Probeer deze vier geweldige drankjes om af te vallen

Het doel van deze dranken is om je te helpen gewicht te verliezen en om een evenwichtige voeding rijk aan voedingsstoffen binnen te krijgen. Dit is een terugkerend onderwerp voor veel mensen over de hele wereld.

Beoordeeld en goedgekeurd door de arts Carlos Fabián Avila.

Geschreven door Equipo Editorial

Laatste update: 23 november, 2022

Als je een persoon bent die voortdurend op zoek is naar gezonde en effectieve manieren om gewicht te verliezen, moet je een aantal van deze drankjes om af te vallen proberen.

Zoals je waarschijnlijk al weet, bestaat het menselijk lichaam voornamelijk uit vloeistof. Tot 75% van het lichaam bestaat uit water. Dus is een van de meest effectieve manieren om je lichter te voelen en je gezondheid te verbeteren het consumeren van een aantal van deze dranken.

Ontdek hoe deze drankjes om af te vallen je spijsvertering helpen. Zij geven ons ook vitaminen, mineralen, eiwitten en suiker. Geef jezelf een kans om ze te maken en te genieten van hun grote voordelen!

Ideale drankjes om af te vallen

1. Watermeloen- en citroenwater

Watermeloen eten is synoniem met afvallen. Het werkt bijna onmiddellijk, omdat het een zeer effectief diureticum is. Bovendien werkt het zowel als sap als in vaste vorm.

Dat gezegd hebbende, is het toevoegen van citroenwater aan dit recept wat het zo lekker en verfrissend maakt. Tegelijkertijd helpt het je effectief gewicht te verliezen en ook een gezond gewicht te behouden.

Ingrediënten

• 1 plak watermeloen
• 750 ml citroenwater
• IJsblokjes (naar wens)

Bereiding

• Meng in een middelgrote pot het citroenwater met de watermeloen
• Vervolgens kun je de zuurgraad testen door een beetje te proeven. Als het in orde is, laat het dan zo.
• Voeg de plakjes watermeloen toe aan het citroenwater.
• Gebruik dan een staafmixer en meng tot de watermeloen volledig is opgelost.
• Voeg indien gewenst ijsblokjes toe.

2. Sinaasappelsap, citroen- en grapefruitsap

Ongeacht de tijd van het jaar is het maken van geweldige drankjes om af te vallen met een combinatie van citrusvruchten altijd de perfecte manier om vet te verbranden.

Sinaasappelsap bevat vitamine C en aminozuren. Naast het versterken van het immuunsysteem heeft het een heerlijke smaak. Dit maakt het makkelijker om je doel van het verliezen van kilo’s te bereiken, op een eenvoudige en heerlijke manier.

Ingrediënten

• 250 ml sinaasappelsap
• het sap van een halve citroen
• het sap van een halve grapefruit

Bereiding

• Giet het sinaasappelsap in een kom of pot.
• Voeg het grapefruitsap toe om de citrusvruchten in balans te brengen. Onmiddellijk zul je het verschil merken als het gaat om de dichtheid tussen de twee.
• Roer de twee ingrediënten door elkaar tot het goed gemengd is.
• Geef het een beetje pit door het citroensap toe te voegen.
• Serveer koud of op kamertemperatuur.

3. Kiwi- en spinaziesap

Je kunt sceptisch zijn over het combineren van groenten en fruit om een smoothie te maken. Het is echter tijd om dat te veranderen en om alle voordelen van dit eenvoudige recept te leren kennen.

Het mengsel is zeer voedzaam en makkelijk te maken.

Ingrediënten

• 1 kiwi
• 4 blaadjes spinazie
• 500 ml koud water
• 1 eetlepel van een natuurlijke zoetstof (honing of stevia zijn goede voorbeelden)

Bereiding

• Snijd de kiwi in kleine stukjes.
• Doe de stukken met het water in de blender.
• Vergeet niet om er twee of drie blaadjes spinazie bij te doen.
• Meng alle ingrediënten en voeg de zoetstof toe.
• Serveer in een glas en versier de smoothie met een blaadje achter gehouden spinazie.

4. Cranberrysap

Waarschijnlijk weet je al wat de eigenschappen van cranberry zijn. Ze zijn ideaal voor het bestrijden van infecties en zijn ook een van de belangrijkste componenten om vetten die zich ophopen in het lichaam te elimineren.

Gecombineerd met koud water of bereid als smoothie in de ochtend, zullen ze helpen met de eliminatie van vetten. Dit is te danken aan het effect dat ze hebben op vetweefsel.

Gelukkig duurt het niet meer dan 5 minuten om deze afslankende drank te bereiden.

Ingrediënten

• 500 ml koud water of magere melk
• 125 gram hele cranberry’s

Bereiding

• Doe de melk of het water in de blender.
• Voeg de cranberry’s toe.
• Mix tot goed gemengd is.
• Serveer met of zonder ijs.

Geniet van deze heerlijke, natuurlijke drankjes om af te vallen!