Je bloedsuikerspiegel verlagen met 8 planten

Als je al een behandelingskuur volgt voor een te hoge bloedsuikerspiegel, moet je hier zeker niet van afwijken. Bekijk de volgende natuurlijke methodes met planten om je bloedsuikerspiegel te verlagen, maar raadpleeg eerst je arts voordat je ze combineert met medicijnen die je al gebruikt.
Je bloedsuikerspiegel verlagen met 8 planten

Laatste update: 22 november, 2018

Tegenwoordig lijden veel mensen aan een te hoge bloedsuikerspiegel. Meestal is dit het gevolg van overconsumptie van zoete voedingsmiddelen en een onevenwichtige voeding in het algemeen. Je kan je bloedsuikerspiegel verlagen met planten.

Hoge glucosespiegels in het bloed kunnen pre-diabetes of diabetes veroorzaken. De tweede is een chronische ziekte die kan vaak worden voorkomen als je je gewicht onder controle houdt en maatregelen neemt om je bloedsuikerspiegel te verlagen.

Soms zijn we ons misschien niet bewust van overmatige hoeveelheden suiker in ons bloed. Dat komt deels door het feit dat veel van de voedingsmiddelen die we eten verborgen suikers bevatten. We beschouwen ze dan dus niet als suikerrijke voedingsmiddelen.

Diabetes kan ook een genetische aandoening zijn. Dat wil zeggen dat door onze genetische eigenschappen die je van je ouders hebt meegekregen we een grotere kans hebben om diabetes te ontwikkelen.

Advies over drankjes van planten om je bloedsuikerspiegel te verlagen

Mensen met een hoog bloedsuikerniveau moeten elke dag minimaal 8 tot 9 glazen water drinken. Daarnaast zijn er een aantal drankjes gemaakt van planten om je bloedsuikerspiegel te verlagen en te stabiliseren en zo te voorkomen dat deze chronische ziekte zich ontwikkelt.

Als we al aan deze aandoening lijden, helpen dezelfde drankjes om je bloedsuikerspiegel te verlagen ons om onze bloedsuikerniveaus onder controle te houden en onze gezondheid stabiel te houden.

Hieronder geven we informatie over enkele infusies en drankjes die makkelijk thuis gemaakt kunnen worden met natuurlijke kruiden.

  • Houd in gedachten dat we deze dranken natuurlijk niet moeten zoeten met geraffineerde suiker. Dat zorgt er uiteraard voor dat we het doel voorbij schieten!
  • Als je echter nog steeds een zoetekauw bent en je drankjes een beetje zoetheid wilt geven, probeer dan een speciale suiker voor diabetici.
  • Je moet er ook voor zorgen dat je goed let op de hoeveelheid die je ervan drinkt, want als je niet voorzichtig bent en te veel van deze dranken nuttigt, kan het uiteindelijk het tegenovergestelde effect hebben. In plaats van je bloedglucose te verlagen, zal je uiteindelijk je bloedsuikerspiegel juist hoger maken.
  • We raden aan om deze dranken op een lege maag te drinken. De reden hiervoor is dat de bloedsuikerniveaus vóór het ontbijt lager zijn dan gedurende de rest van de dag. Ze hebben dan dus een sterker effect.

Dranken van planten om je bloedsuikerspiegel te verlagen

Bloedsuikermeter en injectiespuit

1. Aloëvera en cactus

Ingrediënten:

  • 1 aloëverablad
  • 1 vijgcactus
  • 2 liter water

Hoe bereid je het?

  • Omdat we de pulp van zowel de aloëvera als de cactus nodig hebben, is het eerste wat je moet doen de bladeren opensnijden om de gel eruit te halen. Zorg er voor dat je niet door de doornen wordt geprikt!
  • Verwarm het water in een pan of steelpan.
  • Voeg als het aan de kook komt de cactuspulp en de aloëveragel toe en laat dit 5 minuten sudderen.
  • Zeef het mengsel vervolgens en drink het resulterende vocht.
  • Het wordt geadviseerd om een ​​glas per dag te drinken.

