Maak zadenzakjes om rugpijn te verzachten

27 februari, 2019
Afhankelijk van het soort pijn kunnen zowel warme als koude zadenzakjes helpen om rugpijn te verzachten. Een voordeel van zadenzakjes is dat je jezelf op deze manier minder snel zult verbranden.

Spierpijn is een veelvoorkomende vorm van ongemak. Je kunt er bijvoorbeeld last van krijgen doordat je een zware levensstijl hebt of wanneer je jezelf lichamelijk te hard hebt ingespannen.

Er bestaan genoeg dingen die spanning en pijn in de spieren kunnen veroorzaken. Enkele van deze zijn:

  • Een slechte lichaamshouding
  • Teveel lichaamsbeweging
  • Het ervaren van veel te veel stress

Wanneer we last hebben van pijn, kiezen we er meestal voor om gewone pijnstillers te slikken. Deze medicijnen kunnen namelijk helpen om de pijn te verzachten en het herstelproces te versnellen.

Pijnstillers, slik ze niet te vaak

Onderzoek toont echter aan dat het helemaal niet goed is om grote hoeveelheden pijnstillers te slikken. Een overmatige consumptie van pijnstillers kan zeer averechts werken en verschillende ongewenste bijwerkingen veroorzaken.

Gelukkig bestaan er ook alternatieve oplossingen. Deze oplossingen hebben dezelfde pijnstillende werking zonder de kans op ongewenste bijwerkingen. Een van deze oplossingen zijn de interessante zadenzakjes die we in dit artikel delen.

Zadenzakjes zijn erg populair vanwege hun vermogen om pijn te verzachten.

Deze behandeling is geheel ecologisch en natuurlijk en kan gewoon thuis worden voorbereid. Door dit te doen kunnen we gebruik maken van dingen die we gewoon al in huis hebben en zo een hoop geld besparen.

Wil je weten hoe je deze zadenzakjes kunt maken?

Wat zijn de voordelen van zadenzakjes?

Zadenzakje Maken

Zadenzakjes zijn precies wat je zou verwachten bij het horen van de naam. Het zijn kleine, katoenen zakjes die gevuld worden met zaadjes. Je kunt hier allerlei soorten zaden voor gebruiken.

  • Zadenzakjes worden al best lang gebruikt. Ze kunnen dan ook veel koude en warme therapeutische voordelen bieden. Zo kunnen ze bijvoorbeeld helpen om pijn in de gewrichten, spieren en andere delen van het lichaam te verzachten.
  • De voornaamste functie van deze zakjes is om de bloedsomloop te verbeteren in die delen van het lichaam waar je de zak tegenaan legt. Dit komt doordat ze in staat zijn om ontstekingen te remmen en een gevoel van verlichting te bieden.
  • Ook kunnen zadenzakjes helpen om hoofdpijn, koorts en andere ontstekingsproblemen te verzachten.

Hieronder delen we even een lijstje van de zaden die je hiervoor kunt gebruiken.

Deze zaden zijn goed om te gebruiken omdat ze veel helende eigenschappen hebben.

Enkele van de meest gebruikte zaden zijn:

  • Lijnzaad
  • Tarwe
  • Nachtschone
  • Rozemarijn
  • Lavendel
  • Gerst
  • Munt
  • Rijst
  • Kanariezaad
  • Sesamzaad
  • Zonnebloempitten

Het voornaamste voordeel dat deze zaden bieden is hun grootte. Dankzij hun grootte kunnen deze zaden zich namelijk aanpassen aan elke vorm, waardoor ze dus altijd klaar zijn voor gebruik.

Leestip:
Slaap beter met een zelfgemaakte kussenspray

Hoe maak je zadenzakjes?

Zadenzakje

Je kunt deze kleine zakjes tegenwoordig al kant-en-klaar kopen in sommige winkels en ze worden voornamelijk gekocht door mensen die voortdurend last hebben van kwaaltjes en pijn.

Als je echter goed bent in naaien, dan kun je ook gewoon zelf thuis je eigen zakje maken. Op deze manier kun je wat geld besparen. Bovendien kun je zo goedkope materialen en goedkopere zaden gebruiken.

