nieren te ontgiften

Meloensap voor gewichtsverlies

Meloensap

Het sap van meloenen helpt je om op gezonde manier af te vallen. Het drijft opgehoopt vocht uit het lichaam en kan zelfs helpen ontstekingen te remmen.

Dankzij het hoge gehalte antioxidanten en voedingsstoffen verbetert meloensap je spijsverteringssysteem, stimuleert het je stofwisseling en helpt het cholesterolgehaltes onder controle te houden.

Ingrediënten

  • ½ meloen, in blokjes gesneden
  • 1 kop aardbeien (225 g)
  • 4 blaadjes kropsla
  • 1 kop water (250 ml)

Bereiding

  • Doe alle ingrediënten samen in de blender en mix tot ze goed met elkaar vermengd zijn.
  • Drink ’s ochtends een glas op een lege maag en nog een glas ’s avonds voor het slapengaan.