Slechte cholesterol verlagen met deze huismiddelen

Naast het voorkomen van een ophoping van vet en suiker in de slagaders, verlaagt haver ook je cholesterol. Oplosbare vezels verhinderen de absorptie en bevorderen de verwijdering.
Thee

Cholesterol is een lipide waar het lichaam een bepaalde hoeveelheid van nodig heeft om gezond te blijven en goed te kunnen functioneren. Lagedichtheidlipoproteïne is beter bekent als ‘slechte cholesterol‘, omdat de slagaders hierdoor verstopt kunnen raken en verscheidene ziektes veroorzaakt kunnen worden. Hogedichtheidlipoproteïne is de goede cholesterol, omdat het helpt om de slechte cholesterol naar de lever te sturen, waar het vervolgens uit het lichaam wordt verwijderd.

Je cellen hebben een bepaalde hoeveelheid cholesterol nodig en het lichaam distribueert het naar behoefte. Veel van de voedingsmiddelen die we vandaag de dag eten bevatten veel cholesterol, wat ervoor kan zorgen dat de slechte cholesterol ophoopt in het lichaam, waardoor de slagaders verstopt raken en hard worden.

Wanneer slagaders hun flexibiliteit verliezen wordt de bloedstroom moeilijker. Ze worden smaller en verhinderen geleidelijk aan de circulatie. Gezien de hoge risico’s die deze aandoening veroorzaakt, is het belangrijk om gewoontes aan te leren die je cholesterolwaarden verlagen en ernstige consequenties in de toekomst voorkomen.

Heb je al een hoge cholesterol? Als je last hebt van dit probleem, dan nodigen we je uit om een aantal huismiddelen die we in het artikel van vandaag bespreken te proberen, om te helpen de slechte cholesterol te verlagen.

Berkenthee

De berk is een boom die uitstekende ontgiftende eigenschappen heeft, omdat deze het lichaam stimuleert om afval en een overtollige hoeveelheid cholesterol in het bloed te verwijderen. Om ervan te profiteren, hoef je alleen maar drie keer per dag een kop thee gemaakt van berkenblad te drinken.

Ingrediënten

  • ½ eetlepel gedroogde berkenbladeren
  • 1 kopje water (250 ml)

Voorbereiding

Breng het kopje water aan de kook en voeg de berkenbladeren toe. Laat ze vijf minuten sudderen op laag vuur. Haal de thee van het vuur en laat het nog tien minuten trekken voordat je de aanbevolen hoeveelheid drinkt.

Havermelk

Havermelk

Haver is een van de gezondste voedingsmiddelen die je aan je dagelijkse dieet toe kan voegen. Het is rijk aan oplosbare vezels, waardoor het lichaam minder vetten en suikers in de bloedstroom opneemt, wat helpt om de algehele cholesterolwaarden te verminderen. Om te profiteren van haver raden we aan om havermelk te maken en verscheidene glazen gedurende de dag te drinken.

Ingrediënten

  • 3 eetlepels haver
  • 1 liter water

Bereiding

Het enige wat je hoeft te doen is drie eetlepels haver in een pan doen en daar een liter water overheen gieten. Laat dit mengsel een nacht staan, giet het de volgende ochtend af en drink het gedurende de dag.

Auberginewater

Auberginewater is sinds dat bewezen is dat het regelmatig drinken je lichaam kan helpen om vet te verbranden erg populair geworden. Naast dit feit hebben onderzoeken ook laten zien dat personen die auberginewater drinken ook hun slechte cholesterolwaarden verlagen. De reden hiervoor is de nasunine in aubergine, wat een fytonutriënt is die helpt om de aanwezigheid van vrije radicalen te elimineren.

Ingrediënten

  • 1 aubergine
  • 2 liter water

Bereiding

Snijd de aubergine in stukjes en breng het aan de kook met twee liter water. Haal het na een paar minuten gekookt te hebben van het vuur en laat het afkoelen tot kamertemperatuur. Drink meerdere keren per dag een kopje van deze vloeistof.

Rode wijn en peterselie

Peterselie

Elke dag een glas rode wijn drinken kan helpen om je slechte cholesterolwaarden te verlagen, wat komt door het hoge antioxidantengehalte, die bekend zijn als polyfenolen. Deze helpen niet alleen om slechte cholesterolwaarden onder controle te houden, maar stimuleren ook de productie van goede cholesterol.

Peterselie bevat daarnaast een hoge hoeveelheid flavonoïden en fungeert ook als een vaatverwijder dankzij de apiol.

Wanneer je beide ingrediënten combineert in een behandeling heb je een uitstekend mengsel om slechte cholesterol te verlagen en de algehele cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.

Ingrediënten

  • 750 ml rode wijn
  • 50 gram peterselie

Bereiding

Meng de bovenstaande ingrediënten in een grote karaf en zorg ervoor dat deze twaalf dagen luchtdicht is. Na deze tijd kan je na elke maaltijd van een kopje van dit mengsel genieten.

Artisjokthee

Thee gemaakt van artisjokken is geweldig om het lichaam te ontgiften, giftige stoffen te verwijderen en slechte cholesterol te verminderen. Daarnaast kan regelmatig artisjokthee drinken ook helpen om makkelijker gewicht te verliezen.

Ingrediënten

  • 2 artisjokbladeren
  • 1 kopje water (250 ml)

Bereiding

Kook de artisjokbladeren gedurende vijftien minuten in een kopje water, voordat je deze van het vuur haalt en vijf minuten laat staan. Het is aanbevolen dat je deze thee op een lege maag drinkt. Personen met spijsverteringsproblemen moeten deze thee echter volledig vermijden.