9 reinigende sappen die je lichaam kunnen helpen verjongen

Omdat deze sappen gemaakt zijn van fruit en groenten, zijn het allemaal belangrijke bronnen van vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft. Leer hier meer over ingredienten en hun voordelen!
9 reinigende sappen die je lichaam kunnen helpen verjongen

Laatste update: 19 mei, 2022

Reinigende sappen zijn een geweldige manier om voor je lichaam te zorgen. Ze kunnen gifstoffen elimineren die het gevolg zijn van onder andere een slecht dieet, alcohol- en tabaksmisbruik, en stress. Bovendien zijn deze vruchtensappen heel eenvoudig te maken en ze zijn heerlijk.

Je kunt ze het beste ‘s morgens drinken, het liefste op een lege maag. Uiteraard moet je zelf uitvinden wat voor jou het meest plezierig is. Je moet ze ook combineren met een bewegingsroutine en een gezond voedingspatroon. Daarnaast raden we je aan om samen met een van deze reinigende sappen twee liter water per dag te drinken. Vandaag laten we je 9 reinigende sappen zien om je lichaam te verjongen en gifstoffen af te voeren.

9 reinigende sappen die je lichaam kunnen helpen verjongen

1. Citrussap

Citrussap is ontgiftend en reinigend. Het is perfect om het vasthouden van vocht te voorkomen en je taille en buikomvang te verkleinen. Het is een natuurlijk diureticum, bevat vitamine A, B, en C, en mineralen als kalium, ijzer, calcium, en magnesium. Je moet het een maand lang elke dag drinken. Dit sap heeft heel eenvoudige ingrediënten en is heel gemakkelijk te bereiden. Je hebt nodig:

  • sap van 1 grapefruit
  • 2 spinazieblaadjes
  • sap van 3 sinaasappels
  • 1 kop in blokjes gesneden papaja
  • 1 plakje of schijfje ananas

Om het te maken meng je gewoon alle ingrediënten door elkaar in een blender en drink je het sap vervolgens meteen op.

2. Cellulite-bestrijdend sap

Dit sap is perfect om cellulite te bestrijden omdat het je lichaam helpt zich te ontdoen van de opgehoopte vloeistoffen en gifstoffen die dit probleem veroorzaken. Het kan ook het vet elimineren dat zich in je spieren ophoopt. Je moet dit drankje een maand lang elke dag ‘s morgens drinken. Dit zijn de ingrediënten:

  • het sap van 2 grapefruits
  • 1 kop in blokjes gesneden perziken
  • 1 geschilde komkommer
  • 6 aardbeien
  • 1 kopje water
  • 1 kop ananassap

Blend eerst alle ingrediënten samen, zeef ze vervolgens en drink dit reinigende sap meteen op.

3. Groen sap

Groen sap

Groen sap is geweldig om je lichaam te ontgiften en te reinigen, en het is ook een natuurlijk diureticum. Het bevat vitamine A en C en grote hoeveelheden vezels, wat betekent dat het geweldig is voor je spijsverteringsstelsel. Net als de andere twee moet je dit sap een maand lang elke dag drinken, bij voorkeur ‘s morgens. De ingrediënten zijn:

  • 1 kopje in blokjes gesneden ananas
  • 1 komkommer
  • 2 stengels selderij
  • 1 eetlepel honing

Je hebt een keukenmachine nodig om dit sap te maken. Doe eerst al het fruit en de groenten in de keukenmachine en zet deze aan tot het helemaal glad is. Meng er dan de honing door. Als je geen keukenmachine hebt, kun je een blender gebruiken. Als je dit doet, zorg er dan voor dat de ingrediënten eerst in stukjes gesneden zijn en blend totdat ze goed gemengd zijn. Zeef het en serveer het vervolgens meteen.

4. Rode bessensap

Dit sapje bevat veel antioxidanten, die onder andere helpen het verouderingsproces te vertragen. Het bevat ook tannines, kalium, magnesium, natrium en calcium. Deze zijn allemaal erg belangrijk voor een goede gezondheid. Je moet het elke dag drinken, het liefste ‘s morgens. Hier zijn de ingrediënten:

  • het sap van 2 citroenen
  • 1 eetlepel honing
  • 6 aardbeien
  • 2 plakjes of schijfjes ananas
  • 1 kopje in blokjes gesneden druiven

Doe het fruit in een keukenmachine of blender tot alle ingrediënten goed gemengd zijn. Combineer ze dan met citroensap en voeg een eetlepel honing toe.

