Tips om je huid jong te houden na je 40ste

13 september 2019
In dit artikel zullen we je enkele tips geven die je kunt volgen om je huid er jong en glad uit te laten zien. Als je al 40 bent, moet je er rekening mee houden dat je niet dezelfde schoonheidsroutine kunt volgen als tien jaar geleden.

Na hun 40ste beginnen vrouwen verschillende veranderingen te ervaren, vooral wat hun huid betreft. Dit komt door een afname van hormonen. Maak je echter geen zorgen! We zullen je hier namelijk vertellen hoe je je huid jong kunt houden op of na je 40ste.

Oestrogeen en progesteron zijn de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het stevig houden van je huid. Met het verstrijken van de jaren nemen hun niveaus echter af, waardoor je huid fijner en meer uitgedroogd wordt.

Een gezonde huid is de eerste grote stap om te pronken met een jong gezicht zonder een spoor van onzuiverheden. Als je al 40 bent, moet je er rekening mee houden dat je niet dezelfde schoonheidsroutine kunt volgen als tien jaar geleden.

Je huid heeft op deze leeftijd namelijk speciale zorg nodig. Het is niet hetzelfde als toen je 20 jaar was, toen je huid nog zacht en soepel was. Na je 40ste zijn rimpels en verzakkingen veel duidelijker. Dat gezegd hebbende, gaan we nu een paar tips bekijken om je huid er jong te laten uitzien na je 4oste.

Tips om je huid jong te houden na je 40ste

1. Was je gezicht elke dag

Was je gezicht elke dag

Zodra je wakker wordt, moet je een schoonheidsroutine volgen die bestaat uit een paar stappen. Dit is heel belangrijk om je huid er jong en stralend uit te laten zien.

  • Zorg ervoor dat je je gezicht wast met zeep en warm water.
  • Verwijder vervolgens met een wattenschijfje en een gezichtsreiniger onzuiverheden van je gezicht, zodat de huid helemaal schoon is.
  • Doe deze routine zowel ’s ochtends als ’s avonds voor het slapengaan.

Lees ook:
De voordelen van je gezicht wassen met appelazijn

2. Blijf gehydrateerd

Een andere belangrijke gewoonte om een jongere huid te hebben na je 40ste is om dagelijks je huid te hydrateren. Hiervoor zijn nachtcrèmes ideaal, vooral crèmes die eigenschappen hebben om veroudering tegen te gaan. Probeer er bijvoorbeeld een te kiezen met collageen, hyaluronzuur en vitamine C.

3. Bescherming tegen de zon is een must om je huid jong te houden na je 40ste

Gezichtsvlekken komen na je 40ste vaker voor, dus is het belangrijk om elke dag een zonnebrandcrème te gebruiken. Gebruik minimaal SPF 30, ongeacht of het bewolkt of zonnig is.

Breng het aan op je hele gezicht, nek en halslijn, omdat deze zones meer tekenen van veroudering vertonen. Als je make-up gebruikt raden we aan om make-up te gebruiken met een beschermingsfactor.

4. Gebruik serums

Niet iedereen gebruikt serums, maar het zijn een van de beste bondgenoten om de huid jong en glad te houden. Breng een serum aan vóór je vochtinbrengende crème en je zult zien hoe je huid er helderder uitziet en een gezonde gloed heeft. We raden serums aan die een herstellende werking hebben of die rijk zijn aan vitamines.

5. Profiteer van scrubben

Profiteer van scrubben

Het exfoliëren van je huid helpt dode huidcellen te verwijderen. Daarom helpt deze behandeling je huidcellen te vernieuwen en vroegtijdige veroudering uit te stellen.

Vergeet ook niet om je make-up goed te kiezen. Zoals we al eerder zeiden, wordt je huid droger na je 40ste. Het is daarom beter om voor wat vettere producten te kiezen, of producten met speciale formules voor de rijpe huid.

Wat kun je nog meer doen om je huid jong te houden na je 40ste?

1. Houd je gewicht onder controle

Je metabolisme vertraagt naarmate je ouder wordt, vooral na je 30ste. Als je de frequentie of intensiteit van je lichaamsbeweging niet verhoogt, kun je wel een paar pond per maand aankomen. Dit kan ook gebeuren als je net als voorheen traint.

Wanneer je 40 wordt, kan dit wel oplopen tot 9 pond of meer per maand. Houd hier daarom rekening mee bij het plannen van je dieet en je lichaamsbeweging.

2. Verhoog je consumptie van vitamine C en E

Verhoog je consumptie van vitamine C en E na je 40ste

Het opnemen van bronnen met vitamine C en E in je dieet is essentieel om je huid er jong te laten uitzien na je 40ste. Hoewel je deze vitamines vanaf je kindertijd al moet eten, zijn ze bij het bereiken van dit stadium cruciaal voor het verminderen van huidbeschadiging.

  • Vitamine C heeft een antioxiderende werking die de impact van vrije radicalen op je gezicht minimaliseert. Bovendien helpt het ook collageen te synthetiseren en je huid elastisch en stevig te houden.
  • Daarnaast is vitamine E een natuurlijke beschermer tegen ultraviolette stralen en gifstoffen. Het helpt de bloedstroom te stimuleren en vergemakkelijkt weefselregeneratie.

3. Kies een haarkleur die bij de tint van je huid past

Wanneer je de 40 bereikt, heb je misschien al wat grijze haren die je wilt bedekken. Wat voor jou de beste keuze is hangt af van je haarkleur en je wensen.

  • Als je een donkere kleur haarverf gebruikt, moet je vaker naar de kapper om te zorgen dat je geen last van uitgroei krijgt.
  • Bij lichtere kleuren of haar met highlights kun je grijs haar makkelijker verbergen. Dit is echter moeilijker te onderhouden.

Lees ook eens:
Henna: de natuurlijke manier om je haar te verven

4. Draag lichtere make-up

Zware foundation en poeder kunnen in rimpels en fijne lijntjes komen, waardoor je er ouder uitziet dan je in werkelijkheid bent. Gebruik een vochtinbrengende crème voordat je je foundation aanbrengt, zodat je huid goed gehydrateerd wordt.

Een lichtere oogschaduw en een lichtere kleur op je lippen zullen ook onvolkomenheden verbergen en minder aandacht trekken naar probleemgebieden. Bovendien zullen je rimpels op deze manier minder opvallen.

5. Drink voldoende water voor een jongere huid na je 40ste

Tijdens alle fasen van het leven is het drinken van veel water essentieel voor je gezondheid. Na je 40ste moet je echter nog meer water drinken, vooral als je dit nog niet doet. Deze essentiële vloeistof houdt je huid namelijk gehydrateerd en stevig.

  • San Mauro-Martín, Ismael, & Garicano-Vilar, Elena. (2015). Papel de la vitamina C y los β-glucanos sobre el sistema inmunitario: revisión. Revista Española de Nutrición Humana y Dietética19(4), 238-245. https://dx.doi.org/10.14306/renhyd.19.4.173
  • Scardovi, Silvio, Goglian, Andrea, Gendra, Paula, & Gendra, Cecilia. (2017). Estudio clínico de eficacia, duración y efectos adversos del implante de ácido hialurónico en área buco-maxilo-facial. Odontoestomatología19(30), 78-91.
  • Villegas Álvarez, Eunice Díaz de, Castillo Menéndez, María Dolores, Sabatés Martínez, Manuel, Curbelo Alonso, Marlene, Ramos Viera, Niurka, Radiación ultravioleta. Fotoenvejecimiento cutáneo. MediSur [en linea] 2005, 3