Zeg vaarwel tegen buikvet met auberginewater

· 14 december 2018
Auberginewater helpt vloeistoffen te elimineren en is verzadigend, waardoor het een ideale aanvulling is op diëten om gewicht te verliezen.

Van overtollig buikvet afkomen vereist een zekere inspanning en enkele aanpassingen aan de levensstijl. Beweging en een gezond dieet zijn hierbij van vitaal belang. Auberginewater kan echter bijkomende hulp bieden.

Auberginewater is een uitstekende remedie om gewicht te verliezen. Het is een perfect middel om vet te verbranden dankzij het hoge gehalte aan:

  • water
  • vezels
  • vitaminen
  • antioxidanten
  • mineralen

Het bevat ook een groot aandeel aan voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam. Weten hoe je het moet gebruiken kan een onmisbare hulp zijn om dat vervelende buikvet weg te werken.

Lees ook:
Gewichtsverlies bevorderen met aubergine

Hoe kan aubergine me helpen gewicht te verliezen?

Aubergine tegen buikvet

Aubergine beschikt over een grote hoeveelheid voedingsstoffen, maar is laag in calorieën. Deze groente is ook een optimale diureticum en geeft je een verzadigd gevoel.

Vergeet echter niet dat om gewicht te verliezen en buikvet te verminderen, je ook je levensstijl aan moet passen. Dat betekent dat auberginewater je enkel zal helpen in combinatie met een gezond dieet en voldoende beweging (minsten 30 minuten per dag).

Het beschikt ook over zuiverende en ontgiftende eigenschappen. Het bevat ook geen vet en vrijwel geen calorieën. Daarbij bevat het ook nog eens voldoende voedingsstoffen om als volwaardig deel van een gebalanceerd dieet beschouwd te worden.

Welke andere voordelen hebben aubergines?

Auberginewater om buikvet tegen te gaan

Aubergines zijn niet alleen goed om af te vallen, maar ze beschikken ook over andere goede eigenschappen, waaronder:

  • cholesterol controleren
  • verwijderen afvalstoffen uit het lichaam
  • hebben invloed op de peristaltiek van de darmen, waardoor ze effectief constipatie bestrijden
  • antioxidatieve eigenschappen
  • bevatten ook kalium en wat natrium, die belangrijk zijn voor het zenuwstelsel en het cardiovasculaire stelsel
  • verlagen ook het niveau van suiker in het bloed, waardoor het beschermt tegen diabetes
  • bevatten foliumzuur, wat goed is voor de beenderen
  • helpen leverproblemen te voorkomen
  • rijk aan magnesium en ijzer, wat helpt anemie te voorkomen, terwijl het je verdedigingssysteem verstrekt

Hoe kun je gewicht verliezen met auberginewater?

Smoothie met aubergine

Hoe maak je auberginewater?

  • Het is erg simpel. Neem een aubergine van gemiddelde grootte, verwijder de schil, was de groente grondig en snijd hem in blokjes. Kook deze in water.
  • Neem vervolgens een donkere fles en vul deze met een halve liter van het water met wat blokjes aubergine en laat het weken tijdens de nacht. Het is dus belangrijk het water te maken op de avond vóór je het wil nuttigen.
  • Drink het vervolgens met een beetje citroensap. Hierdoor zal de smaak beter zijn en je voegt bovendien nog eens extra antioxidanten toe.
  • Onthoud dat je het moet drinken vóór je twee hoofdmaaltijden en dat gedurende een hele week.
  • Herhaal dit dieet maandelijks en geleidelijk aan zal je de resultaten zien.

Misschien ook interessant:
7 redenen om regelmatig aubergine te eten

Hoe gebruik je auberginewater?

  • Drink het zeven opeenvolgende dagen. We raden je aan dit dieet minsten eens per maand te volgen, omdat het niet enkel buikvet elimineert, maar het lichaam ook reinigt.
  • Tijdens deze week volg je het beste een dieet van salades en sappen. Mijd industriële vetten en geraffineerde bloem zoveel mogelijk.
  • Drink een halve liter auberginewater per dag. Dat staat gelijk aan een glas voor beide hoofdmaaltijden.
  • Normaal moet je twee kilo gewicht kunnen verliezen in deze week. Houd er echter rekening mee dat elk metabolisme anders is en het aantal verloren kilo’s dus van persoon tot persoon kan verschillen.

Naast het drinken van auberginewater, zou je aubergine ook in zijn andere vormen kunnen eten: gebakken en gekookt. Kies zelf waar je op dat moment zin in hebt.

Eet het echter nooit rauw. Rauwe aubergine is namelijk toxisch, want het bevat een alkaloïde, bekend als solanine, dat braken en diarree kan veroorzaken.

  • Rotino, G. L., Sala, T., & Toppino, L. (2014). Eggplant. In Alien Gene Transfer in Crop Plants, Volume 2: Achievements and Impacts. https://doi.org/10.1007/978-1-4614-9572-7
  • Gürbüz, N., Uluişik, S., Frary, A., Frary, A., & Doğanlar, S. (2018). Health benefits and bioactive compounds of eggplant. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2018.06.093