Een drankje met munt en gember om je metabolisme te activeren

26 mei 2018
Naast het toevoegen van deze gember- en muntdrank aan je routine, is het belangrijk om een ​​zittende levensstijl te vermijden en voldoende te slapen om je metabolisme te versnellen.
Sommige mensen moeten hun metabolisme activeren omdat ze moeite hebben met afvallen ondanks dat ze een dieet volgen. Een langzaam metabolisme betekent dat je lichaam minder calorieën verbrandt, wat leidt tot makkelijke gewichtstoename. Dit artikel laat je zien hoe je een heerlijk drankje klaarmaakt met munt en gember om je metabolisme te activeren.

Wat is je metabolisme?

Een drankje met munt en gember om je metabolisme te activeren

Metabolisme is het proces waarbij ons lichaam het voedsel dat we eten omzet in energie.

Het bepaalt hoeveel energie we verbruiken en is gekoppeld aan de lichaamstemperatuur, ademhaling, bloedsomloop, etc. Daarom is het essentieel dat ons metabolisme correct werkt – niet te snel en niet te langzaam.

De traagheid van het metabolisme kan mild, maar ook ernstig zijn. In deze gevallen wordt het meestal veroorzaakt door een andere aandoening, zoals hypothyreoïdie of insulineresistentie.

Het wordt in ieder geval vaak veroorzaakt door een hormonale onbalans.

Het is belangrijk om te onthouden dat het eten van kleine hoeveelheden of het niet eten van voldoende calorieën ook het metabolisme vertraagt. Dit is een overlevingsmechanisme.

Dat is waarom we geen caloriearme diëten aanbevelen om af te vallen. Het is het beste om meer eiwitten en gezonde vetten te eten, maar minder koolhydraten, vooral minder geraffineerde koolhydraten.

Aanbevolen artikel: 7 manieren om je metabolisme te versnellen in de ochtend

Is jouw metabolisme traag?

Aanwijzingen dat je metabolisme te traag is zijn onder andere:

  • Makkelijke gewichtstoename
  • Moeite met afvallen ondanks dat je een dieet volgt
  • Neiging om aan te komen rond de taille
  • Gevoeligheid voor kou
  • Frequente vermoeidheid
  • Moeite met opstaan ​​in de ochtend
  • Langzame of zware spijsvertering
  • Frequente constipatie

Houd er rekening mee dat sommige medicijnen (zoals anticonceptie) het metabolisme kunnen vertragen.

Munt

Munt

Munt is een medicinale plant die heel stimulerend en verfrissend is. Het kan je ook helpen af te vallen en vet te verbranden. Bovendien activeren de spijsverteringseigenschappen van munt de maag om een zwaar en opgeblazen gevoel te bestrijden. Hierdoor helpt het om je metabolisme te activeren.

Het grote voordeel van munt is dat het het lichaam stimuleert zonder nervositeit en trillerigheid te veroorzaken.

Dit staat in contrast met andere dranken zoals koffie, alcohol en cola. Hoewel ze misschien een oppepper geven, is het slechts tijdelijk en kan het gepaard gaan met nadelige gezondheidseffecten.

Gember

Gember

Gember is ook een natuurlijke en gezonde stimulans, net als munt. Door zijn opwarmende eigenschappen is het bovendien een perfecte aanvulling op de frisheid van munt om je metabolisme te activeren.

Deze wortel verhoogt de transpiratie en helpt je lichaam om vloeistoffen en gifstoffen te verwijderen. Dat is waarom het een van de beste middelen om af te vallen zonder jezelf uit te hongeren.

Het beschikt daarnaast over eigenschappen die helpen bij de spijsvertering. Bovendien werkt gember ook als antibiotica, pijnstiller en ontstekingsremmer. Sterker nog, het wordt sterk aanbevolen om het regelmatig te eten. Dit is vooral voor vrouwen het geval.

Zie ook: 3 manieren om van gember te genieten

Een drankje met munt en gember om je metabolisme te activeren

Ingrediënten

Als je deze drank wilt bereiden die je stofwisseling activeert, heb je het volgende nodig:

  • 1 klein takje verse muntblaadjes
  • 1 stuk verse gember of een theelepel gemalen gember (6 g)
  • 4 kopjes water (1 liter)
  • stevia naar smaak

Bereiding

  • Om deze verfrissende drank te maken, hoef je alleen maar de ingrediënten met het water te mengen en vervolgens te zeven.
  • Zoet het met stevia en drink het warm of koud.
  • Het is het beste om deze drank op een lege maag te drinken om ervoor te zorgen dat het maximaal effect heeft. Op deze manier begint je je dag energiek en ben daarna je klaar om calorieën te verbranden.

Andere tips

Om je metabolisme te activeren moet je ook hierop letten:

Bekijk Ook