Natuurlijke remedies om hypertensie te behandelen

Hypertensie refereert aan de chronische verhoging van de bloeddruk, wat betekent dat het hart harder werkt dan nodig om bloed te pompen. Als de druk verhoogt, kan het je lichaam op verschillende manieren beïnvloeden, het risico op ernstige ziektes vergroten en zelfs de oorzaak van overlijden zijn. In dit artikel gaan we het hebben over natuurlijke remedies om hypertensie te behandelen.

Deze ziekte is wereldwijd bekend als een stille moordenaar, door de effecten die het heeft op je gezondheid en de manier waarop het je hele lichaam beïnvloedt. De hoofdoorzaken van hypertensie zijn zittende gewoontes, overgewicht hebben, diabetes, nieraandoeningen, hart- en vaatziektes, drugs gebruiken, sommige medicijnen etc. Leer hieronder meer over natuurlijke remedies om hypertensie te behandelen!

Hoe kan je hypertensie ontdekken?

Hypertensie heeft over het algemeen geen specifieke symptomen, die aangeven dat je deze aandoening hebt. Het is echter goed om contact op te nemen met een specialist als je één of meerdere van de volgende symptomen hebt:

  • Constante hoofdpijnen
  • Misselijkheid
  • Overmatig zweten
  • Erg snelle hartslag
  • Visuele veranderingen
  • Piepende oren
  • Ademtekort
  • Nervositeit
  • Vermoeidheid
  • Slapeloosheid
  • Hartkloppingen
  • Rood gezicht (door blozen)

Hoe kan je hypertensie voorkomen en behandelen?

Hypertensie is een aandoening die je kan voorkomen door gezonde leefgewoontes, zoals bijvoorbeeld een goed dieet en regelmatig bewegen. Je kan bepaalde voedingsmiddelen toevoegen aan je dieet, die helpen om hypertensie te verminderen en natuurlijke remedies innemen om dit probleem te bestrijden. Dus lees verder om meer te weten te komen over de beste natuurlijke remedies voor hypertensie.

Knoflook

knoflook

De eigenschappen van knoflook helpen om cholesterol te verlagen en de bloedsomloop te verbeteren. Onderzoeken uitgevoerd door de Universiteit van Indiana in de Verenigde Staten lieten zien, dat drie maanden lang elke dag één teentje knoflook eten, de bloeddruk met 7 tot 8% verlaagt en de resultaten waren erg positief. Je kan dit product rauw, in een salade, in poedervorm of zelfs in capsulevorm eten.

Citroen-en-peterseliesmoothie

Citroen en peterselie zijn diuretische ingrediënten, die in staat zijn om de eliminatie van vastgehouden vocht op gang te brengen. Dankzij die eigenschap zijn beide ingrediënten goede bondgenoten om hypertensie te bestrijden, omdat ze stoffen elimineren die de aandoening veroorzaken.

Ingrediënten:

  • 1 hele citroen
  • Peterselietakjes

Bereiding:

  • Doe de geschilde citroen in een blender, voeg de peterselie toe en maak een smoothie. Drink dit op een lege maag en doe dit consistent.
  • Het is ook goed om een glas warm citroenwater op een lege maag te drinken als een andere optie om hypertensie te verminderen.

Limoen

limoen

Limoenen zijn rijk aan flavonoïden en vitamine C. Deze twee ingrediënten helpen om de elasticiteit van de aders te verbeteren en voorkomt bloedingen in de vaten. Hele limoenen eten of het sap drinken is uitstekend voor personen met hypertensie, omdat dit de aandoening onder controle houdt en de vorming van aambeien, spataders, kneuzingen en een bloedneus voorkomt.

Haver

Haver is een voedingsmiddel met een hoop eigenschappen, die goed voor je lichaam zijn. Één daarvan is het verminderen van de bloeddruk. Een onderzoek gedaan door de Universiteit van Columbia liet zien dat het eten van haver slechte cholesterol verlaagt en ook de neurologische functies versterkt.

Wortel-en-sinaasappelsmoothie

wortelsap

Deze smoothie is uitstekend voor het reguleren van hypertensie, omdat de eigenschappen die het bezit helpen om giftige stoffen uit het lichaam te elimineren, slechte cholesterol te bestrijden en de eliminatie van vastgehouden vocht op gang brengt.

Ingrediënten:

  • 1 wortel
  • 1 sinaasappel
  • 1 gesneden cantaloupe
  • Bijenhoning

Bereiding:

  • Was, schil en snijd de wortel en meloen in stukjes.
  • Pers het sap uit de sinaasappel.
  • Doe alle ingrediënten in een blender en drink de smoothie bij voorkeur op een lege maag.

Selderij

Selderij is een uitstekend diureticum voor je lichaam. Vanwege de antioxidante en zuiverende eigenschappen bevordert dit ingrediënt de eliminatie van giftige stoffen en bestrijdt het het vasthouden van vocht. De voordelen voor de gezondheid helpen bij vele functies van het lichaam en één van deze is de kracht om hypertensie te bestrijden.

Om te profiteren van de voordelen van selderij tegen hypertensie, raden we aan om een infusie te maken met een paar selderijstelen en een liter water. Kook het water eerst en voeg vervolgens de stelen toe. Laat het tien minuten staan voordat je het opdrinkt.

Je kan dit ingrediënt ook toevoegen aan salades en verschillende culinaire voorbereidingen.