Wat is teunisbloem en welke voordelen biedt het?
Teunisbloem, waarvan de wetenschappelijke naam oenothera is, is een soort kruid dat in een periode van één jaar ontkiemt. Oorspronkelijk groeit het in gebieden in Noord-Amerika, Azië en Europa, en het wordt al jarenlang gebruikt als medicinale plant.
Teunisbloem is een lichtgele bloem waarvan de bloembladen een zeer penetrante geur afgeven. De knop gaat ‘s middag open. Bovendien kan de plant tot wel een meter hoog worden.
Het groeit meestal in of in de buurt van:
- Tuinen
- Wegen
- Snelwegen
- Havens
- Woestenijen
- Spoorwegen
Mensen gebruiken vaker teunisbloemolie dan infusies. Deze olie wordt verkregen uit de zaden en geconcentreerd in geelachtige gelatinecapsules.
De bestanddelen van de teunisbloem maken het een veelzijdige en heilzame medicinale plant. Enkele van deze bestanddelen zijn:
- Omega 6-vetzuren
- Linolzuur
- Vezels
- Aminozuren
- Vitamine C
- Kalium
- Koper
- IJzer
- Calcium
- Zink
- Magnesium
Hieronder vertellen we je wat enkele van de voordelen en mogelijke risico’s van het gebruik van teunisbloem zijn.
1. Teunisbloem is ontstekingsremmend
Teunisbloem heeft ontstekingsremmende effecten. Het wordt daarom gebruikt om wonden, botpijn en maagaandoeningen te behandelen. Bovendien is deze plant verlichtend en kan het zwelling verminderen.
Ook als er sprake is van een spiertrauma, kan het helpen om een paar druppels olie over je spieren te wrijven om het ongemak te verlichten.
Wil je meer weten? Lees dan: Zes natuurlijke middelen tegen botpijn
2. Het is een antioxidant
Teunisbloem biedt bescherming voor de huid en houdt de huid gehydrateerd. Daarnaast kan het ook pijn en ontsteking verlichten. Bovendien helpt het ook om een droge huid te herstellen. Hierdoor is teunisbloemolie een goede bondgenoot om een gladde en heldere teint te behouden.
Door de antioxidanten die het bevat kan het de zichtbaarheid van rimpels verminderen en de effecten van veroudering in gebieden zoals het gezicht en de handen vertragen.
3. Bevordert de vruchtbaarheid
Voor vrouwen die zwanger willen worden, kan het gebruik van teunisbloem in de vorm van capsules ervoor zorgen dat de kans op bevruchting groter en effectiever wordt.
Teunisbloemolie stimuleert namelijk de aanmaak van baarmoederhalsslijm, een vloeistof die wordt afgescheiden door de baarmoederhals. Dit wordt veroorzaakt door oestrogeen, waardoor het sperma beter bij de eicel kan komen.
4. Gunstig tegen diabetes
In het geval van diabetes werkt teunisbloem als een prachtige aanvulling om ongemak te verminderen, omdat het helpt om het insulinegehalte in ons bloed in balans te houden.
Tegelijkertijd verlicht het ook symptomen als tintelingen of gevoelloosheid, symptomen die mensen met milde diabetische neuropathie gewoonlijk ervaren.
5. Verlicht premenstruele klachten
De reden waarom teunisbloem bekend staat als de ‘vrouwenplant’ is omdat het premenstruele symptomen tegengaat en helpt om klachten te verlichten zoals:
- Darmontsteking
- Ziekte
- Vochtretentie
- Koliek
- Gevoelige borsten
- Regulering van hormonen
Het innemen van één capsule per dag kan veel van de problemen die door de menstruatie worden veroorzaakt verlichten. Het is echter belangrijk dat je van tevoren eerst een arts raadpleegt om er zeker van te zijn dat teunisbloemolie geschikt is voor jou om te gebruiken.
6. Verzacht de symptomen van de overgang
De overgang is een periode in het leven van een vrouw waarin het natuurlijke niveau van reproductieve hormonen begint te dalen. Alle vrouwen moeten erdoorheen wanneer ze een leeftijd van veertig of vijftig jaar bereiken.
Tijdens de overgang doen zich helaas een aantal onaangename symptomen voor, zoals:
- Stemmingswisselingen
- Opvliegers
- Onregelmatige menstruatiecyclus
- Vaginale infecties
- Zwakke botten
Hoe helpt teunisbloem? Het helpt door de symptomen van de overgang te verlichten of te verminderen, omdat het je lichaam voorziet van een natuurlijke hormonale bijdrage.
