Met natuurlijke remedies de bloedcirculatie verbeteren

30 november 2019
Een goede bloedcirculatie is de sleutel voor het goed functioneren van je lichaam. Bekijk dus deze vijf huismiddeltjes, ze zullen je helpen om die van jou te verbeteren.

Tegenwoordig is het heel eenvoudig om huismiddeltjes te vinden en te maken, omdat we toegang hebben tot een wereld van informatie. In dit artikel gaan we je vertellen hoe je de bloedcirculatie kunt verbeteren met ingrediënten die je misschien al thuis hebt.

Hoewel er medicijnen en supplementen voor zijn, zijn natuurlijke oplossingen geweldige alternatieven, omdat ze geen recepten vereisen en ze zijn ook goedkoop. Wil je weten hoe je het moet bereiden? Lees dan verder.

Symptomen van slechte circulatie

Een slechte bloedcirculatie veroorzaakt vaak symptomen zoals een tintelend gevoel, pijn en ontsteking. In de ernstigste gevallen is het zelfs verantwoordelijk voor andere ernstige hart- en vaatziekten.

Het is daarom erg belangrijk om te proberen om eventuele onregelmatigheden aan te pakken, met conventionele remedies of met natuurlijke remedies zoals hieronder.

Natuurlijke remedies om de bloedsomloop te verbeteren

Als het gaat om het omgaan met een slechte bloedcirculatie, dan is het eerst belangrijk om je levensstijl te herzien. Ja, er zijn remedies die je kunnen helpen om de problemen te beheersen.

Het is echter ook noodzakelijk dat je een gezond en voedzaam dieet volgt. Bovendien moet je een zittende levensstijl en ongezonde gewoonten zoals roken vermijden.

Veel ziekten tasten de juiste bloedcirculatie aan en deze moeten door een arts worden aangepakt. Houd er rekening mee dat geen enkele natuurlijke remedie de door een arts aanbevolen behandelingen kan vervangen.

Als je probleem echter mild is, dan kun je deze remedies zeker proberen om de situatie te verbeteren. De volgende remedies zijn 100% natuurlijk. De eigenschappen van de ingrediënten die erin worden gebruikt kunnen helpen om:

  • de bloedsomloop reactiveren
  • stolsels te voorkomen
  • ontstekingen te verminderen

Wees echter voorzichtig met hun consumptie, vooral als je een ernstige aandoening hebt of als je momenteel medicijnen gebruikt of een behandeling ondergaat. Overleg dan altijd eerst met je arts!

Lees ook:
Verbeter je bloedcirculatie met deze 5 natuurlijke dranken

1. Kurkuma

Kurkuma poeder op een schaaltje

Volgens sommige studies kan kurkuma de bloedplaatjesaggregatie verminderen en dus de bloedcirculatie verbeteren. Een infusie van kurkuma kan ook helpen om zwellingen te verminderen. Sommige studies suggereren zelfs dat curcumine, de actieve verbinding van kurkuma, bloedstolsels kan helpen te voorkomen.

Ingrediënten

  • 1 theelepel kurkuma
  • 1 kopje water
  • 100% bijenhoning (optioneel)

Bereiding

Wijze van consumptie

  • Drink ’s ochtends als eerste een kopje van deze kurkuma-infusie en ’s avonds nog een.
  • Herhaal dit elke dag gedurende minstens twee aaneengesloten weken.

2. Verbeter de bloedcirculatie met kaneel

Een goed huismiddeltje om de bloedcirculatie te verbeteren is een infusie van kaneel. Deze drank heeft ontstekingsremmende en stollingsremmende eigenschappen die een goede cardiovasculaire gezondheid kunnen helpen bevorderen. In sommige landen wordt het veel gebruikt voor het beheersen van een hoge bloeddruk.

Ingrediënten

  • 1/2 theelepel kaneelpoeder
  • 1 kopje water
  • 1 eetlepel honing

Bereiding

  • Doe eerst het kaneelpoeder in een kop kokend water en roer het goed om.
  • Laat het vervolgens minstens vijf minuten staan en zoet het dan met honing.

Wijze van consumptie

  • Neem twee keer per dag een kopje van deze kaneel-infusie.
  • Herhaal dit gedurende een week, neem dan een hele week pauze en drink het vervolgens nog een week.

Waarschuwing: Sommige onderzoeken suggereren dat overmatige consumptie van kaneel tot leverschade kan leiden. Vermijd het overschrijden van de aanbevolen hoeveelheid.

