Ontgift je lichaam met citroen, gember en komkommer
Een goede lichamelijke en emotionele gezondheid is belangrijk om een goede leefkwaliteit te behouden. Het maakt niet uit dat de jaren alsmaar trager voorbij gaan. Er zijn immers genoeg dingen die we kunnen doen om ziektes te voorkomen. Die ontwikkelen zich namelijk naarmate we ouder worden. Drankjes met citroen, gember en komkommer zijn een goed voorbeeld.
Een ander voorbeeld is een ontgiftend en zuiverend dieet, zodat alle gif- en afvalstoffen uit ons lichaam worden verwijderd.
In ons lichaam stapelen zich een hoop gif- en afvalstoffen op. Die kunnen de werking van verschillende essentiële organen beïnvloeden. Op de lange termijn heeft dat bovendien een vernietigend effect op onze gezondheid. Deze gifstoffen krijgt het lichaam onder andere binnen door middel van een slecht dieet, milieuvervuiling, het gebruik van chemische producten of zelfs van een sedentaire leefstijl.
Daarom zouden we de natuurlijke ontgiftings- en zuiveringsprocessen in ons lichaam regelmatig een handje moeten helpen.
Er bestaan echter veel opties om het lichaam op natuurlijke wijzen te zuiveren om de gezondheid te verbeteren. In dit artikel vertellen we namelijk je hoe je dit kunt doen door middel van een dieet dat gebruik maakt van citroen, gember en komkommer. Drie ingrediënten die helpen het lichaam te ontgiften. Zo verbeteren ze eveneens je levenskwaliteit.
Lees meer: waarom is bevroren citroen zo gezond?
Waar bestaat dit ontgiftings- en zuiveringsdieet uit?
De bedoeling van dit dieet is dat je een drankje maakt van citroen, gember en komkommer. De drank drink je vervolgens elke ochtend op een lege maag. Gedurende de rest van de dag drink je bovendien nog twee liter water.
Tijdens deze ontgiftingskuur is het belangrijk dat je geen verwerkt voedsel, suiker, vet, zuivel of zout eet. Het is de bedoeling dat je naast het drinken van deze drank een dieet aanhoudt dat rijk is aan fruit, groente, granen en mager vlees.
Water met citroen, gember en komkommer
Deze drank is zeer makkelijk om te maken en biedt ongelooflijke voordelen voor je gezondheid. De drie ingrediënten citroen, gember en komkommer zullen helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en zelfs om gewichtsverlies te bevorderen.
Ingrediënten
- 1 citroen of limoen
- ½ komkommer
- ½ gember
- 1 takje verse munt
- 1 glas water (200 ml)
Hoe maak je de drank?
Allereerst is het belangrijk dat je de citroen, komkommer en gember, alsook de muntblaadjes goed desinfecteert. Vervolgens snijd je elk ingrediënt in schijfjes, zonder te schillen. Daarna doe je de schijfjes in een glas water. Laat de ingrediënten vervolgens gedurende de nacht op elkaar inwerken en drink de drank de volgende ochtend. Voeg ten slotte ijs en honing toe naar smaak.
Welke voordelen biedt deze zuiverende drank?
Alle ingrediënten in deze drank bieden zeer belangrijke voordelen voor je lichaam.
Citroen
- Citroen is een citrusvrucht die bekend staat om zijn ontgiftende en zuiverende eigenschappen. Deze wereldbekende vrucht is immers zeer geneeskrachtig dankzij de grote hoeveelheid vitamine C en de antioxidanten, die het immuunsysteem sterker maken en ziektes voorkomen.
- De citroen verbetert de spijsvertering, voorkomt constipatie, gaat opgeblazenheid in de buik tegen, bevordert het afdrijven van vocht en dankzij het hoge vezelgehalte in de vorm van pectine zorgt het consumeren van citroen er ook voor dat het lichaam minder vet absorbeert.
