Volg een reinigingskuur van één maand met dit gezonde groene drankje!

24 november 2017
Maak dit drankje met citroen, selderij en groene appel. Als je biologische ingrediënten koopt, kan je ook de schil gebruiken en zo van nog meer voordelen genieten. De vezel in selderij en appelschil helpt om de vertering optimaal te laten werken en verbetert je vermogen om gifstoffen te verwijderen.

Reinig je lichaam met drie geneeskrachtige voedingsmiddelen tijdens deze reinigingskuur van één maand. Ze zullen je helpen om de gifstoffen af te voeren die zich in je lichaam opstapelen en ziekten veroorzaken.

Ontdek de positieve effecten van citroen, selderij en groene appel. We vertellen je in dit artikel hoe je ze kan eten. Op die manier zal je in één maand jezelf opladen en je energie terugvinden, gewicht verliezen en een extra impuls geven aan je immuunsysteem en je afweermechanismen.

Een reinigingskuur voor je lichaam in de herfst en in de lente

Het wisselen van de seizoenen, in de herfst en in de lente, is het beste moment om een reinigingskuur te doen. Je lichaam is dan vatbaarder voor stress en moet aangesterkt worden.

Wanneer je je zuiveringsvermogens bij het begin van deze seizoenswissels verbetert, dan zal je merken dat vele van je gezondheidsproblemen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen. Je zal ook een verbetering voelen in je energiepeil, je vitaliteit en je stemming.

Lees ook dit artikel: Een kruidige drank om je energie en stemming een boost te geven

Gebruik de juiste voedingsmiddelen voor je reinigingskuur

Reinigingskuur met fruit en groenten

Je kan uit een uitgebreide variëteit een keuze maken om je lichaam op een natuurlijke manier te reinigen.

  • Voedingsmiddelen met eigenschappen die de werking van de lever, de nieren en de darmen verbeteren.
  • Geneeskrachtige supplementen die de reiniging stimuleren.
  • Veel water drinken, evenals natuurlijke sappen en gezonde smoothies.
  • Natuurlijke therapieën die je helpen om gifstoffen te verwijderen.
  • Intense lichamelijke oefeningen die je doen zweten.

Je kan een gemakkelijke reinigingskuur maken op basis van de drie geneeskrachtige voedingsmiddelen die we nu zullen bespreken.

Citroenen

Citroenen en citrusvruchten helpen je om vocht en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Bovendien ondersteunen ze het lichaam ook om het zuurgehalte en het verteringssysteem onder controle te houden.

Ze verbeteren de werking van de lever en van de galblaas. Tegelijkertijd zorgen ze er ook voor dat de nieren optimaal werken.

Het is een goed idee om altijd biologische citroenen te kopen. Op die manier kan je zelfs de schil gebruiken en eten. Die bevat veel meer voedingsstoffen dan het vruchtvlees alleen.

Hoewel citroenschil een beetje bitter smaakt, kan je kleine hoeveelheden fijnmalen en toevoegen aan sappen, smoothies, dressings, desserts en nog veel meer.

Selderij

Selderij is een uitstekende keuze om de werking van je nieren te bevorderen en de afvoer van vocht te stimuleren. Dat komt omdat het vochtafdrijvende eigenschappen heeft. Het zorgt ook voor een betere beweging van de darmen. Daardoor is het dus een goed ingrediënt om het verteringssysteem te reguleren.

Onthoud echter dat selderij veel oxalaten bevat. Mensen die gevoelig zijn voor nierstenen, moeten deze groente dus met mate eten.

Groene appels

Reinigingskuur met groene appels

Appels zijn het derde ingrediënt in deze reinigingskuur. We hebben specifiek de groene variant gekozen, om te zorgen voor een ontgifting van het volledige lichaam.

Dit fruit is om de volgende redenen erg goed voor het verteringssysteem:

  • Het helpt om ontstekingen te verminderen.
  • Groene appel stimuleert een goede vertering.
  • Daarnaast bevordert het de werking van de lever.
  • Het bestrijdt de ophoping van vocht.

Probeer om zo veel mogelijk biologische appels te kopen, want deze vruchten zijn heel vaak aangetast door pesticiden. Bij biologische groene appels kan je ook de schil opeten, die heel veel voedingsstoffen bevat.

Wil je hierover meer weten? Negen voordelen van het eten van appels

Je reinigingskuur: een zuiverende smoothie

Zuiverende smoothie met selderij, appels en citroen

Je kan de positieve effecten van deze drie zuiverende voedingsmiddelen combineren om een lekkere smoothie te maken.

Welke ingrediënten heb je nodig voor één persoon?

  • 1 biologische groene appel met schil
  • De bladeren van een selderijstengel
  • Een halve citroen (als het een biologische is, dan gebruik je ook de schil)
  • 3 koppen water (600 ml)

Hoe maak je de smoothie klaar?

  • Maal eerst wat van de citroenschil fijn. Doe het dan in de blender samen met het vruchtvlees van de citroen, de appel, de selderijbladeren en het water.
  • Mix grondig tot je een gelijkmatig drankje hebt. Je zal het nog eens moeten zeven om alle vezels te verwijderen.
  • Op het einde kan je de smoothie nog wat zoeten met een beetje stevia of kokossuiker.
  • Indien gewenst kan je het serveren met ijsblokjes.

Hoe moet je dit drankje gebruiken?

Drink deze smoothie gedurende één maand. Het zal je een extra dosis energie geven en meer vitaliteit.

Je kan dit geneeskrachtige drankje op de volgende manier gebruiken:

  • Eén kop op een nuchtere maag, zodra je opstaat en minstens een half uur voor het ontbijt.
  • Een half uur voor de lunch drink je nog een kop.
  • Eén kop in de namiddag.
  • Vermijd om dit ’s avonds te drinken, zodat je niet hoeft op te staan om naar het toilet te gaan.

Je kan deze eenvoudige en natuurlijke reinigingskuur twee keer per jaar doen, bij voorkeur in de herfst en in de lente. Het zal je afweermechanismen en je immuunsysteem versterken. Tegelijkertijd zal het je helpen om je ideale gewicht te bereiken.

Om ervoor te zorgen dat je reinigingskuur doeltreffend is, mag je niet vergeten om een evenwichtig dieet te volgen met veel fruit en groenten.

Bekijk Ook