Ontgiften in één week met sapjes en soepen

Een reiniging of ontgiften kan je lichaam helpen om giftige stoffen te elimineren, het functioneren van je organen verbeteren, ouderdom en chronische ziektes voorkomen, je gewicht in balans brengen en ervoor zorgen dat je gezond bent en een goed kwaliteit van leven hebt.

In dit artikel gaan we uitleggen hoe je een simpele en natuurlijke reiniging van een week kan doen. Dankzij de voordelen van fruit en groenten in de vorm van sapjes en soepen, kan je je lichaam in één week ontgiften.

Een reinigingsgeneesmiddel voorbereiden

Om deze bloedtonic voor te bereiden, moet je flexibel zijn en je aanpassen aan de fruit en groenten van het seizoen. Als je dit op koudere dagen doet, dan kies je voornamelijk voor soepen om je op te warmen, terwijl je op warme dagen voor verfrissende fruitsapjes kiest. Beide opties zijn reinigers en voegen mineralen toe aan je lichaam. Je kan proberen om ze te combineren.

Het beste is om de sapjes zelf voor te bereiden met behulp van een blender, maar als je die niet hebt, dan kan je er voor kiezen om organische, natuurlijke sappen te kopen, die je kan vinden in dieet- en gezondheidswinkels. Zorg ervoor dat er geen suikers of andere stoffen zijn toegevoegd, die de reiniging verstoren.

appel-wortel-sap-Will-Merydith

Wat is een herstelcrisis?

Voordat we beginnen met de reiniging, moet je weten wat een herstelcrisis is. Elke keer wanneer het lichaam vol zit met giftige stoffen (wat bij de meeste mensen gebeurt door een slecht dieet en slechte gewoontes) moet je een reiniging doen, die het lichaam heel erg nodig heeft om de giftige stoffen te elimineren. Dit kan in het begin ongemakken creëren, zoals hoofdpijn, slijmlozing, diarree etc. Je kan ook symptomen van eerdere aandoeningen ervaren of ze kunnen op dat moment erger worden. Dit is normaal en zelfs een teken dat het lichaam normaal functioneert. Het is in ieder geval altijd een goed idee om contact op te nemen met je dokter of een naturopathische geneeskundige voor een controle, helemaal als je last hebt van een aandoening. Als je medicijnen slikt, dan is het ook een goed idee om contact op te nemen met een specialist.

De eerste en de laatste dag

Omdat een hoop mensen niet een gezond dieet volgen en juist om een herstelcrisis te voorkomen, moet je de eerste en de laatste dag aanpassen. Dat betekent: span je gewoonweg in om gezond te eten, zonder één van de volgende producten te eten:

  • Rood vlees
  • Gefrituurd voedsel
  • Suiker
  • Brood, pasteitjes, crackers en vergelijkbare producten

Consumeer in plaats daarvan alleen:

  • Salades met gedroogd fruit
  • Soepen, stoofpotten of groentebouillon
  • Makkelijk verteerbare groenten als erwten of linzen
  • Appels, peren, ananas, papaja en avocado
  • Volkoren rijst of gierst

soep-samuel-gardiner

Het bloedtonic geneesmiddel

Deze reinigingsbehandeling, gebaseerd op sapjes en soepen, zal plaatsvinden van de tweede tot de zesde dag, of met andere woorden gedurende vijf dagen. Het moet op de volgende manier uitgevoerd worden:

Het is niet volstrekt nodig om al deze ingrediënten te gebruiken, maar gebruik in ieder geval diegenen die in jouw regio voorkomen en van het seizoen zijn.

  1. Voor het ontbijt: Twee glazen warm water met sap van een halve citroen en één eetlepel lijnzaad.
  2. Ontbijt: Appel-, peer-, wortel-, ananas- of gembersap. Drie dadels.
  3. Lunch: Kool-, bieten-, appel- en wortelsap. Gekookte volkoren rijst met kombuzeewier.
  4. Tussendoortje: Kool-, bieten-, appel- en wortelsap. Eén geroosterde appel met kaneel en een handje vol gedroogd fruit.
  5. Avondeten: Kool-, wortel-, ui-, knoflook-, prei-, pompoen- en artisjoksoep. Voeg een optionele organische zeegras toe, een beetje zeezout, cayennepeper en één eetlepel lijnzaad. Combineer de soep met een hardgekookt ei of linzen.

aardappelsap-Breville-USA

Een aantal wijze woorden

  • Deze reiniging mag niet een offer zijn waardoor je honger lijdt. Als je honger hebt, vergroot dan de porties van elke maaltijd, maar probeer altijd de aanbevolen voedingsmiddelen te kiezen en kauw goed en rustig.
  • Drink gedurende de dag reinigende infusies, zoals paardenbloem, kardemom en paardenstaart, gezoet met een beetje honing, rietsuiker of stevia.
  • Het is van essentieel belang dat je een goede stoelgang hebt om de reiniging af te maken. Als je, ondanks lijnzaad gegeten te hebben, nog steeds moeite hebt, kies dan in plaats daarvan voor een dagelijkse klysma met warm water.
  • Tijdens deze reiniging moet je zware inspanningen of lichamelijke beweging of stressvolle situaties voorkomen. Het is beter om dit tijdens een rustige week te doen en voor lichte oefeningen te kiezen, zoals rekken en strekken, ademen, een blokje om lopen etc.

We hopen dat je genoten hebt van dit artikel over hoe je in één week kan ontgiften met sapjes en soepen!

Foto’s ter beschikking gesteld door Will Merydith, samuel gardiner, Breville USA en hepp.