Lees ook:
Tips om je bloedsomloop te verbeteren

3. Cayennepeper

Een potje cayennepeper naast een peper

Dit soort peper kan helpen de bloedsomloop te verbeteren vanwege de effecten die het heeft op de bloedplaatjes. Cayennepeper bevat een aanzienlijke hoeveelheid salicylaten die de bloedcirculatie verbeteren.

Hoewel cayennepeper beschikbaar is in capsules en supplementen, kun je het ook in poedervorm gebruiken en het over maaltijden strooien of in drankjes gebruiken.

Ingrediënten

  • 1/4 theelepel cayennepeper
  • 1 kopje water
  • 2 eetlepel 100% bijenhoning

Bereiding

  • Kook eerst het kopje water in een pan.
  • Voeg als het kookt de cayennepeper toe.
  • Zoet het ten slotte met honing.

Wijze van consumptie

  • Drink de infusie elke dag, halverwege de ochtend, gedurende twee weken.
  • Daarna neem je een hele week pauze en begin je het de week erna weer te drinken.

4. Gember

Gember is een wortelstok net als kurkuma. Het is daarom niet vreemd dat je het ook als huismiddeltje kunt gebruiken om de bloedsomloop te verbeteren. Deze wortel bevat ook salicylaatzuur, een stof die het bloed verdunt en dus stolsels kan helpen voorkomen.

Ingrediënten

  • 1 theelepel geraspte gemberwortel
  • 1 kopje water
  • 100% bijenhoning (optioneel)

Bereiding

  • Giet eerst de geraspte gember in een kopje water.
  • Zoet het dan met honing.

Wijze van consumptie

5. Groene thee

Groene thee om de bloedcirculatie te verbeteren

De antioxidante flavonoïden in groene thee bevorderen de gezondheid van de bloedvaten. Groene thee zit vol met antioxidante verbindingen die je gezondheid ten goede komen.

Het regelmatige gebruik blokkeert niet alleen de negatieve effecten van vrije radicalen, maar stimuleert ook de eliminatie van gifstoffen. Het helpt ook de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor het risico op andere ernstige hartaandoeningen kan worden verminderd.

Ingrediënten

  • 1 theelepel groene thee
  • 1 kopje water

Bereiding

  • Doe de groene thee met het water in een pannetje en breng het vervolgens aan de kook.
  • Laat het vervolgens een paar minuten trekken en zeef het daarna.

Wijze van consumptie

  • Drink elke dag een kopje groene thee.
  • Herhaal dit minstens driemaal per week.

Heb je circulatieproblemen? Zo ja, probeer dan deze huismiddeltjes. Houd er echter rekening mee dat er andere onderliggende oorzaken kunnen zijn, dus raadpleeg zo snel mogelijk je arts.

  • AKRAM, M., SHAHAB-UDDIN, AHMED, A., USMANGHANI, K., HANNAN, A., MOHIUDDIN, E., & ASIF, M. (2010). Curcuma Longa and Curcumin : a Review Article. Rom. J. Biol. – Plant Biol.
  • Prasad, S., & Aggarwal, B. B. (2011). Turmeric, the Golden Spice: From Traditional Medicine to Modern Medicine. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects.
  • Rao, P. V., & Gan, S. H. (2014). Cinnamon: A Multifaceted Medicinal Plant. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2014/642942
  • Fotland, T., Paulsen, J. E., Sanner, T., Alexander, J., & Husøy, T. (2012). Risk assessment of coumarin using the bench mark dose (BMD) approach: Children in Norway which regularly eat oatmeal porridge with cinnamon may exceed the TDI for coumarin with several folds. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2011.12.005
  • McCarty, M. F., DiNicolantonio, J. J., & O’Keefe, J. H. (2015). Capsaicin may have important potential for promoting vascular and metabolic health: Table 1. Open Heart. https://doi.org/10.1136/openhrt-2015-000262
  • Vasala, P. A. (2012). Ginger. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
  • Stoilova, I., Krastanov, A., Stoyanova, A., Denev, P., & Gargova, S. (2007). Antioxidant activity of a ginger extract (Zingiber officinale). Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.06.023
  • Alexopoulos, N., Vlachopoulos, C., Aznaouridis, K., Baou, K., Vasiliadou, C., Pietri, P., … Stefanadis, C. (2008). The acute effect of green tea consumption on endothelial function in healthy individuals. European Journal of Preventive Cardiology. https://doi.org/10.1097/HJR.0b013e3282f4832f
  • Martini, N. (2016). Green tea. Journal of Primary Health Care. https://doi.org/10.1071/HC15914