Citroenschil gebruiken om gewrichtspijn tegen te gaan

29 januari 2017
Hoewel citroen praktisch over de hele wereld geconsumeerd wordt, zijn de meeste mensen eraan gewend om het deel dat de meeste goede eigenschappen bevat in de prullenbak te gooien: de schil.

Citroenschil kan helpen om gewrichtspijn en ontstekingen tegen te gaan en kan zowel uitwendig als inwendig, in de vorm van een infusie, worden gebruikt.

De citroen is een citrusvrucht die al eeuwenlang wordt geprezen om zijn gebruiksmogelijkheden in de keuken, de cosmetica en vooral de geneeskunde. De vrucht staat bekend om het hoge vitamine C-gehalte en de vele antioxidanten, mineralen en etherische oliën die het bevat.

Tegenwoordig weten we dat citroen het immuunsysteem kan versterken en kan bijdragen aan de behandeling van problemen als:

Daarnaast behoort citroen tot de alkalische voedselgroep. Dit is een groep voedingsmiddelen die een vochtafdrijvende en zuiverende werking hebben.

Ondanks dat citroen praktisch over de hele wereld wel gegeten wordt, hebben de meeste mensen echter toch de neiging om het deel van deze vrucht dat de meeste gunstige eigenschappen heeft weg te gooien, namelijk de schil.

Hoewel de smaak die citroenschil heeft niet even lekker is als die van het vruchtvlees, is wel vastgesteld dat citroenschil tien keer meer vitamine C bevat. Bovendien bevat de schil ontstekingsremmende bestanddelen die gunstig kunnen zijn voor het behandelen van gewrichtspijn.

In dit artikel vertellen we daarom welke eigenschappen citroenschil allemaal heeft en delen we een eenvoudig recept dat je misschien wel zou kunnen proberen. Ben je geïnteresseerd?

Lees ook:
Twee manieren om etherische citroenolie te maken

De voordelen die citroenschil biedt voor gewrichtspijn

Pijnlijke knie

De zure smaak die de schil van citroenen heeft is een van de voornaamste redenen waarom veel mensen ervoor kiezen om de schil gewoon weg te gooien.

Daarentegen zijn er ook steeds meer mensen die ervoor kiezen om de schil te bewaren, omdat ze erachter zijn gekomen dat dit in relatie tot deze vrucht de voornaamste bron van voedingsstoffen is.

Uit de schil kun je etherische citronellaolie verkrijgen, phellandrene, vitamine C en natuurlijke vezels als pectineBovendien bevat citroenschil natuurlijke zuren, zoals:

  • citroenzuur
  • appelzuur
  • mierenzuur

De vluchtige zuren die citroenschil bevat hebben een ontstekingsremmende en ontspannende werking die bijdraagt aan het verminderen van pijn in de gewrichten. 

Samen met het vitamine A en C-gehalte zorgt dit ervoor dat citroenschil in staat is artritis onder controle te houden en de kans op vroegtijdige slijtage van de gewrichten te verkleinen.

Wat ook bijzonder is aan de citroenschil is de hoeveelheid calcium, kalium en ijzer die deze schil bevat, drie mineralen die de botten, spieren en gewrichten kunnen versterken.

Gewrichtspijn behandelen met citroenschil

Citroen en olijfolie

Dit middeltje van citroenschil kan helpen om pijn in de gewrichten te verminderen en wordt gemaakt door citroenschil te combineren met extra vierge olijfolie en eucalyptusbladeren. 

Dit is een zeer effectief middeltje dat de symptomen die gepaard gaan met gewrichtspijn en ontsteking al binnen korte tijd kan verminderen.

Ingrediënten

  • 150 ml extra vierge olijfolie
  • 2 grote citroenen
  • 5 eucalyptusbladeren
  • een glazen fles of pot met deksel
  • 2 schone stukjes gaasverband
  • plastic folie

Instructies

  • Schil de twee grote citroenen, snijd de schillen fijn, doe ze in de fles of pot en sluit deze af.
  • Giet vervolgens de olijfolie over de schillen heen. Zorg ervoor dat de schillen volledig bedekt zijn.
  • Snijd de eucalyptusbladeren in stukjes en voeg ook deze toe aan het mengsel.
  • Sluit de fles of pot goed af en bewaar hem op een koele, donkere plek. Laat de fles of pot hier twee weken staan.
  • Gebruik na twee weken een kaasdoek om het mengsel te filteren.

Hoe gebruik je dit middel?

  • Doordrenk een stuk gaasverband met dit mengsel en breng het verband vervolgens aan op het pijnlijke lichaamsdeel.
  • Wikkel vervolgens een beetje plastic folie en een wollen sjaal om het verband heen.
  • Laat het verband gedurende de nacht zitten.
  • Herhaal deze behandeling minstens drie keer per week.

Misschien ook interessant:
9 voordelen van warm water met citroensap drinken

Citroenschilthee

Citroenschilthee

Het drinken van citroenschilthee is een goede aanvulling op de bovengenoemde behandeling. Deze thee kan namelijk de pH-waarde van je bloed reguleren en de kans op ontstekingen die de pijn alleen maar erger maken verkleinen. 

Daarnaast is deze thee gunstig in het geval van problemen met de spijsvertering of bloedsomloop en hoofdpijn.

Ingrediënten

  • 1 liter water
  • 2 ongeschilde citroenen
  • 1 theelepel honing (optioneel)

Wat je moet doen

  • Pers het sap uit twee citroenen.
  • Zet het water samen met de citroenen erin op middelhoog vuur.
  • Laat het tien minuten koken, haal de pan dan van het vuur en voeg het citroensap toe.
  • Maak de thee eventueel zoet door een theelepel honing toe te voegen en drink de thee op een lege maag.
  • Doe dit twee keer per dag.

Heb je nog steeds last van gewrichtspijn? Begin dan vanaf nu te profiteren van de vele voordelen die citroenschil biedt en kom erachter hoe geweldig deze oplossing kan zijn.

Als de pijn na een paar weken nog steeds aan blijft houden, raadpleeg dan meteen je huisarts. 

  • Góngora-García, L. H., Rosales-García, C. M., González-Fuentes, I., & Pujals-Victoria, N. (2003). Articulación de la rodilla y su mecánica articular. MEDISAN. https://doi.org/DOI: 10.1016/0167-6105(95)00021-6
  • Suárez-Sanabria, N., & Osorio-Patiño, A. M. (2013). Biomecánica del hombro y bases fisiológicas de los ejercicios de Codman. Rev CES Med. https://doi.org/10.21615/ces med.v27i2.2190
  • Quijano, Y. (2011). Anatomía clínica de la articulación temporomandibular (ATM). Morfolia.
  • Miranda, E., Muñoz, S., & Paolinelli, P. (2010). Estudio De Imágenes De Articulación Patelofemoral : ¿ En Qué Estamos ? Revista Chilena de Radiología. https://doi.org/10.4067/S0717-93082010000300003