Endometriose behandelen met voeding

Om de aandoening te verbeteren, moeten we ons dieet aanpassen door onze consumptie van samengestelde voedingsmiddelen, die kunstmatige toevoegingen bevatten, te verminderen, gluten te vermijden en meer fruit en groenten toe te voegen.

Endometriose is een ziekte waar maar weinig over bekend is en waar veel vrouwen aan lijden, terwijl een grote hoeveelheid nog geen diagnose heeft laten stellen. Het gebrek aan informatie over deze ziekte zorgt ervoor dat vrouwen die last hebben van deze ziekte het gevoel hebben dat ze niet begrepen worden en een significant gebrek aan steun krijgen. Daarnaast hebben ze ook geen idee over mogelijke natuurlijke behandelingen die beschikbaar zijn.

In dit artikel zullen we uitleggen wat deze aandoening is en daarnaast voedingsrichtlijnen bieden voor het behandelen van endometriose, die symptomen zoals onvruchtbaarheid en hevige krampen veroorzaakt.

Wat is endometriose?

De endometrium is de bedekking van de baarmoeder, die elke maand vernieuwd wordt voorafgaand aan de menstruatie. Door deze ziekte kunnen delen van het baarmoederslijmvlies zich op de buitenkant van nabijgelegen organen in de bekken bevinden, zoals de eierstokken en darm.

De meestvoorkomende symptomen van deze ziekte zijn:

  • Onvruchtbaarheid
  • Pijn voor of tijdens de menstruatie en/of tijdens seks
  • Onregelmatige ongesteldheid
  • Chronische vermoeidheid
  • Emotionele problemen door de ziekte

De oorzaak van deze ziekte is nog steeds onduidelijk, maar kan gerelateerd zijn aan een onbalans in het immuunsysteem. Mogelijk heeft genetica er ook mee te maken.

Voedingsmiddelen die de ziekte verergeren

Veel vrouwen merken een significante verbetering op als ze een aantal voedingsmiddelen uit hun reguliere dieet halen. Dit zijn de meest schadelijke:

  • Rood vlees en worstjes
  • Gehydrogeneerde vetten of transvetten in margarine, gebakken voedsel etc.
  • Cafeïne
  • Suiker en suikerhoudende voedingsmiddelen
  • Alcohol

Over het algemeen zouden we de consumptie van samengestelde voedingsmiddelen, die kunstmatige toevoegingen bevatten, moeten verminderen.

suiker

En gluten?

Sommige voedingsdeskundigen hebben ontdekt dat veel vrouwen die endometriose hebben ook een bepaalde hoeveelheid intolerantie hebben voor voedingsmiddelen die gluten bevatten. Wanneer een strikt dieet voor lange termijn gevolgd wordt, waarbij gluten volledig geëlimineerd worden, merkt men geweldige verbeteringen op.

Gluten kunnen gevonden worden in de zaden van de volgende granen:

  • Tarwe
  • Gerst
  • Rogge
  • Haver
  • Spelt
  • Triticale
  • Farro
  • Khorasantarwe
  • Bulgur

Daarom zouden we voedingsmiddelen zoals bloem, brood, gebakjes, pasta, couscous, gegiste dranken van deze granen, voedingsmiddelen gemaakt van beslag, vleeswaren, kazen en patés, sommige snoepjes etc. moeten vermijden of de consumptie verminderen.

volkoren-brood

We moeten goed de labels met de voedingswaarden lezen, aangezien we soms wel eens verrast kunnen worden. Wanneer mogelijk zouden we voedingsmiddelen moeten zoeken die een ‘glutenvrij’ stempel hebben, wat steeds vaker voorkomt op verpakkingen.

Om beter om te gaan met deze grote verandering in ons dieet zouden we ook moeten weten welke voedingsmiddelen we wel kunnen eten, die geen gluten bevatten:

  • Rijst
  • Mais
  • Boekweit (dat geen graan is)
  • Tapioca
  • Peulvruchten
  • Groenten
  • Fruit
  • Gedroogd fruit (zorg ervoor dat het geen toegevoegde bloem bevat)
  • Eieren
  • Vlees
  • Vis
  • Melk en zuivelaftrekseks (pas op met kazen)

Bevorderlijke voedingsmiddelen

Daarnaast zijn er voedingsmiddelen die erg bevorderlijk kunnen zijn en we zouden moeten proberen om deze toe te voegen aan ons dagelijkse dieet:

  • Groene bladgroenten, zoals spinazie, sla, snijbiet etc.
  • Kruisbloemige groenten, zoals kool, broccoli en koolraap
  • Gemalen of koudgeperste lijnzaadolie
  • Peulvruchten
  • Gedroogd fruit en zaden
  • Groene thee

sla

Aanbevolen supplementen

Naast het opvolgen van de bovenstaande voedingsadviezen, kunnen de onderstaande supplementen erg bevorderlijk zijn als aanvulling op de behandeling:

  • Magnesium: Dit mineraal is zeer bevorderlijk voor onze gezondheid. In dit artikel leggen we uit waarom je elke dag magnesium in zou moeten nemen.
  • Druivenzaadextract: De grote hoeveelheid antioxidanten is erg bevorderlijk voor deze ziekte.
  • Monnikspeper (vitex agnus-cactus): Je zou dit minimaal drie maanden in moeten nemen, omdat een behandeling gedurende lange termijn vereist is. De voordelen zijn ook voor de lange termijn.
  • Dong quai: Een uitstekende Aziatische plant voor verschillende soorten vrouwelijke aandoeningen.
  • Paardenbloem: Dit kruid is een geweldige reiniger voor de lever en de nieren. We kunnen het als een infusie of als een supplement innemen.

We raden aan om altijd contact op te nemen met een medische specialist voordat je met elke soort behandeling start, want ook al zijn ze natuurlijk, supplementen hebben ook contra-indicaties en bijwerkingen.

Vrouwen met endometriose moeten regelmatig een medische controle ondergaan tijdens de zwangerschap.

We hopen dat je fijn vond in dit artikel te lezen over het behandelen van endometriose met voeding.

Afbeeldingen ter beschikking gesteld door Uwe Hermann, chiot’s run en asdfawev.