Atherosclerose: 12 remedies om deze aandoening te voorkomen

20 september 2017
Atherosclerose wordt veroorzaakt doordat de slagaders zich verdikken en elasticiteit verliezen. In dit artikel ontdek je hoe je deze ziekte op natuurlijke wijze kan voorkomen door op een gezonde manier te leven!

Wanneer de slagaders zich verdikken en veerkracht verliezen, ontstaat atherosclerose. Het belangrijkste gevolg van deze aandoening is dat de aders harder worden. Dat kan een aantal andere ziekten tot gevolg hebben.

Bovendien brengt atherosclerose andere symptomen met zich mee: een opstapeling van vet, collageen en calcium (naast andere bestanddelen) in de wanden van de slagaders. Daardoor wordt de normale doorstroming van bloed belemmerd.

We tonen jou in dit artikel een aantal effectieve remedies om deze aandoening te voorkomen.

Wat zijn de risicofactoren voor atherosclerose?

Oudere man

Hartaanvallen en herseninfarcten zijn twee mogelijke (en ernstige) gevolgen van de plaque die zich opstapelt in de slagaders. Deze treden beiden op als er zich een grote bloedprop vormt.

Het is dus noodzakelijk om rekening te houden met met een aantal risicofactoren die de kans op atherosclerose verhogen. Spijtig genoeg kunnen sommige factoren zelfs tot de dood leiden. Dit zijn enkele voorbeelden:

  • Een hoge bloeddruk, hoge cholesterol of het onvermogen om suiker om te zetten.
  • Erfelijkheid.
  • Een gebrek aan lichamelijke beweging en stress.
  • Het gebruik van koolhydraten.
  • Eetstoornissen en overgewicht.
  • Een overmatig gebruik van alcohol en tabak.
  • Leeftijd.

In het algemeen zijn dit dus de meest voorkomende symptomen van atherosclerose:

  • Hoofdpijn, duizeligheid, flauwvallen.
  • Hoge bloeddruk.
  • Gering in de oren.
  • Maagpijn, borstpijn, pijn in de armen en benen.
  • Kortademigheid en een gebrek aan lichamelijke kracht.
  • Verlies van eetlust, vermoeidheid of chronische vermoeidheid.
  • Problemen met spreken en begrijpen.
  • Agressie.
  • Tegenstrijdigheden in het gedrag of een gebrek aan interesse.

Maak thuis zelf remedies tegen atherosclerose

Fruit en groente tegen artherosclerose

Ten eerste moet je vooral een arts raadplegen. Die kan dan de noodzakelijke tests uitvoeren, bepalen of er sprake is van een probleem met de slagaders en ook een geschikte behandeling voorstellen.

Toch is het ook de moeite waard om ook natuurlijke middelen te gebruiken. Ze bieden immers een aantal voordelen om de symptomen van atherosclerose te verminderen.

We geven je hier enkele van de meest voortreffelijke recepten:

Remedie 1: Knoflookmelk

  • Doe eerst enkele fijngesneden knoflookteentjes in een glas.
  • Voeg daarna de melk toe en laat het mengsel dan één nacht staan.
  • Drink het ’s morgens op een lege maag.

Een andere manier is om rauwe knoflook te eten tijdens de maaltijden. Je kunt ook dit recept gebruiken:

  • Marineer vier knoflookteentjes in 400 ml wijn.
  • Neem een theelepel voor je gaat slapen.

Remedie 2: Smoothie van gember, wortel en appel

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 1 klein stuk gemberwortel
  • 4 wortelen
  • 1/2 appel

Hoe maak je de smoothie klaar?

  • Schil alles en snij het dan in kleine stukken. Dit maakt het makkelijker om de smoothie te maken.
  • Doe daarna alles in de blender en voeg een beetje water toe. Mix totdat je een gladde crème hebt.
  • Drink deze smoothie elke morgen.

Remedie 3 : Lijnzaadolie

Je kunt beste elke dag een theelepel koudgeperste lijnzaadolie nemen. Om je echter te helpen deze olie in te nemen, stellen we hier een alternatief voor.

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 2 eetlepels lijnzaadolie (30 g)
  • 1 glas water (200 ml)

Bereiding

  • Meng twee eetlepels lijnzaadolie met een glas water.
  • Laat het daarna één nacht staan en drink het mengsel ’s morgens. Lijnzaadolie voorkomt bloedproppen en verlaagt de slechte cholesterolwaarden.
  • Vergeet echter niet om het drankje in de koelkast te bewaren, anders bederft het.

Remedie 4: Paardenbloemthee

Groene smoothie

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • Een handvol gedroogde paardenbloembladeren
  • 1 kop water (250 ml)

Hoe maak je de thee?

  • Om de thee te maken, gebruik je deze verhouding: een handvol gedroogde bladeren per kop water.
  • Je kunt tot drie koppen per dag drinken.
  • Paardenbloem bevordert de bloedcirculatie en vermindert de cholesterol. Dat zijn slechts enkele voorbeelden van de positieve effecten van deze plant.

Remedie 5: Een natuurlijk sap van kool, wortel en peterselie

Welke ingrediënten heb je hiervoor nodig?

