Symptomen van cataract en natuurlijke behandelingen
Hoe goed zou je zeggen dat jouw zicht is? De meerderheid van ons zou graag zien dat het uitzonderlijk is en dat het nog wel een tijdje zo zal blijven. Cataract of staar is echter een probleem voor 40% van de 60-plussers. Leer meer over de symptomen van staar in dit artikel.
Na verloop van tijd wordt dit probleem erger. Daarom is het belangrijk dat je aandacht besteed aan wat er met je ogen gebeurt. Zodra je iets vreemds opmerkt moet je onmiddellijk je oogarts om een consult vragen.
Als je een probleem zoals staar op tijd ontdekt heb je namelijk een goede kans om te voorkomen dat het erger wordt.
Wat is cataract?
Een cataract is een vertroebeling van de lens die voorkomt in het menselijk oog. Wanneer dit verschijnt ‘beslaat’ de lens van je oog en groeit het geleidelijk aan verder.
Het is normaal dat deze problemen beginnen op te treden in je veertiger jaren. In je zestiger jaren beginnen ze echter te intensiveren.
Symptomen van cataract
Wanneer cataracten beginnen te verschijnen zul je kleine veranderingen opmerken in een klein deel van je ogen. Na verloop van tijd zul je verlies van het gezichtsvermogen opmerken of het gevoel dat je iets in je oog hebt.
De meest voorkomende symptomen zijn:
- Wazig zicht
- Gevoeligheid voor licht
- Moeilijkheden om ‘s nachts te zien
- Halo’s of schaduwen rond lichten zien
- Je kunt de kleur geel niet meer zien
- Je ziet dubbel met het aangedane oog
- Constante veranderingen in je lenzen
- Moeite met lezen met een witte achtergrond
Natuurlijke behandelingen van cataract
Zoals we eerder al zeiden is het mogelijk om staar te voorkomen door goed voor je ogen te zorgen en goede gewoonten te behouden. Hoewel er enkele factoren zijn die grote invloed kunnen hebben, zoals erfelijkheid, zijn er altijd dingen die je kunt doen om te helpen.
De beste natuurlijke behandelingen om cataract te bestrijden beschrijven we hieronder.
1. Minimaliseer je contact met schadelijke stoffen
Je ogen zijn zeer gevoelige organen en ze komen heel gemakkelijk in contact met schadelijke stoffen. Om je ogen te beschermen is het belangrijk dat je contact vermijdt of beperkt met:
- Alcohol. Het consumeren van alcohol kan namelijk niet alleen je lever aantasten. Via je bloedstroom kan er namelijk wat afval je ogen bereiken. Dit kan er vervolgens voor zorgen dat je ogen na verloop van tijd verslechteren.
- Tabak. Als je regelmatig rookt is het heel belangrijk dat je stopt. Net als alcohol kunnen de residuen ervan je ogen bereiken. Het belangrijkste is dat je ook geen contact hebt met sigarettenrook. Denk aan het feit dat door de rook de residuen van tabak direct je ogen kan bereiken.
- Chemicaliën. Gebruik je oogdruppels zonder recept? Hoewel het lijkt of dit geen probleem is kunnen de ingrediënten in die producten problemen veroorzaken. Ook onhygiënisch gebruik van dergelijke producten kunnen tot complicaties leiden.
Als je een droog gevoel hebt of irritatie in de ogen opmerkt, neem dan contact op met je oogarts om te laten controleren of je ogen behandeling nodig hebben.
2. Eet dagelijks verse groenten en fruit
Eet je normaal gesproken ongezond of te veel bewerkt voedsel? Dan is het misschien een goed idee om deze gewoonte te veranderen en meer vers fruit en groenten te consumeren.
Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan natuurlijke chemische stoffen, fytonutriënten genaamd. Hun functie is om de gezondheid van je ogen te behouden en het ontstaan van oculaire ziekten zoals staar te vertragen.
Als je niet van rauwe groenten houdt probeer ze dan te verwerken in bijvoorbeeld salades, op smaak gebracht met kruiden.
Wat fruit betreft, zorg ervoor dat je er niet te veel tegelijk van eet omdat dit je glucosewaarden kan laten stijgen.
3. Neem vitamine A op in je dieet
Vitamine A wordt meestal geassocieerd met de gezondheid van de ogen. Als je niet de benodigde hoeveelheid consumeert kunnen je ogen degeneratieve problemen beginnen te vertonen. Het is mogelijk dat er cataract, beschadigde netvliezen en maculaire degeneratie ontstaat.
Een paar opties om vitamine A te consumeren zijn:
- Wortelen
- Groene bladgroenten
- Zoete aardappelen
4. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C
Een andere voedselgroep die je kansen op het ontwikkelen van staar vermindert is de groep die vitamine C bevat. Deze vitamine is net zo belangrijk als vitamine A. Je moet het zo vers mogelijk consumeren.
Als je een ernstig tekort hebt aan deze voedingsstof, moet je een dagelijks supplement innemen. Als dat niet het geval is vergeet dan niet om twee of drie van de volgende opties in je dagelijkse dieet op te nemen:
- 1/2 kop rauwe gesneden paprika’s (75 gr.)
- 1 sinaasappel of 2 mandarijnen
- 1/2 kopje ananas
- 1 grapefruit
- 6 aardbeien
- 1 tomaat
- 1 kopje rauwe broccoli (150 gr.)
- 12 druiven
We raden je ook aan om te lezen: Acht kenmerken van een vitamine C-tekort
5. Neem een speciaal vitaminesupplement
Je kunt allerlei multi-vitaminen vinden in elke apotheek of supermarkt. We raden je aan om er één te kiezen die speciaal is bedoeld voor beter zicht.
Deze moeten duidelijk zijn gemarkeerd als zijnde voor een beter gezichtsvermogen. Als dat echter niet het geval is, check dan of het luteïne bevat. Ze zouden niet te duur moeten zijn en je ook helpen om andere problemen, naast staar, te voorkomen.
Als je niet zeker weet welke de beste optie voor je is, raadpleeg dan je oogarts voor advies.
6. Voedingsmiddelen met omega 3-vetzuren
Het regelmatig eten van vis en andere bronnen van omega 3-vetzuren vermindert ook het risico op het ontwikkelen van cataract. De minimaal aanbevolen hoeveelheid is om elke dag een portie van onder andere de volgende voedingsmiddelen te eten:
- Sardines in olie
- Chia zaden
- Zalm
- Tonijn
- Noten
