Het masseren van je benen en het nuttigen van diuretisch voedsel kan de bloedsomloop helpen stimuleren en daardoor de zwelling van je benen en de bijbehorende symptomen verminderen.
Hieronder bekijken we de belangrijkste oorzaken van gezwollen benen en geven we je niet minder dan acht eenvoudige tips voor een snellere verlichting van gezwollen benen. Het hebben van gezwollen benen kan onder andere het gevolg zijn van:
Dit symptoom treft meestal vrouwen en wordt beschreven als een gevoel van zwaarte, dat het soms moeilijk maakt om te bewegen. Een zwelling leidt vaak tot periodes van langdurige pijn die alleen verdwijnt door middel van rust.
Bovendien kan het gepaard gaan met klachten zoals:
Hoewel deze aandoening in de meeste gevallen vanzelf verdwijnt zonder dat er behandelingen nodig zijn, zijn er enkele maatregelen die je kunt nemen om het op een natuurlijke manier te behandelen.
De belangrijkste oorzaak van deze aandoening is een slechte bloedcirculatie in het onderste deel van het lichaam. De zwaartekracht en het gewicht van het lichaam maken het moeilijk voor het bloed om efficiënt terug te keren naar het hart.
Daarnaast is een andere veel voorkomende oorzaak vochtretentie, die kan optreden als gevolg van nierproblemen. Problemen met de nierfunctie zijn vaak het gevolg van overmatige zoutconsumptie. Nierproblemen kunnen echter het gevolg zijn van verschillende ziekten.
De volgende situaties kunnen ook gezwollen benen veroorzaken:
Gezwollen benen worden gekenmerkt door een merkbare ontsteking in gebieden zoals de knieën en de kuiten. Dit ongemak heeft echter de neiging om andere ongemakkelijke symptomen te veroorzaken. De intensiteit van deze symptomen kan variëren afhankelijk van de onderliggende oorzaak.
De meest voorkomende symptomen omvatten:
Wanneer gezwollen benen worden veroorzaakt door een ziekte, is het meestal noodzakelijk om ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen te gebruiken om deze aandoening te verlichten.
Ongeacht de oorzaak kunnen de volgende tips samen met de juiste medische behandeling meestal snel verlichting van gezwollen benen geven.
Als je je benen een paar minuten omhoog houdt, kan dit helpen om de bloedcirculatie te reactiveren. Op die manier kan het bloed makkelijker terugstromen naar het hart. Bovendien ontspant deze eenvoudige oefening ook de spieren en vermindert de spanning in je benen.
Het gebruik van comfortabele en goed ventilerende schoenen kan het optreden van zwellingen verminderen. Kies daarom in plaats van het dragen van hakken en strakke schoenen voor platte schoenen, de beste optie voor dagelijks gebruik.
Het drinken van zes tot acht glazen water per dag kan het risico van ontstekingen die ongemak veroorzaken in de onderste ledematen verminderen. Water drinken stimuleert de lymfedrainage en een goede afvoer van vloeistoffen die in de weefsels worden vastgehouden.
Een van de beste natuurlijke manieren om gezwollen benen te verlichten is met koud water. De lagere temperatuur stimuleert de bloedtoevoer en helpt spataderen voorkomen. Bovendien ontspant het de spieren en vermindert de pijn.
Diuretische voedingsmiddelen zoals ananas, selderij en artisjok zijn ideaal voor het bestrijden van vochtretentie in de benen. Deze producten kunnen helpen bij het verbeteren van de nierfunctie en, als gevolg daarvan, de regulatie van de urineproductie verhogen.
Lichaamsbeweging biedt verschillende voordelen als je last hebt van oncontroleerbare ontstekingen die je beweging beperken, vooral in de benen.
Misschien ook interessant:
Zelfgemaakte remedies tegen gezwollen voeten
Baden met magnesiumsulfaat (ook bekend als epsom zout) zijn een klassieke remedie voor het verlichten van gezwollen benen. Bovendien werkt dit ingrediënt als een spierverslapper, waardoor de stijfheid en spanning afnemen. De lichte pijnstillende werking kalmeert de pijn en laat de spieren rusten.
Massage, bij voorkeur met etherische oliën, stimuleert de lymfatische afvoer en de bloedsomloop, waardoor de ontsteking van de benen vermindert. Als gevolg daarvan verhoogt het de eliminatie van giftige stoffen, vloeistoffen en ander afval dat kan bijdragen aan de zwelling.
Tot slot, vergeet niet dat je een arts moet raadplegen als je regelmatig gezwollen benen hebt of als de zwelling niet verdwijnt. Soms, zelfs wanneer je deze tips volgt, kunnen er andere complicaties optreden als gevolg van ongediagnosticeerde aandoeningen. Neem daarom bij twijfel contact op met een deskundige.
Melasma staat wetenschappelijk bekend als chloasma faciei en treft meestal vrouwen die zwanger zijn. In dit artikel ontdek je drie natuurlijke remedies tegen melasma. Ondanks het feit dat melasma meestal bij zwangere vrouwen voorkomt, tonen een aantal onderzoeken aan dat…
Een lopersknie of het patellofemoraal pijnsyndroom is pijn die kan optreden als gevolg van letsel, spierzwakte, overbelasting of trauma. De…
Hoge bloedsuikerspiegels treden op wanneer het lichaam de bloedsuiker niet efficiënt naar de cellen transporteert. Als je niet op tijd…
In de afgelopen paar jaar hebben experts enkele natuurlijke therapieën geaccepteerd als aanvulling om bij neuropatische pijn te helpen. Hoewel…
Ben je op zoek naar behandelingen voor hypothyreoïdie? Velen van ons zijn op zoek naar eenvoudige en natuurlijke remedies om…
Hoest, verkoudheid en andere aandoeningen aan de luchtwegen kunnen allemaal van invloed zijn op je gezondheid, vooral als het buiten…