2. Haverwater

Ingrediënten:

  • 100 gram havermout
  • 2 liter water
  • 1 kaneelstokje

Hoe bereid je het?

  • Week de haver twaalf uur in twee liter water.
  • Zeef na de aangegeven tijd de geweekte havermout en doe het samen met de kaneel in een blender.
  • Voeg vervolgens beetje bij beetje water toe om het vloeibaar te maken, totdat je een mooie gladde drank krijgt.
  • Voeg tot slot het resterende water toe aan de shake.

We kunnen een glas per dag drinken, of een glas voor iedere maaltijd.

Deze drank helpt niet alleen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Het helpt je ook om je vol te voelen. Bovendien reguleert het de stofwisseling en het helpt je om af te vallen.

3. Kamille en kaneel

Kamille en kaneel

Ingrediënten:

  • 250 ml water
  • 1 eetlepel kamillebloemen (ongeveer 10 gram)
  • een halve eetlepel kaneelpoeder (of een kaneelstokje)

Hoe bereid je het?

  • Breng het water aan de kook en voeg vervolgens de kamille en kaneel toe.
  • Laat gedurende 3 minuten op laag vuur trekken en laat het dan nog eens 10 minuten rusten.
  • Het is raadzaam om één kopje per dag op een lege maag te drinken.

4. Sesamdrankje

Ingrediënten:

  • 200 gram sesamzaad, natuurlijk of verwerkt
  • 1 liter natuurlijke kokosmelk

Hoe bereid je het?

  • Doe de sesamzaadjes in een hete, droge pan en bak ze een beetje op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn.
  • Vermaal vervolgens de geroosterde sesamzaadjes tot je een gladde pasta krijgt.
  • Los de resulterende pasta op in kokosmelk en drink dagelijks een glas.

5. Kaneelthee

Ingrediënten:

  • 2 kaneelstokjes
  • 1 liter water

Hoe bereid je het?

  • Verhit het water in een pan en voeg het kaneel toe als het kookt.
  • Laat het mengsel vervolgens gedurende 5 minuten op een laag vuurtje trekken.
  • Roer de inhoud om en drink elke dag een kopje.

6. Sap van spinazie en selderij

Ingrediënten:

  • 1 groene appel
  • 1 wortel
  • 3 handjes spinazie
  • 2 stengels bleekselderij
  • 1 komkommer

Hoe bereid je het?

  • Was en schil de appel en de wortel.
  • Mix ze in de blender met de andere ingrediënten en drink de combinatie.
  • De aanbevolen dosis is één glas per dag.

7. Groene thee

Groene thee om je bloedsuikerspiegel te verlagen

Ingrediënten:

  • 1 eetlepel Chinese groene thee (als je geen losse bladeren kunt vinden, kun je een zakje gebruiken)
  • 250 ml water

Hoe bereid je het?

  • Verwarm het water en voeg, wanneer het kookt, de theeblaadjes of theezakjes toe.
  • Geniet na elke maaltijd van een kopje van deze gezonde thee.

8. Eucalyptusthee

Ingrediënten:

  • 5 eucalyptusbladeren
  • 1 liter water

Hoe bereid je het?