  • 3 koolbladeren
  • 2 wortelen
  • 1 bundeltje peterselie

Hoe maak je het klaar?

  • Was de groenten, schil ze en hak ze dan fijn.
  • Doe ze daarna in de blender en voeg een beetje water toe.
  • Mix alle ingrediënten gedurende enkele seconden. Drink het sap direct na het mixen.

Remedie 6: Water met honing en azijn

Dit zijn de ingrediënten die je nodig hebt:

  • 1 eetlepel honing (25 g)
  • 1 eetlepel appelazijn (10 ml)
  • Fris, vers water (neem de hoeveelheid die je naar eigen inzicht nodig hebt)

Hoe gebruik je deze ingrediënten?

  • Doe de honing en de appelazijn in een glas. Vul daarna het glas met water.
  • Meng alles. Drink het ’s morgens nadat je opstaat.

Lees ook dit artikel:
3 wonderbaarlijke schoonheidsbehandelingen met appelazijn

Remedie 7: Chiazaden

Chiazaad

Chiazaden zijn een uitstekend voedingssupplement omdat ze een grote hoeveelheid omega 3 bevatten. Artsen raden omega 3 aan om cholesterol, diabetes en overgewicht te verminderen.

Bovendien geven chiazaden je een verzadigd gevoel. Het is dus een perfect middeltje als je op dieet bent. Je kunt ze bovendien toevoegen aan soepen, salades, yoghurt, cakes en chakes.

Remedie 8: Smoothie van broccoli, tomaat, selderij en knoflook

We hebben al vermeld dat knoflook een uitstekende bondgenoot is in de strijd voor de gezondheid van het hart, de bloedvaten en de slagaders. Als je knoflook echter combineert met andere heilzame ingrediënten, heb je meteen een ongeëvenaard natuurlijk middel tegen atherosclerose.

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 3 broccolliroosjes
  • 2 tomaten
  • 2 selderijstengels
  • 1 knoflookteentje

Bereiding

  • Doe alle ingrediënten in de blender. Voeg dan een beetje water toe om het mixen te vergemakkelijken.
  • Mix het en drink het daarna direct op. Doe dit elke ochtend.

Remedie 9: Smoothie van wortel, citroen, bieten, knoflook, peterselie en spinazie

Welke ingrediënten heb je nodig voor deze smoothie?

  • 1 wortel
  • Sap van 1 citroen
  • 1/2 biet
  • 1 knoflookteentje
  • Een handvol peterselie
  • 1/4 kop spinazie (15 g)

Bereiding

  • Hak alle ingrediënten fijn. Pers de citroen.
  • Doe daarna alles in de blender en mix. Drink deze smoothie elke dag.

Remedie 10: Thee van laurierblad

Als je echter een voorkeur hebt voor thee of aftreksels, dan is laurierblad één van de beste keuzes om problemen door atherosclerose te behandelen en te verminderen. Laurierblad bevat verschillende gunstige zuren, zoals oliezuur.

Welke ingrediënten heb je nodig?

  • 2 laurierbladeren
  • 1 kop water (250 ml)

Gebruik twee bladeren van deze plant per kop water. Laurier verbetert de bloedcirculatie. Je mag tot vier koppen drinken per dag.

Remedie 11: Smoothie van honing en sesam

Honing en sesam

Wat zijn de ingrediënten van deze smoothie?

  • 1 glas water (200 ml)
  • 1 eetlepel honing (25 g)
  • 2 eetlepels lijnzaad (20 g)

Zie ook:
Honing, gember en knoflook om cholesterol te verlagen

Voorbereiding

  • Doe alle ingrediënten in de blender. Mix daarna tot je een glad mengsel hebt.
  • Drink de smoothie direct na het mixen.

Remedie 12: Sap van limoen en citroen

Zowel limoen als citroen zijn zeer goede middelen om atherosclerose aan te pakken. De antioxidanten in deze vruchten verlagen namelijk de slechte cholesterolspiegel en voorkomen de oxidatie van de goede cholesterol. Bovendien bevorderen beide fruitsoorten de bloedsomloop.

Je weet dus al dat dit fruit helpt bij atherosclerose, maar dat is nog niet alles. Ze reinigen ook de lever. Zoals je weet is de lever verantwoordelijk voor het omzetten van het vet in het bloed.

Aarzel niet om meerdere keren per dag wat limoensap of citroensap te drinken. Bovendien kun je ook je maaltijden op smaak brengen met limoen of citroen (bijvoorbeeld salades of sauzen). 

  • Ardies, C. M., & Roberts, C. K. (2014). Atherosclerosis. In Diet, Exercise, and Chronic Disease: The Biological Basis of Prevention. https://doi.org/10.1201/b16783
  • Hansson, G. K., & Hermansson, A. (2011). The immune system in atherosclerosis. Nature Immunology. https://doi.org/10.1038/ni.2001
  • Rocha, V. Z., & Libby, P. (2009). Obesity, inflammation, and atherosclerosis. Nature Reviews Cardiology. https://doi.org/10.1038/nrcardio.2009.55