Angst, wat is het en hoe overwin je het?

Angst is een zelfverdedingsmechanisme dat je laat weten dat er een verandering moet plaatsvinden in je leven, of dit nu in je leefomgeving is of in je leefstijl.

Heb je weleens last gehad van angst? Veel mensen zullen misschien ja zeggen, maar het grootste gedeelte van deze mensen weet misschien niet hoe ze dit gevoel precies moeten definiëren. En als je niet precies weet wat de aard van het probleem is, dan kan het erg lastig zijn hier een oplossing voor te vinden. Natuurlijke middelen, ontspannende planten, emotionele therapieën, lichamelijke beweging, voedingssupplementen…

Er bestaan veel goede tips om angst te verminderen, maar in dit artikel leggen we voornamelijk uit wat angst precies is. Hierdoor kunnen we erachter komen hoe je angst in je dagelijkse leven compleet kunt overwinnen. Dit zal je emotionele en lichamelijke gezondheid op de meest natuurlijke en efficiënte manier verbeteren.

Angst is niet je vijand

Doorgaans wanneer we last hebben van een gezondheidsprobleem, of dit nu een emotioneel of lichamelijk probleem is, behandelen we dit probleem vaak alsof het onze vijand is, terwijl verscheidene deskundigen binnen de natuurlijke geneeskunde hebben aangegeven dat het lichaam er altijd naar streeft te overleven. Hierdoor brengt ons lichaam slechte gewoontes onder onze aandacht door middel van lichamelijke symptomen die wij erkennen als ziektes.

Wanneer je bijvoorbeeld koorts hebt, dan vertelt je lichaam je eigenlijk dat je temperatuur gestegen is om zo schadelijke bacteriën die het lichaam ziek willen maken af te weren.

Wanneer je last hebt van hoofdpijn, dan kan dit betekenen dat je te veel mentaal werk doet of dat er te veel gifstoffen in je lichaam aanwezig zijn.

Zo doet angst zich ook voor als symptoom om je iets over jezelf te vertellen.

Angst

Angst is een boodschapper

Angst doet zich voor om aan te geven dat je iets belangrijks in jezelf ontkent. Iets wat je misschien niet wilt horen of accepteren, maar waarvan je diep van binnen weet dat het waar is. Komen enkele van de onderstaande uitspraken je bekend voor?

  • Ik geniet niet werkelijk van wat ik doe
  • Ik voel me overweldigd, ik ga mijn grenzen voorbij
  • Iets weerhoudt me ervan gelukkig te zijn
  • Ik doe niet wat ik wil doen
  • Ik trek me te veel aan van wat mijn vrienden en familie van mij vinden
  • Ik vind het moeilijk verantwoordelijkheid te dragen of toezeggingen aan te gaan
  • Ik wil een grote verandering in mijn leven aanbrengen, maar ben hiervoor te bang
  • Het voelt alsof ik geen controle heb over mijn leven

Mensen die last hebben van angst ervaren vaak een aantal van deze gevoelens. De meeste van deze mensen zijn echter nooit in staat geweest serieus na te denken over de invloed die deze gevoelens hebben of ze überhaupt aandacht te geven.

Angstgevoelens

Dus, wat is angst?

Vanwege bovenstaande stellingen kunnen we zeggen dat angst een zelfverdedigingsmechanisme is. Een slimme manier om met jezelf te communiceren, om ervoor te zorgen dat je luistert naar wat zich in je lichaam en geest afspeelt. Als je last hebt van angst, dan is het belangrijk te weten dat je waarschijnlijk in een deel van je leven een verandering moet maken. Een werkelijke verandering die te maken heeft met je omgeving, je leefstijl of de mensen om je heen.

Je kunt zoveel conventionele of natuurlijke middelen proberen als je wilt, maar je zult je angst pas echt overwinnen wanneer je in staat bent deze verandering door te zetten.

Bang voor angst

Een van de grootste problemen waar mensen die last hebben van angst mee te maken hebben, is dat ze bang zijn voor de angst die ze voelen. Wanneer ze voelen dat ze zenuwachtig worden, werkt dit alleen maar beangstigend. Wanneer je je dit eenmaal realiseert en het je lukt kalm te blijven wanneer je angst voelt, dan ben je al een heel eind gekomen.

Wanneer je last hebt van angst gaat dit vaak gepaard met beven, zweten, kou, een snelle hartslag, stotteren, kortademigheid, verminderd gezichtsvermogen of duizeligheid. Wat kun je op zo’n moment van crisis doen? Ga even zitten, neem diep adem en maak er niet meer van dan het is. Wanneer je eenmaal gekalmeerd bent, kun je reflecteren op de oorzaak van je angstaanval.

Yoga tegen Angst

Waarschuwingstekens

Je lichaam zal voorafgaand aan je eerste angstaanval een aantal waarschuwingstekens vertonen. Als je deze tekenen leert te herkennen, dan zul je in de toekomst in staat zijn angst te voorkomen.

  • Stress
  • Slapeloosheid
  • Hoofdpijn
  • Zenuwachtigheid
  • De neiging vaak ziek te worden
  • Ongeduldigheid en een gebrek aan controle

Als je last hebt van een van deze symptomen of merkt dat je angstiger bent dan voorheen, dan raden we aan dat je begint na te denken over het aanbrengen van veranderingen in je leven. Hierdoor kun je je angst op een natuurlijke manier verminderen, de kwaliteit van je leven verbeteren en andere, ernstigere aandoeningen in de toekomst voorkomen.

Als je je lichaam leert waar te nemen en naar jezelf leert te luisteren, dan zal je lichaam je steeds minder vaak hoeven waarschuwen. Er bestaat geen beter medicijn dan bovenstaand advies en het leren luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft.