Fibromyalgie op een natuurlijke manier behandelen

Naast het drinken van infusies van geneeskrachtige kruiden is een evenwichtige voeding essentieel voor de behandeling van fibromyalgie. Dat omvat de verhoging van de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium, selenium en vitamine C.

Fibromyalgie is een ziekte die vaak verward wordt met artritis, die 4% van de bevolking treft, vooral vrouwen tussen 40 en 50 jaar oud. Het veroorzaakt pijn in de gewrichten en spieren, maar het maakt ze niet ontstoken. Meer informatie over wat het is en hoe je fibromyalgie op natuurlijke wijze kunt behandelen lees je in het volgende artikel.

Kenmerken van fibromyalgie

Het is een ziekte of aandoening die steeds vaker in de wereld voorkomt. Het is moeilijk te diagnosticeren en de eerste symptomen worden meestal niet herkend, omdat mensen denken dat het door een verkeerde beweging, slecht slapen of overmatige inspanning komt.

Fibromyalgie is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door een algemene spierpijn in de botten, verhoging van gevoeligheid en ongemak in bepaalde delen van het lichaam. Het wordt gevoeld in de spieren zonder dat er duidelijke schade te zien is in medische onderzoeken, hoewel de patiënt wel een gevoeligheid voor wijzigingen in temperatuur of fysiek contact laat zien.

Het wordt geassocieerd met gezondheidsproblemen zoals stijfheid van gewrichten, depressie, angst, vermoeidheid, hoofdpijn, buikpijn, spierkrampen, gezwollen gevoel (subjectief) of een slechte slaapkwaliteit.

De oorzaken van fibromyalgie, en tevens de wijze waarop deze ziekte ontstaat, zijn nog onbekend. Er zijn echter bepaalde gegevens over de mechanismen die kunnen leiden tot dit probleem. Dit zijn:

• Onbalans in de neurotransmitters van het zenuwstelsel.
• Verandering in de niveaus van bepaalde stoffen die verantwoordelijk zijn voor neuro-chemische processen.
• Storing in de bloedstroom van bepaalde hersenfuncties.
• Genetische aanleg
• Chronische of virale infecties
• Ontstekingsprocessen
• Spierziekten
• Depressie

De meest voorkomende symptomen van fibromyalgie is algemene en chronische pijn in bepaalde gebieden in het bijzonder, zoals de ledematen, rond de rug, nek, armen, schouders, de ruggengraat, heupen, of spieren.

De pijn is continu en is het hevigst in de ochtend als je wakker wordt, verbetert iets gedurende de dag, maar wordt dan weer erger in de avond of ‘s nachts. De pijn wordt erger als de persoon de hele dag in dezelfde positie blijft (zoals voor de computer bijvoorbeeld), als hij of zij gewicht optilt of als gevolg van een klimaatverandering en emoties.

Nog meer symptomen

Andere veelvoorkomende symptomen van fibromyalgie zijn psychische en fysieke uitputting gedurende vele dagen achter elkaar, dat zelfs niet verdwijnt na rust. Er zijn ook mensen die de volgende symptomen ervaren:

• Veranderingen in de slaapgewoonten
• Spierstijfheid
• Spierspasmen
• Hoofdpijn
• Prikkelbaredarmsyndroom
• Intolerantie voor bepaalde geneesmiddelen
• Droge ogen en mond
• Koude ledematen
• Toename van zweten
• Kaakpijn
• Angstige hartkloppingen
• Concentratie- en geheugenproblemen
• Instabiliteit
• Spierspasmen
• Gevoeligheid in de maag
• Beenkrampen
• Zwelling van de voeten en handen
• Hevige menstruatiepijn
• Misselijkheid

Huismiddelen en aanbevelingen bij fibromyalgie

Kruiden en planten met ontspannende eigenschappen voor de spieren worden sterk aanbevolen voor de behandeling van deze aandoening. Sommige van de natuurlijke middelen zijn:

• Maak een thee met twee eetlepels gedroogde tijm en een halve liter water. Een kop in de ochtend en de andere wanneer je wilt of wanneer de pijn begint (‘s middags bijvoorbeeld).
• Dezelfde infusie als hierboven met tijm en water. Vul het bad met warm water. Blijf in bad zitten gedurende vijftien tot twintig minuten (of totdat het water afkoelt).
• Dompel een doek in appelazijn en wrijf het vervolgens over het pijnlijke gebied dat wordt beïnvloed door fibromyalgie.
• Kook twee gram wilgenbast en een kopje water gedurende vijf minuten. Als je deze plant niet in huis te hebt, kun je hem vinden in natuur- of reformwinkels. Drink twee tot drie kopjes per dag, te beginnen met een ontbijt. Wilg bevat salicine, evenals vele pijnstillers, en dat is waarom het pijn kan verminderen.
• Neem twee theelepels gemalen of geraspte gember in een glas water op kamertemperatuur. Drink het meteen op. Doe dit twee keer per dag.
• Kook een kleine eetlepel sint-janskruid in een kopje water gedurende vijf minuten. Haal het van het vuur, laat het vervolgens afkoelen en zeef het. Drink het warm en herhaal dit tweemaal per dag.
• Kook 100 gram gedroogde paardenstaart in een liter water gedurende een half uur. Haal het van het vuur, zeef het en drink twee kopjes per dag.
• Giet 35 gram goudsbloembladeren (droog of niet) in een liter van 45 proof heldere alcohol. Laat het staan gedurende vijftien dagen, terwijl je een andere natuurlijke remedie volgt voor fibromyalgie. Houd het goed bedekt in een glazen bak. Zodra deze tijd is verstreken, dompel je een watje of doek in de vloeistof en gebruik je het als kompres op het getroffen gebied.

Enkele tips voor de behandeling van fibromyalgie

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium

Sommige van de opties zijn spinazie, asperges, sla, biergist en tarwekiemen.

Voeg meer selenium toe aan je dieet

Deze voedingsstof wordt gevonden in sinaasappels, appels, komkommer, pompoen, knoflook, uien en kool.

Gebruik meer calcium

Zuivelproducten zijn niet de enige producten die je meer calcium geven, maar ook groene bladgroenten zoals spinazie of snijbiet.

Eet meer vitamine C

Hoewel iedereen denkt dat sinaasappels een grotere bron van deze vitamine zijn, zijn er in werkelijkheid ook andere voedingsmiddelen die je kunnen helpen, zoals aardbeien, bosbessen en kersen.