Gewicht verliezen met grapefruit

Grapefruit is een fruitsoort met zeer goede eigenschappen voor je gezondheid. Het is een ongelofelijke bron van vitaminen, waardoor het een essentieel onderdeel van je dagelijkse dieet zou moeten zijn. Als je bovendien gewicht wil verliezen, zijn ze ook niet te missen. Ze hebben het vermogen om enzymen te blokkeren, die betrokken zijn in het opstapelen van vetten. Pompelmoezen verbranden en elimineren ze.

Zelfs al eet je maar één grapefruit per dag, dan zal het je enorme voordelen voor je gezondheid geven. Het houdt niet enkel verkoudheden en de griep tegen, maar het verbetert ook de bloedcirculatie, voorkomt bepaalde vormen van kanker en als je het op de juiste manier eet, zal het je helpen enkele kilo’s te verliezen. Hoe doet dit? Lees verder!

Eigenschappen van grapefruit

grapefruit

Aangezien pompelmoezen een essentiële bron van vitamine C zijn, zeggen voedingsdeskundigen dat het dagelijks drinken van een glas grapefruit- of citroensap je welzijn zal verbeteren. Het zal je helpen je lichaam te zuiveren en je beschermen tegen verscheidene ziekten. Laat ons dit even meer in detail bekijken:

  • Essentiële bron van vitamine B1, B2, B3, B5, B6 en E
  • Versterkt de bloedvaten
  • Verbetert spataders
  • Rijk aan vitamine C, bètacaroteen en bioflavonoïden
  • Verbetert circulatoire problemen
  • Beschermt je tegen bepaalde risico’s op kanker
  • Vermindert cholesterol
  • Elimineert schadelijke stoffen en verbetert het functioneren van de nieren en het spijsverteringsstelsel
  • Werk antihemorragisch
  • Verbetert ontsteking van de prostaat
  • Perfect voor het versterken van nagels en haar
  • Stimuleert de productie van witte bloedcellen
  • Verwijdert parasieten in de darmen
  • Reguleert de bloeddruk

Door bijvoorbeeld een halve grapefruit te eten, zal je meer dan 150 fytonutriënten opnemen. Het overgrote deel hiervan zijn flavonoïden, die het hart versterken. Hieronder volgen nog enkele voordelen van pompelmoezen. Als je 150 gram van dit fruit eet, krijg je:

  • Calorieën: 60.
  • Vet: 0 gram
  • Natrium: 0 mg.
  • Koolhydraten: 16 gram
  • Vezels: 6 gram
  • Suiker: 10 gram
  • Proteïne: 1 gram

Dieet met grapefruit

grapefruit-sap

De sleutel tot het verliezen van gewicht met grapefruits is gebaseerd op het feit dat het je een gevoel van verzadiging geeft. Bovendien is het ook zeer vochtafdrijvend en zal het je in staat stellen vetten te elimineren. Een dieet dat enkel gebaseerd is op sappen en salades met grapefruit kan je echter niet langer dan drie tot vier dagen volhouden. Je zal wel vet verbranden, maar grapefruits geven je niet alles wat je lichaam nodig heeft en zo’n dieet is dus incompleet. Je krijgt onvoldoende ijzer, calcium etc. binnen. Daarom mag je het maar enkele dagen na elkaar volgen. Op die dagen kan je echter al snel wat kilo’s verliezen.

Een voorbeeld van een menu uit dit dieet

Dag 1

  • Ontbijt: Een halve grapefruit. Koffie of thee (zonder suiker).
  • Lunch: Grapefruitsap. Een gekookt ei. Een salade met rucola, sla, tomaat en komkommer. Gebruik een beetje citroen als dressing. Volkoren toast en een sneetje ananas als dessert.
  • Avondmaal: Een halve grapefruit. Sla met een dressing van appelazijn. 150 gram gegrilde kalkoenborst.

Dag 2

  • Ontbijt: Een halve grapefruit en kamillethee.
  • Lunch: Een glas grapefruitsap. Een salade van spinazie en walnoot. Gekookte rijst met een beetje olijfolie. Enkele stukjes papaja als dessert.
  • Avondmaal: Een glas grapefruitsap. 150 gram gebakken zalm. Een sneetje ananas.

Dag 3

  • Ontbijt: Een halve grapefruit. Een kop koffie of thee (zonder suiker).
  • Lunch: Een glas grapefruitsap. Gebakken aubergine. Volkoren toast met wat olijfolie. Een appel.
  • Avondmaal: Een glas grapefruitsap. Een salade met spinazie, sla, walnoot en kalkoenborst. Een dressing van citroen. Sap van een papaja.

Met dit dieet moet je minstens ook 2 liter water per dag drinken. Grapefruit is namelijk erg vochtafdrijvend, waardoor je jezelf continu opnieuw moet hydrateren. Als je tussen maaltijden in honger hebt, neem dan een appel. Het zal je een voldaan gevoel geven en het is bovendien erg gezond. Dit is echter een zeer strikt dieet dat je niet te lang mag volgen, omdat het je niet al de nodige voedingsstoffen geeft. Doe het bijvoorbeeld twee keer per maand gedurende 3 dagen. Je zal snel resultaat zien.