Natuurlijke remedies om hypertensie te behandelen

· 20 juli 2015
Hypertensie is een chronisch verhoogde bloeddruk, wat betekent dat het hart te hard werkt om bloed te pompen. Als de bloeddruk verhoogt, kan dit je lichaam op verschillende manieren beïnvloeden, het risico op ernstige ziektes vergroten en zelfs de oorzaak van overlijden zijn.

In dit artikel gaan we het hebben over natuurlijke remedies om hypertensie te behandelen. Deze ziekte staat wereldwijd bekend als een stille moordenaar. Dat komt door de effecten die het heeft op je gezondheid en de manier waarop het je hele lichaam beïnvloedt.

De hoofdoorzaken van hypertensie zijn onder andere:

  • een sedentaire levensstijl
  • overgewicht
  • diabetes
  • nieraandoeningen
  • hart- en vaatziektes
  • drugsgebruik
  • bepaalde medicijnen

Leer hieronder meer over natuurlijke remedies om hypertensie te behandelen!

Hoe kan je hypertensie ontdekken?

Hypertensie heeft over het algemeen geen specifieke symptomen. We raden aan om contact op te nemen met een specialist als je één of meerdere van de volgende symptomen opmerkt:

  • Constante hoofdpijnen
  • Misselijkheid
  • Overmatig zweten
  • Erg snelle hartslag
  • Visuele veranderingen
  • Piepende oren
  • Ademtekort
  • Nervositeit
  • Vermoeidheid
  • Slapeloosheid
  • Hartkloppingen
  • Rood gezicht (door blozen)

Hoe kun je hypertensie voorkomen en behandelen?

Hypertensie is een aandoening die je kunt voorkomen door gezonde leefgewoontes, zoals een goed dieet en voldoende lichaamsbeweging. Je kunt bepaalde voedingsmiddelen toevoegen aan je dieet die helpen om hypertensie te verminderen.

Ook kun je natuurlijke remedies innemen om dit probleem te bestrijden. Lees dus verder om meer te weten te komen over de beste natuurlijke remedies voor hypertensie.

Knoflook

Knoflook tegen hypertensie

De eigenschappen van knoflook helpen om cholesterol te verlagen en de bloedsomloop te verbeteren. Onderzoeken uitgevoerd door de Universiteit van Indiana (Verenigde Staten) lieten zien dat drie maanden lang elke dag één teentje knoflook de bloeddruk met 7 tot 8% verlaagt.

De resultaten waren dus erg positief. Je kunt dit product bovendien rauw, in een salade, in poedervorm of zelfs in capsulevorm eten.

Zie ook:
6 eenvoudige maar krachtige knoflookremedies

Citroen-en-peterseliesmoothie

Citroen en peterselie zijn diuretische ingrediënten. Dat betekent dat ze in staat zijn om de eliminatie van vastgehouden vocht op gang te brengen. Daarom zijn beide ingrediënten zeer geschikt om hypertensie te bestrijden, omdat ze stoffen elimineren die de aandoening veroorzaken.

Ingrediënten:

  • 1 hele, geschilde citroen
  • Peterselie naar smaak

Bereiding:

  • Doe de geschilde citroen in een blender, voeg de peterselie toe en mix alles tot het een gladde consistentie heeft.
  • Drink dit op een lege maag en doe dit consistent, bijvoorbeeld een- tot tweemaal daags.
  • Een glas warm citroenwater op een lege maag is ook een goede optie om hypertensie te verminderen.

Limoen

Limoenen

Limoenen zijn rijk aan flavonoïden en vitamine C. Deze twee ingrediënten helpen om de elasticiteit van de aders te verbeteren en voorkomen zo bloedingen.

Hele limoenen eten of het sap hiervan drinken is goed tegen hypertensie omdat dit de aandoening onder controle houdt. Bovendien voorkomen de bestanddelen van limoen de vorming van aambeien, spataders, kneuzingen en bloedneuzen.

Haver

Haver is een voedingsmiddel met een hoop gezonde eigenschappen. Één daarvan is dat het de bloeddruk kan verlagen. Een onderzoek van de Universiteit van Columbia liet zien dat het eten van haver slechte cholesterol verlaagt alsook de neurologische functies versterkt.

Wortel-en-sinaasappelsmoothie

Wortelsap

Deze smoothie is uitstekend voor het reguleren van hypertensie. Dat komt doordat het kan helpen om giftige stoffen uit het lichaam te elimineren, slechte cholesterol te bestrijden en de eliminatie van vastgehouden vocht op gang brengt.

Ook interessant:
De gezondheidsvoordelen van wortels

Ingrediënten:

  • 1 wortel
  • 1 sinaasappel
  • 1 cantaloupe
  • Bijenhoning

Bereiding:

  • Was, schil en snijd de wortel en meloen in stukjes.
  • Pers het sap uit de sinaasappel.
  • Doe alle ingrediënten in een blender en drink de smoothie bij voorkeur op een lege maag.

Selderij

Selderij is een uitstekend diureticum voor je lichaam. Vanwege de antioxidante en zuiverende eigenschappen bevordert dit ingrediënt de eliminatie van giftige stoffen en bestrijdt het het vasthouden van vocht. De voordelen voor de gezondheid helpen bij vele functies van het lichaam.

Één hiervan is zijn vermogen om hypertensie te bestrijden. Om te profiteren van de voordelen van selderij tegen hypertensie, raden we aan om een infusie te maken met een paar selderijstelen en een liter water.

  • Kook het water eerst en voeg vervolgens de stelen toe.
  • Laat het tien minuten staan voordat je het opdrinkt.

Je kunt dit ingrediënt ook toevoegen aan salades en verschillende culinaire voorbereidingen! 

  • National Institute of Hypertension (NIH). (2012). What is High Blood Pressure?
  • National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI). (2003). Your Guide to Lowering High Blood Pressure.https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/heart/hbp_low.pdf
  • Ried, K., Frank, O. R., & Stocks, N. P. (2013). Aged garlic extract reduces blood pressure in hypertensives: A dose-response trial. European Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1038/ejcn.2012.178