8 dingen die je kunt doen om een spinnenkop te voorkomen

· 16 januari 2018
Wist je dat de gewoonte om je benen te kruisen en het dragen van nauwsluitende kleding of hakken het ontstaan van een spinnenkop kan stimuleren?

Spinnenkoppen zijn kleine rode en geelachtige bloedvaten. Ze worden veroorzaakt door de verwijding van je kleinere haarvaten en oppervlakkige aderen. Hun verschijning gaat meestal vooraf aan het verschijnen van spataderen. Een spinnenkop verdwijnt echter vaak zonder überhaupt ontstoken te raken.

Ze komen vaker voor bij vrouwen ouder dan 20 jaar. Dit geldt met name voor degenen met een zittende levensstijl of met overgewicht. Maar ze kunnen ook voorkomen als gevolg van hormonale veranderingenHet gebruik van de verkeerde soort schoenen en blootstelling aan hoge temperaturen veroorzaakt ze ook.

Gelukkig vertegenwoordigen ze meestal geen ernstig gezondheidsprobleem. Bovendien kunnen ze aanzienlijk worden verminderd met een paar eenvoudige gewoonten. In het onderstaande artikel willen we 8 aanbevelingen delen die een spinnenkop helpen voorkomen wanneer ze regelmatig worden uitgevoerd. Schrijf ze op!

8 aanbevelingen om een spinnenkop te voorkomen

1. Beweeg regelmatig

Spinnenkop voorkomen door te bewegen

Lichaamsbeweging, vooral activiteiten die gericht zijn op je benen, zijn onmisbaar. Ze voorkomen onder andere het ontstaan van een spinnenkop.

Deze oefening verhoogt de circulatie van je bloed en bovendien regelt het de ontstekingsprocessen die dit probleem veroorzaken.

Suggesties

  • Zorg ervoor dat je minstens 30 minuten per dag traint.
  • Wijd 10 minuten aan oefeningen gericht op de benen. Rijd bijvoorbeeld drie keer per week op de fiets of maak een dagelijkse wandeling van 20 minuten.

2. Let op je lichaamsgewicht

Heb je overgewicht of obesitas? Wees voorzichtig! Naast het veroorzaken van een spinnenkop, kunnen deze ziekten ook ernstige bloedsomloopklachten en cardiovasculaire problemen veroorzaken.

Let altijd op je gewicht. Als je te veel kilo’s meedraagt, begin dan met het aannemen van gezonde gewoontes om af te vallen.

Suggesties

  • Houd je aan een uitgebalanceerd dieet dat je vet- en calorie-inname onder controle houdt.
  • Vermijd het eten van fastfood of bewerkt voedsel.
  • Eet 3 tot 5 maaltijden per dag.
  • Begin een dagelijkse bewegingsroutine.
  • Verhoog je inname van water.

3. Doe niet je benen over elkaar

Spinnenkop voorkomen door je benen niet over elkaar te doen

Dit lijkt een onschuldige gewoonte te zijn. Het over elkaar doen van je benen kan echter een trigger worden voor zo’n lelijke spinnenkop.

Het langdurig in deze positie zitten zorgt er vervolgens voor dat de circulatie moeilijk is. Het kan ook een ontstekingsreactie in je benen veroorzaken.

Suggesties

  • Ga zitten met je benen ondersteund door de vloer.
  • Als je zittend werkt of deze houding langere tijd moet aanhouden, neem dan een paar minuten de tijd om te rekken of te lopen.

4. Beperk het aantal keren dat je hakken draagt

We kunnen niet ontkennen dat hakken een perfecte aanvulling zijn om er elegant en vrouwelijk uit te zien. Als je ze echter te veel gebruikt, kan dit ontstekings- en circulatieproblemen veroorzaken. Deze veroorzaken uiteindelijk het verschijnen van deze aderen.

Suggesties

  • Gebruik je favoriete hakken alleen bij speciale gelegenheden.
  • Vermijd het kopen van hakken die te hoog zijn.
  • Nadat je dit soort schoeisel hebt gebruikt, til je je voeten op en masseer ze om de bloedsomloop op gang te brengen.

5. Gebruik appelazijn

Spinnenkop voorkomen met appelazijn

Appelazijn is een tonicum voor uitwendig gebruik. Het kan het verschijnen van een spinnenkop verminderen wanneer het wordt aangebracht met een massage.

Deze vloeistof heeft ontstekingsremmende en ontspannende bestanddelen. Nadat ze opgenomen zijn, verhogen ze je bloedcirculatie en de activiteit in je lymfevatenstelsel.

Suggesties

  • Verdun de appelazijn eerst in warm water en wrijf het op je voeten of benen met een massage gedurende 5 minuten.
  • Als optie: verwarm het water met azijn en breng het aan als een kompres. Maak het kompres zo heet als je kunt verdragen.
  • Herhaal deze behandeling daarna elke avond om goede resultaten te krijgen.

6. Vermijd het dragen van strakke kleding

Het dragen van te strakke kleding kan problemen met de bloedsomloop en lymfevaten veroorzaken.

Hoewel je lichaam het lijkt te verdragen, kan het herhalen van deze gewoonte leiden tot de verschijning van een spinnenkop.

Suggesties

  • Vermijd een te strakke broek.
  • Draag kledingstukken die een beetje los zitten als je ze aandoet.
  • Kies ervoor om kleding te dragen met een losvallende snit.

7. Profiteer van aloëveragel

Aloë vera

Nog een van de natuurlijke remedies die de bloedcirculatie in je benen verhoogt, is aloë vera. Deze stof bevat onder andere essentiële voedingsstoffen en hydraterende middelen. Na te zijn geabsorbeerd, vermindert het ‘t verschijnen van een spinnenkop.

Suggesties

  • Neem een beetje frisse gel van een aloëverablad. Breng het vervolgens op het aangedane gebied aan.
  • Laat het daarna inwerken zonder af te spoelen. Gebruik het maximaal twee keer per dag.

8. Drink citroenwater

Citroenwater drinken voor het ontbijt kan je helpen om je lichaam te ontgiften. Dit elimineert de vloeistoffen en gifstoffen die onder andere voor ontstekingen in je weefsel zorgen.

De eigenschappen van citroen verminderen de overtollige zuurgraad in je bloed. Ze verminderen ook problemen met de bloedsomloop.

Suggesties

  • Drink elke dag een kop warm water met citroen voor het ontbijt.
  • Drink vervolgens warm water met citroen halverwege de middag.

Maak je je bijvoorbeeld zorgen over het krijgen van een spinnenkop? Volg al deze aanbevelingen dan op. Vermijd dit probleem zonder geld uit te geven aan dure behandelingen.