Je kunt de overgang niet vermijden, maar je kunt je er wel op voorbereiden.
7. Gaat osteoporose tegen
Osteoporose is een aandoening waarbij de botten beschadigd raken en daardoor zwakker en brozer en ook gevoeliger voor breuken worden. Dit gebeurt wanneer het botweefsel niet door het lichaam kan worden opgenomen of vervangen.
Het is een chronische ziekte. Dit houdt in dat het niet genezen kan worden en je er dus je hele leven last van zult hebben. Meestal schrijft de arts medicatie, een geschikt dieet en voldoende lichaamsbeweging voor om de kracht en het uithoudingsvermogen van de botten te behouden.
Teunisbloem verhoogt echter de dichtheid van de botten en vertraagt het verlies van botweefsel. Het werkt dus als een alternatieve remedie om de effecten van osteoporose te verlichten.
8. Zorgt voor gezonde nagels
Het is belangrijk om je hele lichaam gezond te houden, inclusief je nagels. Beschadigde nagels zien er namelijk niet alleen onaantrekkelijk uit, ze zijn ook een weerspiegeling van een slechte gezondheid.
Als je nagels broos en geribbeld zijn, dat is het belangrijk om hier iets aan te doen. In dit geval kan de consumptie van deze geweldige plant helpen om de gezondheid van je nagels te herstellen en kan het er ook voor zorgen dat ze er glad, schoon en gezond uit blijven zien.
Lees ook: 8 redenen waarom je nagels broos zijn
9. Voorkomt problemen met de gezichtshuid
Vanwege de antioxidante en ontstekingsremmende effecten die teunisbloem heeft, is het een nuttige bondgenoot om problemen met de gezichtshuid te voorkomen of te genezen, zoals:
- Acne
- Mee-eters
- Eczeem
De reden hiervoor is dat teunisbloem helpt om de opeengehoopte talg in de poriën te verdunnen.
Het is ook nuttig om atopisch eczeem te bestrijden, een ziekte waarbij allergieën ervoor zorgen dat de huid hard en droog wordt. Teunisbloem, hetzij in de vorm van olie of capsules, is namelijk een goed alternatief middel voor dit huidprobleem.
Risico’s die de consumptie van teunisbloem met zich mee kan brengen
Teunisbloem heeft minimale bijwerkingen. Het is echter belangrijk om ze te vermelden en te kennen. Zo kan het bijwerkingen veroorzaken zoals:
- Diarree
- Maag- darmreacties
- Hoofdpijn
Het is dan ook raadzaam om een arts te raadplegen om erachter te komen of teunisbloem gunstig kan zijn in jouw geval.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Timoszuk M, Bielawska K, Skrzydlewska E. Evening Primrose (Oenothera biennis) Biological Activity Dependent on Chemical Composition. Antioxidants (Basel). 2018;7(8):108. Published 2018 Aug 14. doi:10.3390/antiox7080108
- Zaugg, J., Potterat, O., Plescher, A., Honermeier, B., & Hamburger, M. (2006). Quantitative analysis of anti-inflammatory and radical scavenging triterpenoid esters in evening primrose seeds. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 54(18), 6623–6628. https://doi.org/10.1021/jf0611466
- del Dujo, S., Escriche, M. R., & Ramillete, S. (2004). Aceite de onagra y mastalgia en el síndrome premenstrual. Matronas profesión, 5(16), 21-24.
- Shahidi, F., Amarowicz, R., He, Y., & Wettasinghe, M. (1997). Antioxidant activity of phenolic extracts of evening primrose (Oenothera biennis): A preliminary study. Journal of Food Lipids, 4(2), 75–86. https://doi.org/10.1111/j.1745-4522.1997.tb00082.x
- Omran, O. M. (2012). Histopathological study of evening primrose oil effects on experimental diabetic neuropathy. Ultrastructural Pathology, 36(4), 222–227. https://doi.org/10.3109/01913123.2012.662268
- Mahboubi M. Evening Primrose (Oenothera biennis) Oil in Management of Female Ailments. J Menopausal Med. 2019;25(2):74–82. doi:10.6118/jmm.18190
- González Minero, Francisco José, & Bravo Díaz, Luis. (2017). Estudio botánico y farmacéutico de productos con aplicación en cosmética y cuidado de la piel. Ars Pharmaceutica (Internet), 58(4), 175-191. Recuperado en 10 de enero de 2019, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2340-98942017000400007&lng=es&tlng=es.