Gember
- Gember heeft een natuurlijke ontstekingsremmende werking, verbetert de spijsvertering en heeft een positief effect op het zenuwstelsel. Een van de hoofdingrediënten is gingerol, dat volgens deskundigen omgezet wordt in een stof die bekend staat als shogaol wanneer gember bewaard en gedroogd wordt. Dit proces is eigenlijk de reden waarom gember zo’n goede ontstekingsremmer is.
- Gember stimuleert de maagsappen en bevordert de lichamelijke opname van voedingsstoffen uit voeding. De wortel zorgt ervoor dat de stofwisseling op gang wordt gebracht, waardoor het lichaam meer vet zal verbranden en zorgt er daarnaast voor dat overtollig vocht wordt afgedreven.
Lees meer: 3 recepten voor gembershots.
Komkommer
- Komkommer is een sterk vochtafdrijvend ingrediënt dat ervoor zorgt dat overtollig vocht dat door het lichaam wordt vastgehouden verwijderd wordt. Daarnaast verbetert komkommer de spijsvertering en bevordert het de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam om de algehele gezondheid te verbeteren.
- Deze groente is caloriearm en bevat veel water en voedingsstoffen die heilzaam zijn voor de gezondheid. Komkommer bevat per 100 gram maar 13 calorieën en bevat daarnaast kleine hoeveelheden vitamine A, B, C en E alsook mineralen als kalium, calcium, fosfor, magnesium en ijzer.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Akinyemi AJ, Oboh G, Ademiluyi AO, Boligon AA, Athayde ML. (2016). Effect of Two Ginger Varieties on Arginase Activity in Hypercholesterolemic Rats. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079229.
- Defraigne, J. O., & Pincemail, J. (2008). Oxydation stress and antioxydants: Legend and realities. Revue Medicale de Liege.
- Jeong CH, Bode AM, Pugliese A, Cho YY, Kim HG, Shim JH, Jeon YJ, Li H, Jiang H, Dong Z. Gingerol suppresses colon cancer growth by targeting leukotriene A4 hydrolase. The Hormel Institute, University of Minnesota, Austin, Minnesota, USA.(2009). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19531649.
- Kaczmarczyk MM1, Miller MJ, Freund GG. The health benefits of dietary fiber: beyond the usual suspects of type 2 diabetes mellitus, cardiovascular disease and colon cancer.
Division of Nutritional Sciences, College of Medicine, University of Illinois at Urbana-Champaign, Urbana, IL. (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22401879. - Mahmoud MF1, Diaai AA, Ahmed F. Evaluation of the efficacy of ginger, Arabic gum, and Boswellia in acute and chronic renal failure. Department of Pharmacology, Faculty of Pharmacy, Zagazig University, Zagazig, Egypt. (2012). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22017619
- Mittler, R. (2002). [Antioxidants and oxidative stress]. TRENDS in Plant S Cience.
- Nafiseh Khandouzi, Farzad Shidfar,* Asadollah Rajab, Tayebeh Rahideh,d Payam Hosseini, and Mohsen Mir Taherif. (2015). The Effects of Ginger on Fasting Blood Sugar, Hemoglobin A1c, Apolipoprotein B, Apolipoprotein A-I and Malondialdehyde in Type 2 Diabetic Patients. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/.
- Nakada SY, Holmes RP, Assimos DG. Quantitative assessment of citric acid in lemon juice, lime juice, and commercially-available fruit juice products. Penniston KL1, . Department of Surgery, Division of Urology, University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, Madison, Wisconsin. (2008). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18290732/.
- Sepahpour, S., Selamat, J., Manap, M. Y. A., Khatib, A., & Razis, A. F. A. (2018). Comparative analysis of chemical composition, antioxidant activity and quantitative characterization of some phenolic compounds in selected herbs and spices in different solvent extraction systems. Molecules. https://doi.org/10.3390/molecules23020402.
- Yokoyama T, Date C, Kokubo Y, Yoshiike N, Matsumura Y, Tanaka H. Serum vitamin C concentration was inversely associated with subsequent 20-year incidence of stroke in a Japanese rural community. The Shibata study. Department of Epidemiology, Medical Research Institute, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. (200). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11022052.