Materialen

  • 1 stukje katoen
  • 1 naald
  • Draad (de kleur naar keuze)
  • Zaden of rijst (de benodigde hoeveelheid)

Instructies

  • Eerst knip je een stukje katoen uit. Zorg er daarna voor dat het stukje stof verwarmd kan worden in de magnetron. Aangezien het het idee is om geld te besparen, kun je natuurlijk gewoon oude kleding gebruiken.
  • Kies de zaden uit die je wilt gebruiken: lijnzaad, rijst, chiazaad of zelfs kikkererwten. Nadat je genoeg zaden bij elkaar hebt gezocht om je zakje te vullen, kun je de zaden weer opbergen.
  • Je kunt er ook voor kiezen om aromatische kruiden toe te voegen. Dit zal de pijnstillende en kalmerende eigenschappen alleen maar versterken.
  • Gebruik naald en draad om een klein zakje te maken van je lapje stof. Bewaar ten slotte een opening om de zaden erin te stoppen.
  • Als je niet zo goed bent in naaien, dan bestaat er gelukkig ook nog een andere manier om je zakje te maken. Leg de zaden in het midden van je lapje stof, breng de vier hoekjes naar elkaar toe en bind er dan simpelweg een elastiekje of een stukje touw omheen om het zakje dicht te maken.
  • Als je je zakje wel zelf genaaid hebt, dan kun je vervolgens de zaadjes in het zakjes doen. Vul de zak niet volledig. Het is namelijk niet de bedoeling dat het zakje keihard wordt.
  • Wanneer de zaadjes erin zitten, kun je de zak helemaal dicht naaien zodat de zaden er niet gewoon weer uitglijden. Als je dit hebt gedaan, kun je je zadenzakje gebruiken als therapie om je spieren te ontspannen.

Lees ook:
8 verrassende positieve effecten van chiazaden

Hoe gebruik je zadenzakjes?

Zadenzakje tegen Spierpijn

Je kunt deze zakjes zowel warm als koud gebruiken, waardoor ze in staat zijn om verschillende soorten pijn te behandelen.

Warm

Verwarm het zakje eerst twee minuutjes in de magnetron. Dit is voldoende om ervoor te zorgen dat het zakje goed warm is. Het zakje zou dan ongeveer een half uur warm moeten blijven. Zorg ervoor dat het zakje niet te heet is. Anders zou je jezelf namelijk kunnen verbranden.

Gebruik warme zadenzakjes tegen:

  • Spierpijn
  • Nekpijn
  • Menstruatiekrampen
  • Tendinitis
  • Stijve nek

Koud

Leg eerst het zakje in de vriezer. Laat hem vervolgens ongeveer twee uur afkoelen. Dit is voldoende om ervoor te zorgen dat de zaden koud blijven. Leg de koude zak dan op het zere lichaamsdeel. Laat de zak ongeveer twintig minuten liggen.

Koude zadenzakjes zijn handig tegen de volgende problemen:

  • Hoofdpijn
  • Problemen met de bloedsomloop
  • Koorts
  • Verstuikingen
  • Kneuzingen
  • Insectenbeten
  • Vermoeide ogen

Zadenzakjes zijn een geweldige en makkelijke oplossing en kunnen je helpen om een van de meest voorkomende pijntjes te verzachten.

Probeer het zelf eens uit

Probeer er zelf eens één te maken en zorg ervoor dat hij altijd klaar is voor gebruik. Op die manier kun je op elk moment dat je last hebt van pijn profiteren van de vele voordelen.

  • Vickers, A., & Zollman, C. (1999). ABC of complementary medicine. Massage therapies. BMJ (Clinical Research Ed.). https://doi.org/10.1136/bmj.319.7219.1254
  • Inanici, F., & Yunus, M. B. (2004). History of fibromyalgia: Past to present. Current Pain and Headache Reports. https://doi.org/10.1007/s11916-996-0010-6
  • Robertson, S. (2016). Types of pain. Pain. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2010.344
  • Pal, Ajay & Khanum, Farhath & Bawa, Amarinder. (2010). Nutritional, Medicinal and Industrial Uses of Sesame (Sesamum indicum L.) Seeds – An Overview. Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) (acs@agr.hr); Vol.75 No.4. 75
  • Tomczak, KK y Rosman, NP (2012). Tortícolis. Journal of Child Neurology, 28 (3), 365–378. https://doi.org/10.1177/0883073812469294
  • María Dolores Apolo Arenas, E López Fernández Argüelles, T Caballero Ramos (2006). Utilización de la termoterapia en el ámbito deportivo [Use of the termotherapy in the sport environment]. Revistas de Ciencias del Deporte.