Maak met dit geweldige recept heerlijke Mexicaanse bloemkoolrijst

16 januari 2019
Bloemkoolrijst is een zeer interessante manier om groenten te consumeren en een vleugje Mexicaanse salsa maakt het een uniek en heerlijk recept.

Het maken van heerlijke Mexicaanse bloemkoolrijst betekent dat je een recept kiest dat van het begin tot het eind een geweldige smaak heeft. Dit gerecht onderscheidt zich doordat het je smaakpapillen behaagt en tegelijkertijd zeer gezond is. Bovendien wordt het ten zeerste aanbevolen als begeleiding voor andere ingrediënten.

Dus wees bereid om wat je dacht dat je wist over het koken van rijst uit te breiden!

Veel mensen geven de meest bekende koolhydraten op als ze op dieet zijn:

  • Pasta
  • Rijst
  • Sommige soorten vlees
  • Brood
  • Et cetera

Dit interessante en heerlijke Mexicaanse recept voor bloemkoolrijst zal je helpen om deze voedingsmiddelen te vervangen.

Dit recept is ook ideaal als je nieuwe rijstrecepten uitprobeert, zodat het niet saai gaat worden door dezelfde ingrediënten te gebruiken. Ja, we hebben het gehad over typische witte rijst in een ovenschotel. Dus stel je open en maak je klaar om te genieten van een zeer voedzame maaltijd die anders is dan alle andere die je gewend bent te eten.

Het verschil tussen rijst en bloemkoolrijst

Rijst heeft wat langer de tijd nodig om te koken en zacht en eetbaar te worden vanwege de weerstand van het korrel tegen hitte. Bloemkool is echter anders, omdat het veel sneller gaart en gemakkelijker te koken is dan rijst.

Het verschil tussen beide is de voedingsstoffen en de voordelen die ze hebben voor het lichaam. Mexicaanse bloemkoolrijst is in wezen slechts een gekruide groente. Rijst daarentegen is een product dat rijk is aan zetmeel.

Rijst wordt omgezet in koolhydraten en het lichaam gebruikt ze om vet te maken als deze koolhydraten niet verbrand worden. Natuurlijk is dit een proces dat je te allen tijde moet proberen te vermijden als je voor jezelf probeert te zorgen, zelfs als je veel sport.

Mexicaanse bloemkoolrijst is dus een geweldige optie voor je en kan dienen als een bijgerecht voor ander gerechten. Het geeft de rijke smaken van de Mexicaanse cultuur weer.

Lees ook:
Gezonde groente- en fruitsoorten: eet ze regelmatig

Hoe je Mexicaanse bloemkoolrijst maakt

Tips voor het maken van bloemkoolrijst

kom met bloemkool

Je staat op het punt een aantal trucjes en tips te ontdekken die zeer nuttig zullen zijn wanneer je een recept voor heerlijke Mexicaanse bloemkoolrijst gaat proberen. Hier zijn enkele dingen die je in gedachten moet houden.

  • De eerste optie is om een aluminium rasp te gebruiken om de bloemkool te raspen (nadat je de steel en eventuele zwarte vlekken hebt verwijderd).
  • Als tweede optie kun je een keukenmachine gebruiken om het beter en gelijkmatiger te versnipperen.

Welke methode je ook gebruikt, de resultaten zullen geweldig zijn. Vervolgens zullen we je de instructies tonen zodat je het zelf thuis kunt maken.

Recept voor heerlijke Mexicaanse bloemkoolrijst

Ingrediënten

  • 500 gram of 1 grote bloemkool
  • 30 ml of 2 eetlepels olijfolie
  • Een snufje peper
  • 15 gram of 1 eetlepel zout

Bereiding

  • Verwijder eerst de stengel en alle zwarte vlekken die de bloemkool kan hebben. Vergeet niet dat je wilt dat het er uitziet als rijst.
  • Kies vervolgens je methode. Als besluit om besluit een blender te gebruiken, plaats je de bloemkool erin en vermaal je deze tot hij een rijstachtige consistentie heeft.
  • Of, als de aluminiumrasp de betere optie lijkt, rasp dan voorzichtig de hele hoeveelheid.
  • Doe vervolgens de bloemkool in een koekenpan met olijfolie en laat gedurende 2 minuten op middelhoog vuur staan.
  • Bak het eventjes terwijl je roert met een vork of een houten lepel.
  • Als laatste, zet het vuur laag, doe een deksel op de pan en laat het nog eens 8 minuten bakken, dan is het klaar.

Nu heb je je eigen bloemkoolrijst!

Misschien ook interessant om te lezen:
Tips om fruit en groente te wassen

Mexicaanse kruiden

rode pepers

Vervolgens bespreken we de stappen die je moet volgen om de ideale smaakmaker voor je bloemkoolrijst te maken.

Ingrediënten

  • 2 teentjes knoflook zonder de schil
  • 1 witte ui
  • 100 gram of een blikje groenten
  • 250 ml of 1 kop tomatenpuree
  • 1 serranopeper
  • 2 snufjes peper
  • 1 takje gesneden koriander
  • 15 gram of 1 eetlepel zout

Bereiding