De 5 beste remedies om van kniezwellingen af te komen

27 december 2018
Heb je last van zwellingen in je knieën? De ontstekingsremmende eigenschappen van deze natuurlijke remedies kunnen een grote hulp zijn, zowel intern als extern.

Ontstekingen in de knieën en kniezwellingen zijn een aandoening die onder andere een gevolg kunnen zijn van gewricht- of botziekten. Hier kunnen ook blessures of voortijdige slijtage onder vallen.

Wanneer je knieën ontstoken zijn en warmer worden, veroorzaakt het een aandoening die bekend staat als ‘gewrichtseffusie’. Het voornaamste kenmerk is de ophoping van synoviaal gewrichtsvocht. Dit vocht is aanwezig in het grootste gedeelte van je gewrichten. Ook al is het nodig voor hun smering, een teveel van deze vloeistof zorgt ervoor dat je gewrichten meer ruimte in beslag nemen en veroorzaakt ontstekingen.

Het herstel bevorderen

Deze situatie kan zeer pijnlijk worden. Dit is voornamelijk het geval wanneer je niet de benodigde stappen neemt om het snel en effectief te bestrijden.

Gelukkig zijn er ook voedingsmiddelen met ontstekingsremmende eigenschappen. Daarmee kunnen we wat natuurlijke ontstekingsremmende remedies maken om vervolgens het herstel te versnellen.

In dit artikel willen we de vijf beste met je delen. Waardoor je niet zult aarzelen om ze thuis uit te proberen wanneer je dit probleem hebt.

1. Thee van gember en kurkumaThee van gember en kurkuma

De combinatie van kurkuma met gember geeft ons bijgevolg een krachtige ontstekingsremmer en diureticum.

Na te zijn ingenomen kan het de pijn die veroorzaakt wordt door vochtophoping in je knieën kalmeren.

De bestanddelen doen ten eerste de productie van enzymen afnemen die ontstekingen veroorzaken. En ten tweede beheersen ze de slijtage van je gewricht.

Leestip:
Drie recepten met kurkuma voor het ontbijt en de lunch

Ingrediënten

  • 2 kopjes water
  • ½ theelepel gember, vermalen of in poedervorm
  • ½ theelepel kurkumapoeder
  • 2 eetlepels honing

Bereiding

  • Warm eerst het water op. Daarna voeg je, wanneer het begint te koken, de gember en het kurkumapoeder toe.
  • Verlaag het vuur en laat het mengsel nog twee minuten staan.
  • Zeef vervolgens de vloeistof door een vergiet. Zoet het met honing en splits het op in twee of drie porties om gedurende de dag in te nemen.

2. Behandeling met avocadopit en aloë vera

Deze behandeling met avocadopitten en aloë vera is een topisch product. Er worden ook kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen aan toegeschreven. Na te zijn aangebracht, kan het de circulatie rond je knieën beïnvloeden.

Ingrediënten

  • 1 avocadopit
  • 3 eetlepels aloë vera
  • 1 eetlepel honing

Bereiding

  • Droog eerst de avocadopit en vermaal hem daarna totdat je een poeder krijgt.
  • Als je dit eenmaal hebt, meng je het vervolgens met de aloëveragel en de honing.
  • Na het krijgen van een egaal mengsel, wrijf je het in op je knieën met een zachte massage.
  • Laat het een half uur intrekken en was het dan af.
  • Gebruik het tot drie keer per week.

Lees ook:
Vier dingen die kniezwellingen je vertellen over je gezondheid

3. Behandeling van kniezwellingen met olijfolie en knoflookOlijfolie en knoflook

Olijfolie en knoflook zijn volgens velen ook goede partners wanneer het aankomt op het bestrijden van ontstekingen die worden veroorzaakt door vochtophoping.

De actieve bestanddelen zouden invloed kunnen hebben op de ontstekingsreactie van je lichaam. Tegelijkertijd stimuleert het ook je circulatie, om de knie te ontzien.

Het beste van alles is dat je het effect kan verkrijgen door het zowel te eten als door externe toepassing.

Ingrediënten

  • 8 knoflookteentjes
  • ½ kop olijfolie

Bereiding

  • Snijdt eerst de knoflookteentjes in dunne plakjes en stop ze in een glazen pot.
  • Voeg daarna de olijfolie toe. Zorg ervoor dat je de knoflook volledig bedekt.
  • Laat het vervolgens een week marineren. Na deze tijd, eet je elke ochtend een eetlepel als ontbijt.
  • Optioneel: neem een kleine hoeveelheid en warm het op in de magnetron. Breng het dan aan op je knieën.
  • Gebruik deze behandeling tot drie keer per week.

4. Paardenbloemthee

De diuretische eigenschappen van paardenbloemen zijn goed voor het behandelen van dit knieprobleem. Hier valt evenzeer onder de pijn en de zwelling die ermee gepaard gaan.

Paardenbloem bevat ook hydraterende en analgesische componenten die helpen om gewrichtsstijfheid te verzachten. Tegelijkertijd stimuleren ze de afvoer van opgehoopt vocht.

Ingrediënten

  • 1eetlepel paardenbloem
  • 1 kopje water

Bereiding

  • Voeg eerst de paardenbloem toe aan kokend water en laat het 15 minuten staan.
  • Zeef het daarna met een vergiet en drink het.
  • Herhaal dit tot drie keer per dag.

5. SaliekompresSalie

Dit is een kalmerende en ontstekingsremmende remedie voor het verlichten van kniepijn in een korte tijd.

Het bestaat uit het bereiden van een verband met saliethee.

Deze plant helpt om de circulatie te stimuleren in het gebied rond de kniezwellingen. Ook zorgt het voor een vermindering van vochtophoping.

Ingrediënten

  • 3 eetlepels salie
  • 1 kop water

Bereiding

  • Voeg de salie toe aan het kokende water. Als je eenmaal de thee hebt gedronken, week je een schoon verband in de vloeistof.
  • Breng daarna het drukverband direct aan op de slechte knie. Laat het 20 minuten intrekken.
  • Herhaal de toepassing elke nacht voor je naar bed gaat.

Heb je last van kniezwellingen? Kies een van de remedies uit die we je hebben laten zien. Bestrijd je symptomen met behulp van natuurlijke ingrediënten.

Als je niet snel verlichting merkt, ga dan naar je dokter. Loop geen onnodig risico!

  • Castejón, M. G., & Casado, A. R. (2013). Regulation of inflammation by dietary phytochemicals: Current perspectives. Phytochemicals: Occurrence in Nature, Health Effects and Antioxidant Properties.
  • Zgrajka, W., Turska, M., Rajtar, G., Majdan, M., & Parada-Turska, J. (2013). Kynurenic acid content in anti-rheumatic herbs. Annals of Agricultural and Environmental Medicine.
  • Clare, B. A., Conroy, R. S., & Spelman, K. (2009). The Diuretic Effect in Human Subjects of an Extract of Taraxacum officinale Folium over a Single Day. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152