Hielkloven verzachten met deze behandelingen
Hielkloven zijn een duidelijk teken dat je je voeten verwaarloost hebt en dat de huid droog is geworden. Er bestaan ook enkele aandoeningen die dit probleem kunnen veroorzaken. Doorgaans zijn gebarsten hielen echter het gevolg van het dragen van sandalen of het lopen op blote voeten.
Hielkloven is de medische term voor gebarsten hielen. Deze aandoening wordt gekenmerkt door een droog en gebarsten huidoppervlak van de opperhuid en soms zelfs de dermis. Het kan in sommige gevallen ernstige pijn veroorzaken.
Net als bij vele andere voetproblemen worden hielkloven door de meeste mensen genegeerd tot het probleem een ernstiger stadium bereikt, waarin de schade aan de huid erg duidelijk is en de bijkomende symptomen zich al beginnen voor te doen.
Het goede nieuws is dat er meerdere manieren zijn om dit probleem te behandelen. Ze verbeteren niet alleen de uitstraling van je voeten, maar ook de kwaliteit van je leven. Heb jij op dit moment last van dit probleem?
Voetenbad tegen hielkloven
Probeer bijvoorbeeld eens om elke avond voor het slapengaan je voeten vijftien tot twintig minuten te weken in wat warm water. Scrub ze vervolgens met een puimsteen. Zorg er wel voor dat je de delen van je hiel die al gescheurd zijn niet verder bezeert.
Het doel is om de dode huidcellen op het huidoppervlak voorzichtig los te wrijven. Deze dode huidcellen zorgen er namelijk grotendeels voor dat de huid hard en droog wordt.
Na afloop spoel je je voeten af en smeer je ze in met een goede moisturizer. Ga naar bed met sokken aan, zodat je voeten gedurende de nacht gehydrateerd blijven.
Je zou deze behandeling dagelijks moeten herhalen totdat je verbetering ziet. Wanneer je echter geen last meer hebt van barsten in je hielen, zou je je voeten als voorzorgsmaatregel toch nog regelmatig moeten laten badderen in warm water.
Wil je meer weten? Lees dan: Wat je voeten over je gezondheid zeggen
Crème van avocado en banaan
Deze crème van avocado en banaan is heerlijk zacht. Het zal goed helpen om de hardheid en droogheid van de huid die ervoor zorgt dat je hielen barsten tegen te gaan
Ingrediënten
- 1 rijpe avocado
- 1 rijpe banaan
Hoe maak je deze crème?
Prak beide ingrediënten en meng ze daarna samen tot een pasta. Breng deze pasta vervolgens net als een masker aan op je hielen. Wikkel je voeten in plastic folie en laat de pasta daarna gedurende dertig minuten zijn werk doen. Spoel de pasta tenslotte na dertig minuten goed af met warm water.
Voor de beste resultaten pas je deze behandeling elke dag toe, of op zijn minst drie keer per week.
Citroenscrub
Deze natuurlijke behandeling is geweldig om dode huidcellen te exfoliëren en de ruwe huid op je hielen weer zacht te maken.
Als je hielen zeer ernstig gebarsten zijn, dan kun je deze behandeling beter niet gebruiken. Het zuur in de citroen zal dan namelijk erg branden.
Ingrediënten
- Het sap van 1 citroen
- ¼ kop suiker
Hoe maak je deze scrub?
Meng de twee ingrediënten met elkaar om een pasta te maken. Maak je voeten daarna vochtig met wat warm water. Gebruik de pasta vervolgens om de aangedane delen van je hielen met ronde bewegingen te scrubben.
Laat de scrub daarna tien minuten op de hiel zitten en spoel dan af met warm water. Herhaal deze behandeling drie keer per week om de beste resultaten te zien.
Kokosolie
Deze natuurlijke olie biedt veel voordelen om je huid te verzorgen, vooral als het gaat om de huid op je voeten. De antibacteriële eigenschappen die kokosolie heeft kunnen helpen voetschimmel en de bacteriën die onaangename geurtjes en zwemmerseczeem veroorzaken tegen te gaan.
En doordat kokosolie een heerlijke moisturizer is, kan de olie geweldig worden gebruikt om gebarsten hielen te verzachten, de huid te regenereren en eelt te verhelpen.