5. Een reinigend sap voor de spijsvertering

De vijfde op onze lijst van reinigende sappen is goed voor je spijsverteringskanaal. Dat betekent dat het je helpt een flinke hoeveelheid gifstoffen te elimineren. Het bevat ook vezels, die de spijsvertering verbeteren en de stoelgang vergemakkelijken. Je kunt het het beste ‘s morgens na het ontbijt drinken, of wanneer je maar wilt. De ingrediënten voor dit sap zijn:

  • 1 stengel selderij
  • het sap van 1 citroen
  • 2 ananasschijven
  • 2 geschilde en gehalveerde wortels
  • 1 gele appel

Om dit sap te maken moet je alle ingrediënten mengen en ze dan met het citroensap vermengen. Laat het je direct goed smaken!

6. Een diuretisch sap

Een diuretisch sap heeft een belangrijk vochtafdrijvend effect. Het is dus geweldig om af te vallen, te reinigen en gifstoffen te elimineren. Je moet het elke ochtend op een lege maag drinken, zo lang als je wilt. De ingrediënten voor dit sap zijn:

  • 1 glas sinaasappelsap
  • 1 stengel selderij
  • 4 takjes peterselie
  • 1 eetlepel fijngehakte cactusvijg
  • 1/4 van een schijf ananas

Blend eerst alle ingrediënten tot ze goed gemengd zijn, zonder klontjes, en serveer meteen. Als je wilt, kun je het vooraf zeven.

7. Een kruiden- en specerijensap

Dit soort sap is geweldig om gifstoffen in je lichaam te elimineren en bevat bovendien veel vitaminen en mineralen. Het is ook een goede manier om je spijsverterings- en maagstelsel goed te laten werken. Je moet het ‘s morgens op een lege maag drinken, zolang als je wilt. Hier zijn de ingrediënten voor kruiden- en specerijensap:

  • 2 grote tomaten
  • 1 komkommer
  • 2 eetlepels koriander
  • 2 eetlepels peterselie
  • 1 eetlepel rozemarijn
  • 1 eetlepel basilicum
  • 3 teentjes knoflook
  • 1/4 theelepel cayennepeper

Doe eerst alle ingrediënten in een keukenmachine of blender en ze deze aan totdat het een gladde drank is. Strooi er dan de cayennepeper over.

We denken dat je het misschien ook leuk vindt om te lezen:
Zelf cayennepeperzalf voor spataderen maken

8. Veenbessensap

cranberries

Veenbessensap is een zeer effectief natuurlijk diureticum. Het bevat ook veel antioxidanten, die helpen het verouderingsproces te vertragen. Het is extra nuttig voor vrouwen omdat het infecties van de urinewegen kan voorkomen. Je kunt het het beste ‘s morgens drinken, en zo lang als je wilt. De ingrediënten voor het maken van dit sap zijn:

  • 2 grote rode appels
  • 1 grote groene peer
  • 1/2 kopje rode veenbessen
  • 1 stengel bleekselderij
  • 1 grote komkommer

Doe eerst alle ingrediënten in een keukenmachine of blender en meng alles tot ze goed gemengd zijn. We raden aan om het sap niet te zeven en het meteen op te drinken.

9. Pruimensap

Dit is het laatste van de reinigende sappen op onze lijst. Net als veenbessen zijn pruimen heel goed om te ontgiften door de darmwerking te bevorderen en het verouderingsproces te vertragen. Het is ook een uitstekend natuurlijk diureticum. We raden aan het ‘s morgens te drinken, op een lege maag, zo lang als je wilt. Hier zijn de ingrediënten:

  • 3/4 kopje fijngehakte pruimen
  • 2 grote groene peren
  • 1 grote grapefruit
  • 1/4 van een kleine citroen
  • 1 grote stengel selderij

Doe eerst alle ingrediënten in een processor of blender totdat alles goed gemengd is. Dien dan onmiddellijk op.

Dus, welke van deze reinigende sappen klinkt jou het beste in de oren? Wacht niet langer en probeer er vandaag nog eentje uit! Wellicht ook interessant voor jou

Tomatensap: de voor- en nadelen
Gezonder Leven
Lees het op Gezonder Leven
Tomatensap: de voor- en nadelen

Tomatensap is een populaire drank die een grote verscheidenheid aan vitamines, mineralen en antioxidanten bevat. Lees dus snel verder!