Probeer dit verjongende sap vol antioxidanten

25 maart 2019
Om zo lang mogelijk jong te blijven, zou je dit sap vol antioxidanten moeten drinken, maar daarnaast ook alle voeding en gewoonten vermijden die zorgen voor een vroegtijdige veroudering. Vermijd dus bijvoorbeeld stress, alcohol en tabak.

Wie wil er nou geen heerlijk sap drinken die verjongend werkt? Als je je jonger wilt voelen, dan zul je een goed dieet moeten volgen. Het juiste dieet geeft een blijvend resultaat en heeft veel gezondheidsvoordelen. Probeer gauw dit verjongende sap van druiven, granaatappel en moringa om de beschadiging aan je lichaam door vrije radicalen tegen te gaan.

Wie heeft antioxidanten nodig?

Vrije radicalen kunnen je lichaam op verschillende manieren ondersteunen: ze stimuleren onder anderen je immuunsysteem. Echter, een teveel aan vrije radicalen in je lijf zorgt voor oxidatie van je cellen, waardoor het verouderingsproces wordt versneld. Deze oxidatie gebeurt zowel inwendig als uitwendig. Het uitwendige effect is het meest zichtbaar.

Antioxidanten helpen het proces van oxidatie te stoppen en soms zelfs om te keren. Iedereen zou dus moeten zorgen voor een dagelijks voedingspatroon die zoveel mogelijk bestaat uit voedingsstoffen met verjongende eigenschappen. Ons verjongende sap past perfect in een goed voedingspatroon.

Mensen die last hebben van vroegtijdige veroudering of leiden aan een chronische en degeneratieve ziekte, zullen het meest merken van de effecten op zowel de lange als de korte termijn.

Misschien ook interessant:
8 voedingsmiddelen die je huidgezondheid verbeteren

Factoren die oxidatie bevorderen

Het verjongende sap helpt oxidatie bestrijden

De volgende factoren vergroten het aantal vrije radicalen in ons lichaam en als gevolg daarvan verhogen de mate waarin cellen oxideren. Hierdoor wordt het regeneratieproces van je lichaam belemmerd, en het proces van veroudering versneld. 

  • verkeerde voeding
  • vervuiling
  • stress
  • langdurige blootstelling aan de zon
  • tabak en alcohol
  • langdurige lichamelijke inspanning

Een natuurlijke manier om te verjongen

Tegenwoordig zijn er veel producten en behandelingen op de markt die miraculeuze resultaten beloven en je ervan willen overtuigen dat ze de klok kunnen terugdraaien. De meeste van die producten en behandelingen zijn echter:

  • duur
  • werken slechts tijdelijk
  • hebben bijwerkingen

In dit artikel vertellen we je hoe je op een natuurlijke en gezonde manier het verjongingsproces van binnenuit kunt activeren.

Om te beginnen, is het noodzakelijk dat je je lichaam de juiste voedingsstoffen geeft. Goede voedingsstoffen leveren een zichtbaar resultaat, maar zorgen er ook voor dat we ons van binnen goed gaan voelen.

Voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten

Ons verjongende sap bevat een aantal gezonde ingrediënten. Hieronder vertellen we je waarom deze zo goed voor je zijn.

Druiven

Druivensap

Druiven bevatten resveratrol, een heel krachtig antioxidant. Resveratrol zit met name in de schil en de pitjes van de druif, maar ook in het vruchtvlees. Het stofje is vooral in rode druiven te vinden.

Resveratrol zit ook in:

  • zwarte bessen
  • bramen
  • pinda’s
  • sommige voedingssupplementen

Het kan hart- en vaatziektes en sommige soorten kanker helpen voorkomen. Ook wijn bevat resveratrol. We raden je echter aan te kiezen voor alcoholvrije voeding en dranken, zoals druiven of druivensap.

Lees ook eens:
Leer hoe je gezonde groene smoothies kunt maken.

Granaatappel

Granaatappel is goed voor de gezondheid

De granaatappel is een overheerlijke vrucht met extreem veel gezondheidsvoordelen.

  • Ten eerste bevatten de schil en de pitjes van de granaatappel veel antioxidanten (polyfenolen).
  • Ten tweede hebben ze ontstekingsremmende, antibacteriële en antiseptische eigenschappen.

Van deze pitjes kun een heerlijk zoet sap maken. Ze zijn daarnaast ook perfect als garnering in salades en bijgerechten.

Moringa

Moringabladeren

Ondanks zijn geweldige gezondheidseigenschappen, is de moringaboom nog niet erg bekend. Met de zaden, bloemen en bladeren van de moringa kun je een aantal goede natuurlijke remedies maken. In dit artikel vertellen we je graag meer over de antioxidanten die in de moringabladeren zitten.

De bladeren zijn een voorbeeld van voeding die de hoogste hoeveelheid antioxidanten bevatten. Je kunt ze zowel vers als gedroogd eten. Daarnaast zijn ze rijk aan:

  • vitamines A, B en C.
  • mineralen zoals bijvoorbeeld calcium, ijzer en kalium. 

Dankzij deze gezondheidseigenschappen kan de moringa ons helpen bij het afvoeren van de gifstoffen die in ons lijf zitten. Bovendien kan het zorgen voor een gezondere huid en nagels, en een hoger energieniveau.

Ons recept voor een verjongende sap vol antioxidanten

Hieronder lees je hoe je stap-voor-stap dit overheerlijke, verjongende sap kunt maken dat boordevol antioxidanten zit.

Ingrediënten

  • 1 tros Concord druiven
  • 1 granaatappel
  • 45 gram bladeren van de moringaboom
  • 100 ml water
  • honing of stevia naar smaak

Keukenapparatuur

  • Je hebt een blender of foodprocessor nodig om dit sap te maken.

Bereiding

  • Gebruik de hele druif, inclusief de schil en de pitjes.
  • Schil de granaatappel.
  • Verwijder de steeltjes van de moringabladeren.
  • Meng allereerst de 3 ingrediënten met het water in de blender of de foodprocessor, totdat alles goed door elkaar gemixt is.
  • Voordat je hem drinkt, kun je de sap even zeven. Hij is echter nóg gezonder als je hem opdrinkt met het vruchtvlees er nog in. 
  • Om het sap wat zoeter te maken, kun je er naar smaak wat honing of stevia bijdoen.
  • Tot slot: drink het sapje koud en gedurende de hele dag, tussen de maaltijden door.
  • Knight, J. A. (2000). Review: Free radicals, antioxidants, and the immune system. Annals of Clinical and Laboratory Science.
  • Baur, J. A., & Sinclair, D. A. (2006). Therapeutic potential of resveratrol: The in vivo evidence. Nature Reviews Drug Discovery. https://doi.org/10.1038/nrd2060
  • Razis, A. F. A., Ibrahim, M. D., & Kntayya, S. B. (2014). Health benefits of Moringa oleifera. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention. https://doi.org/10.7314/APJCP.2014.15.20.8571
  • Gil, M. I., Tomas-Barberan, F. A., Hess-Pierce, B., Holcroft, D. M., & Kader, A. A. (2000). Antioxidant activity of pomegranate juice and its relationship with phenolic composition and processing. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf000404a