Vijf sappen tegen een opgeblazen buik en darmgas

De ingrediënten die voor het maken van deze sappen worden gebruikt, hebben niet alleen een ontgiftende werking, maar zullen er ook voor zorgen dat je sneller vol zit. De sappen bevorderen de afscheiding van maagsappen, waardoor je spijsvertering zal verbeteren en je problemen als een opgeblazen buik en darmgas kunt vermijden.
Opgeblazenheid Aloe Vera Sap

Je maag is een van de meest gevoelige delen van je lichaam en kan gemakkelijk ontstoken of opgeblazen raken wanneer je dingen eet die je maag irriteren, last hebt van premenstrueel syndroom, constipatie of darmgas ervaart en nog veel meer.

Een opgeblazen buik is niet alleen zeer onaangenaam, maar kan ook erg vervelend zijn omdat het ervoor kan zorgen dat het lijkt alsof je een paar kilo’s bent aangekomen.

Het goede nieuws is dat je niet hoeft te gaan zitten wachten tot de opgeblazenheid vanzelf wegtrekt. Er bestaan namelijk hulpmiddelen die je kunt gebruiken om dit probleem te voorkomen, alsook het darmgas waar de opgeblazenheid soms mee gepaard gaat.

In dit artikel delen we vijf geweldige recepten voor sappen waarin de eigenschappen van verschillende vruchten met elkaar gecombineerd worden om je buik platter te maken en de vele spijsverteringsproblemen die een opgeblazen buik kunnen veroorzaken te voorkomen.

Aloëverasap

Aloë Vera

De aloëveraplant heeft ontelbaar veel geneeskrachtige eigenschappen en één daarvan is dat de plant de spijsvertering ondersteunt.

Doordat aloë vera een milde laxerende werking heeft, zal het gebruik van deze plant een gezonde stoelgang bevorderen, de eliminatie van darmgas vergemakkelijken en helpen je dikke darm te reinigen.

Ingrediënten

  • ½ kop aloëveragel
  • Het sap van 1 citroen
  • 1 eetlepel vloeibare chlorofyl (15 ml)
  • ½ kop water (100 ml)

Bereiding

  • Doe alle ingrediënten samen in de blender en mix tot je een glad mengsel hebt.
  • Drink dit sap op een lege maag en wacht daarna minstens een half uur met ontbijten. 

Wil je meer weten? Lees dan: 10 spectaculaire toepassingsmogelijkheden van aloë vera

Sap van papaja, haver en lijnzaad

Wanneer je deze ingrediënten met elkaar combineert, krijg je een sap die erg rijk is aan vezels, vitamines, antioxidanten en enzymen die de spijsvertering verbeteren, constipatie voorkomen en opgeblazenheid in de buik verminderen. 

Daarnaast is het sap ook erg verzadigend en voedzaam en kan hij worden gebruikt als aanvulling op elk programma voor gewichtsverlies.

Ingrediënten

  • 1 kop papaja, in stukjes gesneden (140 g)
  • 1 eetlepel lijnzaad (10 g)
  • 2 koppen water (500 ml)
  • 2 eetlepels rauwe haver (20 g)
  • Een beetje honing (geen suiker)

Bereiding

  • Doe alle ingrediënten samen in de blender en mix enkele minuten tot je een glad mengsel hebt. Drink dit sap zonder het te zeven.
  • Aanbevolen wordt om het sap een week lang elke ochtend te drinken op een lege maag, vervolgens een week pauze te nemen en daarna weer opnieuw te beginnen.

Sap van ananas, grapefruit en groene thee

Ananassap

Wanneer afvalstoffen zich in je darmen ophopen, dan is dit slecht voor de spijsvertering. Dit veroorzaakt doorgaans een reeks problemen zoals opgeblazenheid, darmgas en algemeen ongemak.

In dit sap worden de geweldige eigenschappen van citrusvruchten gecombineerd met de eigenschappen van groene thee om een krachtige ontgifter te maken voor je dikke darm.

Ingrediënten

  • ¾ kop geprakte ananas (116 g)
  • Het sap van 1 citroen
  • Het sap van 1 verse grapefruit
  • 1 kop groene thee (250 ml)
  • Honing (optioneel)

Bereiding

  • Doe, op het citroensap na, alle ingrediënten samen in de blender. Mix een paar seconden totdat de ingrediënten goed met elkaar vermengd zijn.
  • Voeg dan het citroensap toe. Drink dit sap eenentwintig dagen achtereenvolgend elke dag op een lege maag.

Sap van wortel, knoflook en alfalfaspruitjes

Wanneer gifstoffen zich in het spijsverteringskanaal ophopen kan dit opgeblazenheid, darmgas, indigestie en andere problemen veroorzaken.

Dit sap is bedoeld om afvalstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt te verwijderen en de ontwikkeling van een gezonde darmflora te bevorderen.

Ingrediënten

  • 1 kop wortelsap (200 ml)
  • 1 knoflookteen
  • 1 takje selderij
  • 1 handje alfalfaspruitjes

Bereiding

  • Pers de wortels en de selderij en doe het sap samen met de knoflook en de alfalfa in de blender.
  • Mix de ingrediënten enkele minuten en drink het sap zonder hem te zeven.
  • Het is de bedoeling dat je dit sap consumeert op een lege maag of minstens twee uur na het avondeten.

Sap van pruimen en appel

Pruimensap

Vezels zijn een onmisbaar ingrediënt voor een gezonde spijsvertering en een goede darmfunctie.

In dit recept wordt gebruik gemaakt van pruimen en appel, waardoor het sap rijk is aan vezels en zo constipatie kan tegengaan, darmgas kan elimineren en kan helpen om je buik platter te maken.

Ingrediënten

  • 5 verse pruimen
  • ½ appel met schil
  • 1 kop water (250 ml)
  • Honing (optioneel)

Bereiding

  • Mix alle ingrediënten samen in de blender tot je de gewenste consistentie hebt. Drink het sap vervolgens gelijk op om zo veel mogelijk van de voordelen te profiteren.
  • Drink het sap op een lege maag en wacht vervolgens minstens veertig minuten voordat je weer iets eet.

Lees ook: 10 middeltjes om darmgas onder controle te houden

Let op!

Als je regelmatig last hebt van een opgeblazen buik, dan is het waarschijnlijk belangrijk dat je een paar veranderingen maakt in je eetgewoontes en de volgende producten bewust achterwege laat:

  • Rood vlees
  • Worst
  • Zuivelproducten
  • Suiker
  • Geraffineerde bloem

Als je na het veranderen van je eetgewoontes nog steeds last hebt van een opgeblazenheid in je buik, zelfs na het proberen van de sappen in dit artikel, dan is het verstandig om je dokter te raadplegen, zodat hij/zij mogelijke voedselallergieën of chronische gezondheidsproblemen kan uitsluiten.