Gewicht verliezen met dit heerlijke kurkumarecept
Hoewel veel mensen de hoop op wondermiddelen hebben opgegeven, zijn er gezonde alternatieven die gewichtsverlies bevorderen. Er zijn er zelfs die dit doen zonder het lichaam bloot te stellen aan ongewenste bijwerkingen. Het is echter ook altijd nodig om te zorgen voor een goed eetpatroon en lichaamsbeweging. In dit artikel willen we een kurkumarecept met je delen, een specerij dat rijk is aan voedingsstoffen. Naast het helpen met gewichtsverlies bevordert het ook het algemeen welzijn.
Probeer dit heerlijke kruid ook eens thuis!
Waarom zou je kurkuma gebruiken om gewicht te verliezen?
Kurkuma is een van de geneeskrachtige specerijen die al sinds de oudheid wordt gebruikt om de mens gezond te houden.
Het komt uit dezelfde familie als gember. Het is een specerij dat vol zit met voedingsstoffen die heel goed zijn voor het mentale en fysieke welzijn.
Mensen over de hele wereld waarderen de vele gastronomische toepassingen. Dit komt door het feit dat de milde kruidige smaak en de kleur ideaal zijn om een speciaal tintje aan gerechten te geven.
Kurkuma onderscheidt zich echter ook op het gebied van alternatieve geneeswijzen en diëten. Daarom is het de basis voor vele behandelingen die de lichaamsfuncties verbeteren.
De regelmatige consumptie, echter ook met mate, is een 100% natuurlijke aanvulling voor die mensen die proberen om gewicht te verliezen op een gezonde manier.
De voordelen van kurkuma
- Het belangrijkste actieve component, curcumine, heeft ontgiftende, antioxidante, en ontstekingsremmende eigenschappen, die de metabole gezondheid verbeteren.
- Bovendien helpt het bij het herstel van de darmbewegingen, die de verwijdering van afval bevorderen dat zich in de darm ophoopt.
- De voedingsstoffen versterken de gezondheid van de lever en helpen om een evenwichtig galniveau te behouden, wat de sleutel is tot de vertering van vetten.
- Het bevat vitaminen, mineralen en een beetje eiwit dat helpt om het lichaam vitaal en vol energie te houden.
- Bovendien beschermt kurkuma tegen celbeschadiging, omdat de antioxidanten de negatieve werking van vrije radialen tegengaan.
- Het helpt ook om cholesterolspiegels te reguleren en cardiovasculaire gezondheid te versterken.
Wil je meer weten? Lees dan ook: Zes verrassende voedingsmiddelen met slecht cholesterol
Kurkumarecept om gewicht te verliezen
Een van de grote voordelen van kurkuma is dat je het gemakkelijk kunt combineren met andere ingrediënten. Dit versterkt de gezonde eigenschappen van deze specerij.
In dit artikel laten we je zien hoe je een kurkumarecept kunt bereiden met citroen en kaneel. Deze twee ingrediënten hebben interessante effecten op gewichtsverlies.
Dit is een infusie die weinig calorieën bevat en 100% natuurlijk is. De effecten versnellen de spijsvertering terwijl ze angstgevoelens reguleren.
Ingrediënten
- 1/4 theelepel kurkuma
- 250 ml heet water
- het sap van een halve citroen
- een snufje kaneel
- 1/2 theelepel honing
Bereiding
- Voeg de kurkuma toe aan het hete water.
- Laat het goed oplossen en meng het citroensap en de kaneel erdoor.
- Zorg ervoor dat het goed gemengd is en voeg dan de honing toe.
Hoe drink je het?
- Drink de infusie voor en na het ontbijt.
- Herhaal indien gewenst een uur na de lunch.
- Drink het twee weken lang, dan twee weken niet voordat je opnieuw twee weken drinkt.
Contra-indicaties
- Deze drank mag niet geconsumeerd worden door patiënten met leverproblemen of galstenen.
- Als je medicijnen gebruikt, kun je het beste een arts raadplegen. Vraag of het de effectiviteit van de medicijnen verstoort.
- Je mag dit niet drinken als je bloedverdunnende middelen gebruikt.
Kijk ook naar dit artikel: De 8 voordelen van kurkuma die je wilt weten
Andere overwegingen
Kurkuma kan, zoals alle natuurlijke ingrediënten, heel goed zijn voor je gezondheid. Toch is het belangrijk om te beseffen dat de effecten niet onmiddellijk zijn.
Het zal echter wel meteen de lichaamsfuncties beginnen te verbeteren zodra je het begint te gebruiken. De eigenschappen zullen na enkele weken een positief effect laten zien.
Denk daarom niet, als het doel is om gewicht te verliezen, dat je binnen een paar dagen al succesvol zult zijn. Met andere woorden, om van de gunstige eigenschappen te profiteren moet je geduld hebben.
Moedigt dit je aan om kurkuma in je dieet op te nemen? Bereid dit natuurlijke kurkumarecept en ontdek hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Chin KY., The spice for joint inflammation: anti inflammatory role of curcumin in treating osteoarthritis. Drug Des Devel Ther, 2016. 10: 3029-3042.
- Tang M., Taghibiglou C., The mechanisms of action of curcumin in Alzheimer’s disease. J Alzheimers Dis, 2017. 58 (4): 1003-1016.
- Rupansinghe HPV., Sekhon Loodu S., Mantso T., Panayiotidis MI., Phytochemicals in regulation fatty acid b oxidation potential underlying mechanisms and their involvement in obesity and weight loss. Pharmacol Ther, 2016. 165: 153-63.
