Slapeloosheid verhelpen met zout en suiker

De combinatie van zout en suiker kan helpen om de hormonen die stress veroorzaken te controleren. Het mengsel zorgt ervoor dat deze hormoonniveaus opnieuw gereguleerd worden, zodat ze geen effect meer hebben op je slaappatroon.

Slapeloosheid is een kwaaltje dat ervoor zorgt dat mensen problemen hebben met het in slaap vallen of het in slaap blijven. Zo kan je verschillende keren per nacht of ’s ochtends heel vroeg wakker worden.

Slapeloosheid wordt als het meest voorkomende slaapprobleem bij de algemene bevolking beschouwd. Het probleem komt voor bij een onevenredig aantal vrouwen, oudere mensen en mensen die psychologische aandoeningen hebben, zoals depressies en angst.

Problemen bij het slapen en een gebrek aan slaap kunnen een negatieve impact hebben op de levenskwaliteit van de persoon die er last van heeft en kan zelfs leiden tot een verstoring van het sociale leven, werkkwaliteit of andere aspecten van het dagelijkse leven.

Slapeloosheid kan erg schadelijk zijn voor de fysieke en mentale gezondheid. Vandaag de dag zijn er echter verschillende soorten medicatie en behandelingen beschikbaar die helpen om tegen slapeloosheid te vechten en die helpen voorkomen dat het een groter probleem wordt.

Raadpleeg echter altijd je dokter voor je medicijnen neemt die zomaar voorhanden zijn en neem ze ook met mate. Pogingen tot zelfmedicatie of overvloedig gebruik van kalmerende middelen kan erg nefast zijn voor je gezondheid.

De zout-en-suiker-behandeling is een populaire truc voor mensen die moeilijkheden hebben met slapen. Mensen die al gebruik maakten van de behandeling zeggen dat het een erg doeltreffende manier is om van die slapeloosheid af te geraken.

Wat is de zout-en-suiker-behandeling voor slapeloosheid?

Zout

Een van de voornaamste oorzaken van slapeloosheid is fysieke of emotionele stress. Door een biochemische reactie zorgt de stress voor een verandering in de productie van de slaaphormonen in je lichaam. Wanneer je stresshormonen hoog zijn, wordt je slaappatroon daardoor beïnvloed. Dit is dan ook de reden waardoor je moeilijk in slaap valt of vaak wakker wordt.

Hier kunnen suiker en zout dan een belangrijke rol spelen, aangezien beide een bepaalde vorm van controle hebben over de productie van stresshormonen. Zout en suiker kunnen deze reduceren, waardoor de stresshormonen dus ook niet langer je slaappatroon in de war sturen.

In het boek Eat for Heat beschrijft de onderzoeker Matt Stone deze truc. Het gaat dus om een bepaalde oplossing die je helpt beter te slapen.

” De mengeling van zout en suiker is absoluut noodzakelijk tijdens de stressvolle situaties die zich ’s nachts voordoen. Wanneer je slapeloosheid plaatsvindt tussen 2 en 4 uur ’s ochtends en wanneer deze samengaat met een gevoel alsof er veel adrenaline door je lichaam stroomt (de productie van adrenaline piekt tijdens dit tijdsframe), dan is de mengeling van zout en suiker onder de tong de enige oplossing.”

Zout en suiker tegen slapeloosheid

Vandaag de dag zijn veel mensen zich ervan bewust dat het eten van te veel zout of te veel suiker schadelijk kan zijn voor de gezondheid en verschillende ziektes en aandoeningen kan veroorzaken. Wanneer je beide echter gematigd in je eetpatroon opneemt, is dit perfect aanvaardbaar. Meer nog, je lichaam heeft nood aan een beperkte hoeveelheid van beide substanties. 

Slapeloosheid

De voordelen van het combineren van zout en suiker

Alhoewel de smaak uiteraard niet echt prettig is, zijn de voordelen die de combinatie van zout en suiker met zich meebrengt wel sterk genoeg om er zo nu en dan gebruik van te maken.

  • Het sterkt je immuunsysteem
  • Het helpt hoofdpijnen te verlichten
  • Het verhoogt je energiepijl
  • Het verhoogt ook de productie van serotonine en elektrolyten
  • Het verlicht stress

Recept voor de zout-en-suiker-behandeling

Bruine Suiker

Om deze behandeling tegen slapeloosheid te bereiden, heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • 1 theelepel zeezout (zo’n 5 gram)
  • 5 theelepels bruine suiker (zo’n 25 gram)
  • 1 eetlepel panela of ruwe suiker

Bereiding

Breng alle ingrediënten samen in een zakje of een kleine pot en schud het geheel goed door elkaar. Panela is een ingrediënt dat de neiging heeft zich van de rest te scheiden. Daarom is het belangrijk dat het gecombineerd wordt met bruine suiker.

De aanbevolen verhouding is een deel zout tegenover vijf delen suiker. Wanneer het geheel echter nog te zout is voor jou, kan je de hoeveelheid zout verminderen.

Hoe moet je de behandeling toepassen?

Alvorens je naar bed gaat of wanneer je ’s nachts wakker wordt, doe je een klein beetje van deze mengeling onder je tong en wacht je tot het helemaal weggesmolten is. Je kan de rest van het mengsel op je nachtkastje laten staan of ergens waar je het makkelijk kan bereiken, wanneer je het ’s nachts zou nodig hebben.

Gebruik niet meer dan een snufje en laat het volledig wegsmelten onder de tong.