Wat moet je doen?
- Breng een ruime hoeveelheid kokosolie aan op de aangedane delen van je voeten. Wrijf de olie vervolgens goed in de huid.
- Het is het beste om deze behandeling elke dag twee keer te herhalen.
Cacaoboter
Net als kokosolie is cacaoboter een geweldig hulpmiddel om je huid te verzorgen. Het zal helpen de huid te herstellen en droogheid te verzachten.
Wat moet je doen?
Koop cacaoboter van goede kwaliteit bij de drogist of in een reformwinkel. Breng de boter vervolgens elke avond voor het slapengaan aan op je droge hielen.
Lees ook: Hoe kun je makkelijk eelt verwijderen?
Tips om gebarsten hielen te verzachten
Alle middelen die we hierboven besproken hebben kunnen erg behulpzaam zijn om hielkloven te verzachten, zolang je ze regelmatig gebruikt.
Toch hangt de werking van deze middelen af van hoe goed je voor je voeten zorgt om de gezondheid van je voeten te verbeteren.
- Probeer er daarom voor te zorgen dat je voeten droog en schoon zijn.
- Week je voeten na een lange dag een paar minuten in warm water.
- Vergeet ook niet om je voeten regelmatig te moisturizen en te exfoliëren.
- Probeer het dragen van te strakke schoenen te vermijden, alsook schoenen die je voeten blootstellen aan de elementen.
- Probeer het lopen op blote voeten gedurende langere periodes te vermijden.
- Smeer je voeten na het douchen in met een goede moisturizer en bestrooi ze met wat antibacteriëel poeder om voetschimmel en geurtjes te vermijden.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Baalham, P., Birch, I., Young, M., & Beale, C. (2014). Xerosis of the feet: a Title comparative two-deck study on the effectiveness of two moisturizers. British Journal of Community Nursing. https://doi.org/10.12968/bjcn.2011.16.12.591
- Kalia S, Adams SP. Dermacase. Juvenile plantar dermatosis. Can Fam Physician. 2005;51(9):1203–1213.
- Crawford F. Athlete’s foot. BMJ Clin Evid. 2009;2009:1712. Published 2009 Jul 20.
- Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Hass Avocado Composition and Potential Health Effects. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408398.2011.556759
- Perera, S. A. C. N. (2015). Coconut. In Breeding Oilseed Crops for Sustainable Production: Opportunities and Constraints. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-801309-0.00009-4
- Garti, N., & Widlak, N. R. (2012). Cocoa Butter and Related Compounds. Cocoa Butter and Related Compounds. https://doi.org/10.1016/C2015-0-02409-1
- Institut Català del Peu. Grietas en el talón: Prevención, causas y tratamiento. https://www.institutcataladelpeu.com/grietas-talon-prevencion-causas-tratamiento/
- Indian Dermatol Online J. 2013 Apr-Jun; 4(2): 143–146. Vitamin C in dermatology. doi: 10.4103/2229-5178.110593
- Nutrients. 2010 Aug; 2(8): 903–928. Published online 2010 Aug 24. The Role of Phytonutrients in Skin Health. doi: 10.3390/nu2080903
- Arch Dermatol Res. 2011 May;303(4):239-46. doi: 10.1007/s00403-010-1088-6. Epub 2010 Oct 27. Polyhydroxylated fatty alcohols derived from avocado suppress inflammatory response and provide non-sunscreen protection against UV-induced damage in skin cells
- Res Pharm Sci. 2010 Jan-Jun; 5(1): 1–8. Are antioxidants helpful for disease prevention? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3093095/
- Indian Dermatol Online J. 2015 Nov-Dec; 6(6): 428–435. Aspirin in dermatology: Revisited.
doi: 10.4103/2229-5178.169731 - J Med Food. 2013 Dec;16(12):1079-85. doi: 10.1089/jmf.2012.0303. Antimicrobial effects of virgin coconut oil and its medium-chain fatty acids on Clostridium difficile
- MDPI. Cocoa Bioactive Compounds: Significance and Potential for the Maintenance of Skin Health. https://www.mdpi.com/2072-6643/6/8/3202/htm
