12 zelfgemaakte remedies voor obstipatie bij kinderen

Heeft je kind last van obstipatie? Kies dan niet voor laxeermiddelen voor volwassenen, omdat deze schadelijk kunnen zijn. Probeer in plaats daarvan deze natuurlijke remedies.

Geschreven en geverifieerd door de arts Maricela Jiménez López.

Laatste update: 28 januari, 2021

Obstipatie bij kinderen kan je beter niet behandelen met de conventionele laxeermiddelen voor volwassenen. Deze medicijnen kunnen een irriterend effect op de darm hebben, wat de werking ervan kan schaden, vooral als ze op jonge leeftijd worden misbruikt.

In het artikel van vandaag delen we 12 natuurlijke en zelfgemaakte remedies voor obstipatie bij kinderen die mogelijk eventuele risico’s voor hun gezondheid kunnen voorkomen.

Obstipatie bij kinderen

Obstipatie bij kinderen mag niet te vaak voorkomen, omdat het meestal een symptoom is van een onevenwichtig dieet of een ander gezondheidsprobleem.

Veel gevallen van obstipatie tijdens de jeugd kunnen worden opgelost met een aantal veranderingen in de voeding. Je kunt andere factoren echter niet uitsluiten, zoals emotionele problemen of een zittende levensstijl.

Als dit probleem aanhoudt en je kan de oorzaak niet identificeren, ga dan zo snel mogelijk naar huisarts om relevante onderzoeken uit te voeren. Dit kan helpen ziekten uit te sluiten en als ze wel aanwezig zijn, dan kan de juiste behandeling voorgeschreven worden.

12 zelfgemaakte remedies voor obstipatie

1. Olijfolie

Een eetlepel olijfolie op een lege maag is een bijna onfeilbare behandeling tegen obstipatie. Kinderen reageren vaak snel op deze eenvoudige gewoonte, die je een paar dagen kunt volhouden totdat het probleem is opgelost.

• Extra vierge olijfolie werkt als een mild laxeermiddel en is een zeer gezond voedingsmiddel dat essentieel is voor een evenwichtig dieet.
• Naast het consumeren op een lege maag, kan je het ook gebruiken als dressing voor salades.

2. Appels

Appels zijn vruchten met veel vezels, fructose en sorbitol die je spijsverteringsfunctie kunnen reguleren, afhankelijk van hoe je ze eet.

• Je moet een appel in de ochtend eten met de schil om te helpen bij het bestrijden van obstipatie.
• We raden echter aan om alleen biologische appels te kopen, om pesticiden te vermijden.

3. Pruimen

Pruimen zijn een ander uitstekend mild laxeermiddel dat kan helpen om obstipatie bij kinderen op natuurlijke wijze te voorkomen.

• Laat je kind ‘s ochtends gewoon vier pruimen op een lege maag eten.
• Als je de voorkeur geeft aan gedroogde pruimen, dan moet je ze eerst ‘s nachts in water laten weken.

4. Kiwi

Kiwi’s zijn nog een fruitsoort die zeer gunstig kan zijn voor een gezonde darmfunctie. Veel mensen eten elke ochtend kiwi’s om de darmfunctie te vergemakkelijken dankzij hun vezel- en enzymgehalte. Je kunt ze op zichzelf eten of combineren met appels en pruimen voor een heerlijke en voedzame smoothie waar je kind dol op is.

5. Lijnzaad

Lijnzaad is een beroemde behandeling voor obstipatie. Vergeet niet dat je het eerst ‘s nachts in water moet laten weken.

• Terwijl de zaden weken, ontstaat een slijmlaagje aan de buitenkant.
• Laat je kinderen ‘s morgens op een lege maag zowel de zaden als het water drinken.
• Als ze niet van de gewone drank of de gelatineachtige textuur houden, meng het dan met wat fruit.

6. Chiazaden

Chiazaden werken op dezelfde manier als lijnzaad. De consumptie van chiazaden kan een diepe reiniging van het spijsverteringskanaal bevorderen zonder de darm te irriteren. Wanneer je ze laten weken in water, doen ze nog beter hun werk.

7. Citroensap

Een glas warm water met het sap van een halve citroen kan een laxerende werking op het lichaam hebben. Dit is één van de eenvoudigste en meest natuurlijke behandelingen voor obstipatie bij kinderen.

Ingrediënten

• 200 ml water
• Het sap van 1 citroen

Bereiding

• Verwarm het water tot een comfortabele temperatuur en voeg het citroensap toe.
• Drink dit mengsel op een lege maag.

8. Honing

Honing, vooral de acacia variant, kan een mild laxerend effect hebben en mogelijk ook de darmontsteking verminderen. Het is ook een zeer gezonde en energierijke voeding voor kinderen.

Let op: honing wordt niet geadviseerd voor onder de 1 jaar. 

9. Havermout

Havermout is een van de rijkste granen op het gebied van vezels, waardoor het ideaal kan zijn voor kinderen met constipatie. Je kunt havermout toevoegen aan:

• soep
• bouillon
• crèmes
• stoofschotels
• koekjes
• smoothies
• et cetera

10. Psyllium

Psyllium is een zaadschil die kan helpen om de darmen van je kind weer in balans te brengen. Je kunt het gebruiken om zowel obstipatie als diarree te behandelen.

11. Water

Wanneer je je vezelinname verhoogt, dan moet je niet vergeten om meer water te drinken om het te helpen verteren. Zorg ervoor dat je kind de hele dag door veel water drinkt. Uitdroging kan immers ook constipatie veroorzaken.

12. Massage

Deze laatste remedie is eenvoudig. Geef je kind een zachte buikmassage wanneer hij/zij ‘s avonds naar bed gaat. Het is belangrijk dat je het pad van de darm volgt.

• Begin rechts onderaan van de buik, net boven de liesstreek.
• Ga vervolgens omhoog tot onderaan de ribbenkast.
• Volg daarna de ribben naar de linkerkant van de buik.
• Ga tot slot naar beneden richting de linker liesstreek.