Symptomen en oorzaken van de belangrijkste hormonale problemen

Hormonen zijn essentiële elementen in je lichaam. Ze reguleren ontwikkeling, geven je energie, zijn de baas over je menstruele cyclus en reguleren zout- en suikerniveaus in je bloed. Iedere kleine verandering aan je hormonen kan zorgen voor bepaalde symptomen, die je in de toekomst zou moeten kunnen herkennen. Wil je weten wat deze veel voorkomende symptomen zijn?

De oorzaken van bepaalde hormonale problemen zijn verschillend. Ze kunnen soms zelfs worden veroorzaakt door een combinatie van verschillende factoren, van genetische aanleg tot problemen in je dieet, dus het is interessant om alle informatie te kennen voor je gezondheid.

Wat zijn hormonale problemen?

  • Hormonen zijn chemische elementen, die worden gemaakt door de endocriene klieren in je lichaam. Ze hebben een regulerende rol in je lichaam, die invloed heeft op verschillende delen van je fysieke uiterlijk, gewicht en emotionele en organische opbouw.
  • Ze reizen door je bloedsomloop en activeren verschillende organen, coördineren deze en versnellen veranderingen. Ze reguleren metabolisme, hartritme, menstruatiecycli, de productie van melk als je een voedende moeder bent etc.
  • Hormonale problemen treden op wanneer er een overschot (hyperfunctie) of tekort (hypofunctie) aan hormonen is, wat verschillende problemen veroorzaakt.

Symptomen van hormonale problemen

  • Huidproblemen: acne, uitslag, veranderingen in kleur en vorm, verharding of rimpels
  • Gewichtsverlies of -toename
  • Stemmingswisselingen
  • Plotseling en snel haarverlies
  • Zichtsproblemen
  • Humeurverandingen
  • Plotselinge depressie of verdriet
  • Overvloedige of lange menstruatie
  • Buikpijn of buikontsteking
  • Erg pijnlijke menstruatiekramp
  • Onregelmatige menstruatie of helemaal geen menstruatie
  • Menstruele bloedproppen
  • Pijn in de onderbuik of eierstokken
  • Donkere plekken na je menstruatie

Soorten hormonale problemen

hyperfunctionele schildklier

  • Hyperthyreoïdie: Dit is een hormonaal, metabolisch probleem, waarbij je schildklier teveel hormonen produceert in je lichaam, wat een paar behoorlijk ernstige aandoeningen veroorzaakt. Het gebeurt bijvoorbeeld vaak dat je hierdoor gewicht verliest.
  • Hypothyreoïdie: In dit geval gebeurt precies het tegenovergestelde. Je hebt een lage productie van schildklierhormonen, komt aan en lijdt soms aan een zogenaamde struma, een opvallende zwelling in de nek.
  • Oestrogeen-onbalans: Vrouwen lijden soms aan een slecht gebalanceerde of toegenomen oestrogeenspiegel. De symptomen zullen vaak overeenkomen met de eerder genoemde. Het kan ook de oorzaak zijn van vleesbomen en cystes in de borsten. Je moet dit in de gaten houden.
  • Overvloedige cortisol: Dit is het stresshormoon. Je dagelijkse verplichtingen, angst en spanning veroorzaken extra cortisol in je lichaam, dat zorgt voor serieuze hormonale problemen. Je moet voorzichtig zijn en het zo snel mogelijk behandelen door het gebruik van technieken om met spanning om te gaan, ontspanning en gedragsverandering.

Oorzaken van hormonale problemen

Stress

  • Er is vaak een genetische aanleg voor het lijden aan dit soort veranderingen in je hormonen. Schildklierproblemen zijn vaak erfelijk.
  • Het stresselement en emotionele problemen zijn ook iets om in de gaten te houden. Je levensstijl beïnvloedt direct je gezondheid en het endocriene systeem is het eerste in je lichaam dat er iets van merkt. Als je een hoog stressniveau hebt, komen cortisol en andere stoffen vrij in je lichaam. Dit zorgt bijvoorbeeld voor menstruatieproblemen, voor toename of afname in gewicht, slaapproblemen, haarverlies etc. Je kunt het best letten op je leefgewoontes en de manier waarop je iedere dag aanpakt en hoe dit je gezondheid beïnvloedt.
  • Dieet: Experts zeggen dat insulineresistentie één van de belangrijkste oorzaken van hormonale problemen is. De manier waarop je eet is essentiëel om een metabolische aandoening te voorkomen. Voedsel met teveel conservatieven, zout of verzadigd vet, energie- of caffeïnedranken, bewerkte suiker, alcohol of allergeen voedsel zoals melk, suiker en eieren kun je allemaal beter vermijden.

Adviezen om hormonale problemen te voorkomen

cranberries

  • Nuttig voedsel met antioxidanten, zoals sinaasappel-, citroen-, of cranberrysap
  • Verhoog de inname van vitamine A, B, foliumzuur en vitamine D
  • Verhoog je dosis calcium, magnesium, chroom, selenium, zink, jodium en omega 3
  • Eet lijnzaadolie
  • Probeer een gezonde levensstijl aan te houden met sport en stressmanagement. Vermijd lange uren achter de computer of televisie, want de golven beïnvloeden ook je cycli en het endocriene systeem. Vang wat zon op en geniet van de buitenlucht!