Je longen ontgiften met deze routine

· 18 november 2018
Wanneer je besluit om dit zuiverende dieet te volgen, dan zou je alle inspannende activiteiten moeten vermijden, zodat je longen niet te hard hoeven te werken. Blijf thuis, rust en ontspan.

Je longen ontgiften, hoe doe je dat? Ongeacht wat veel mensen denken, zijn rokers (zowel degenen die zelf roken als degenen die vaak meeroken) niet de enige personen die hun longen moet reinigen.

Dit orgaan is een van de belangrijkste in het menselijk lichaam en kan onder andere hevig beïnvloed worden door:

  • giftige stoffen
  • smog in steden
  • milieuvervuiling
  • het soort werk dat je doet
  • een gebrek aan fysieke inspanning

Daarom zou je deze routine moeten proberen om je longen te ontgiften, zodat je jezelf op een natuurlijke manier kan verlossen van al die giftige stoffen. Leer hier meer over in dit artikel.

Waarom je longen ontgiften?

Veel personen praten over het reinigen van hun bloed, huid, haar of zelfs hun darmen, maar hoe zit dat met de longen? Dit orgaan verwerkt elke dag verschillende giftige gassen en lucht en deze gifstoffen hopen zich vervolgens op in je longen. Ze kunnen zo verschillende ziektes veroorzaken.

Deze reinigingsroutine is niet alleen voor rokers of personen die net gestopt zijn met roken, maar voor iedereen die zijn/haar gezondheid wil verbeteren. Heb jij regelmatig:

  • last van bronchiale problemen?
  • het gevoel dat je niet genoeg zuurstof krijgt (dit kan ook komen door een gebrek aan beweging)?
  • contact met iemand waarmee je leeft of werkt die veel rookt?
  • dat je in een stad vol met auto’s en bussen rond moet lopen om bij je kantoor te komen?

Dan is deze ontgiftende routine perfect voor jou.

Lees ook:
10 voedingsmiddelen die astma bestrijden

Naast het volgen van deze routine zou je ook zo veel mogelijk moeten proberen om de situaties te vermijden waarbij je longen mogelijk vervuild worden.

Het is misschien niet mogelijk om je spullen te pakken en naar het platteland te verhuizen, maar je kunt meer tijd buiten doorbrengen, vooral in de weekenden wanneer je meer vrije tijd hebt, waarbij je omringd wordt door bomen en de natuur.

Waarom je longen ontgiften

Je longen ontgiften met deze routine

Deze routine duurt drie dagen en je zou dit moeten proberen wanneer je vakantie hebt, want gedurende deze 72 uur moet je:

  • Plaatsen vermijden waar je een groot risico op vervuiling hebt (zoals hierboven uitgelegd).
  • Niet in de buurt komen van personen die roken.
  • Licht eten, voornamelijk fruit en groentesalades.
  • Rood of wit vlees vermijden.
  • Stoppen met het consumeren van zuivelproducten (melk, yoghurt, crème, kaas, ijs), omdat deze allergieën en intolerantie kunnen veroorzaken en dus bij veel personen tot ademhalingsproblemen leiden.
  • Cafeïne, frisdranken, geraffineerde suiker en sappen in pak vermijden.
  • Twee liter water per dag, groentesoepen zonder vet en kruidenthee drinken.
  • Antimicrobiële kruiden toevoegen aan je soepen en sapjes, zoals rozemarijn, tijm en oregano.

Dit alles maakt het ook mogelijk om de giftige stoffen te verwijderen die vastzitten in je darmen en mogelijk constipatie veroorzaken.

Je zou moeten onthouden dat je longen tijdens het ontgiftingsproces niet veel werk kunnen verrichten. We hebben het hier onder andere over fysieke arbeid, schoonmaken, zware objecten optillen, sporten beoefenen etc.

We raden dus aan om deze behandeling uit te voeren wanneer je vakantie of een lang weekend hebt, zodat je thuis kan blijven en je kunt ontspannen.

Je longen ontgiften met sapjes

Sappen om je longen te ontgiften

Naast het uitvoeren van de eerdergenoemde stappen als onderdeel van een routine om je longen te zuiveren, zou je ook drie verschillende sappen moeten drinken tijdens het ‘dieet’ van drie dagen.

Meer weten?
Ontgiften in één week met sapjes en soepen

Ontbijt

Drink voor het ontbijt grote hoeveelheden vitamine C, aangezien dit je immuunsysteem en de gezondheid van je longen zal helpen versterken.

Pers twee citroenen en meng dit sap met een kopje water. Als je citroenen niet lekker vindt, dan kan je ook grapefruit gebruiken. Onthoud dat je alleen natuurlijke zoetstoffen zoals stevia of rietsuiker moet gebruiken als je het drankje zoeter wilt maken. Wanneer mogelijk zou je het echter moeten drinken zonder zoetstoffen.

Midden van de ochtend

Op het midden van de ochtend heb je een hoop kalium nodig. Dit is een mineraal die helpt de organen te reinigen, kramp helpt voorkomen en vochtretentie in je lichaam reguleert door vloeistoffen naar al je organen te sturen. Drink één of twee glazen van deze smoothie rijk aan kalium. Dit is het perfecte recept:

  • Een banaan
  • Pruimenpulp (een half kopje)
  • Aardbeien (een half kopje)
  • Een half kopje papaja
  • Twee kopjes rijst of amandelmelk
  • Drie dadels

Lunchtijd

Tijdens de lunch moet je naast het eten van veel rauwe groentesalades de carotenoïden niet vergeten. Deze helpen namelijk de gezondheid van je slijmvliezen in je longweefsel te verbeteren en de cellen in die organen te beschermen.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze voedingsstof zijn:

  • wortels
  • tomaten
  • bieten
  • sinaasappels
  • rode paprika’s
  • cantaloupe
  • mango’s
  • perziken.

Je kan ook een sapje of smoothie maken door 300 ml wortelsap, een groene of rode appel en een handvol peterselie te mengen. Dit zal je een hoop vitamine A en carotenoïden geven, die je bloed zullen alkaliseren.

Je longen ontgiften met bepaalde voedingsmiddelen

Voor het slapen gaan

Voordat je naar bed gaat (twee uur na het avondeten) zou je twee glazen cranberrysap moeten drinken. Dit kleine, donkere fruit heeft een hoop bevorderlijke eigenschappen, waaronder het feit dat ze bacteriën in de longen kunnen helpenverwijderen en infecties kunnen helpen voorkomen.

Tot slot zou je de volgende reinigingsroutine voor je lichaam moeten volgen:

  • Neem een stoombad van twintig minuten om giftige stoffen te elimineren door te zweten. Voeg tien druppels eucalyptusolie aan het water toe of doe ze op een handdoek die je om je lichaam heen wikkelt wanneer je klaar bent met badderen.
  • Ga naar een groen gebied, zoals een park vol met bomen en planten. Wanneer mogelijk zou dit gebied ver van een stad verwijderd moeten zijn.

We hopen dat je genoten hebt van dit artikel over deze routine om je longen te ontgiften!