  • Bindu Jacob, Narendhirakannan R T. Role of medicinal plants in the management of diabetes mellitus: a review. 3 Biotech. 2019;9(1):4. doi:10.1007/s13205-018-1528-0
  • Fu QY, Li QS, Lin XM, et al. Antidiabetic Effects of Tea. Molecules. 2017;22(5):849. Published 2017 May 20. doi:10.3390/molecules22050849
  • Johnson EC, Bardis CN, Jansen LT, Adams JD, Kirkland TW, Kavouras SA. Reduced water intake deteriorates glucose regulation in patients with type 2 diabetes. Nutr Res. 2017 Jul;43:25-32. doi: 10.1016/j.nutres.2017.05.004. Epub 2017 May 17. PMID: 28739050.
  • Meng, Jin-Ming et al. “Effects and Mechanisms of Tea for the Prevention and Management of Diabetes Mellitus and Diabetic Complications: An Updated Review.” Antioxidants (Basel, Switzerland) vol. 8,6 170. 10 Jun. 2019, doi:10.3390/antiox8060170
  • Ueda-Wakagi, Manabu et al. “Green Tea Ameliorates Hyperglycemia by Promoting the Translocation of Glucose Transporter 4 in the Skeletal Muscle of Diabetic Rodents.” International journal of molecular sciences vol. 20,10 2436. 16 May. 2019, doi:10.3390/ijms20102436
  • Liu K, Zhou R, Wang B, Chen K, Shi LY, Zhu JD, Mi MT. Effect of green tea on glucose control and insulin sensitivity: a meta-analysis of 17 randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2013 Aug;98(2):340-8. doi: 10.3945/ajcn.112.052746. Epub 2013 Jun 26. PMID: 23803878.
  • Butacnum A, Chongsuwat R, Bumrungpert A. Black tea consumption improves postprandial glycemic control in normal and pre-diabetic subjects: a randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. Asia Pac J Clin Nutr. 2017 Jan;26(1):59-64. doi: 10.6133/apjcn.112015.08. PMID: 28049262.
  • Imran, Ali et al. “Exploring the potential of black tea based flavonoids against hyperlipidemia related disorders.” Lipids in health and disease vol. 17,1 57. 27 Mar. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0688-6
  • Behradmanesh S, Derees F, Rafieian-Kopaei M. Effect of Salvia officinalis on diabetic patients. J Renal Inj Prev. 2013;2(2):51-54. Published 2013 Jun 1. doi:10.12861/jrip.2013.18
  • Abdollahi A, Adelibahram F, Ghassab-Abdollahi N, Araj-Khodaei M, Parsian Z, Mirghafourvand M. The effect of Salvia officinalis on blood glycemic indexes and blood lipid profile in diabetic patients: a systematic review and meta-analysis. J Complement Integr Med. 2022 Jan 25. doi: 10.1515/jcim-2021-0425. Epub ahead of print. PMID: 35106985.
  • Bernardo, Maria Alexandra et al. “Effect of Cinnamon Tea on Postprandial Glucose Concentration.” Journal of diabetes research vol. 2015 (2015): 913651. doi:10.1155/2015/913651
  • Kizilaslan, Nildem, and Nihal Zekiye Erdem. “The Effect of Different Amounts of Cinnamon Consumption on Blood Glucose in Healthy Adult Individuals.” International journal of food science vol. 2019 4138534. 4 Mar. 2019, doi:10.1155/2019/4138534
  • Watanabe, Shihori et al. “Moringa oleifera Lam. in Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis.” Molecules (Basel, Switzerland) vol. 26,12 3513. 9 Jun. 2021, doi:10.3390/molecules26123513
  • do Nascimento Kaut NN, Rabelo ACS, Araujo GR, Taylor JG, Silva ME, Pedrosa ML, Chaves MM, Rossoni Junior JV, Costa DC. Baccharis trimera (Carqueja) Improves Metabolic and Redox Status in an Experimental Model of Type 1 Diabetes. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Dec 4;2018:6532637. doi: 10.1155/2018/6532637. PMID: 30622608; PMCID: PMC6304562.
    me
  • do Nascimento Kaut NN, Rabelo ACS, Araujo GR, Taylor JG, Silva ME, Pedrosa ML, Chaves MM, Rossoni Junior JV, Costa DC. Baccharis trimera (Carqueja) Improves Metabolic and Redox Status in an Experimental Model of Type 1 Diabetes. Evid Based Complement Alternat Med. 2018 Dec 4;2018:6532637. doi: 10.1155/2018/6532637. PMID: 30622608; PMCID: PMC6304562.
  • Peng CH, Chyau CC, Chan KC, Chan TH, Wang CJ, Huang CN. Hibiscus sabdariffa polyphenolic extract inhibits hyperglycemia, hyperlipidemia, and glycation-oxidative stress while improving insulin resistance. J Agric Food Chem. 2011 Sep 28;59(18):9901-9. doi: 10.1021/jf2022379. Epub 2011 Sep 6. PMID: 21870884.