8 infusies om je cholesterolgehalte te verlagen

· 12 maart 2016
Niet alleen kan paardenbloem helpen bij de behandeling van leverproblemen, maar het is ook goed voor het verlagen van het cholesterolgehalte. Paardenbloemen kunnen worden gecombineerd met andere kruiden om hun effecten te maximaliseren.

Een verhoogd cholesterolgehalte in het bloed is zeer slecht voor de gezondheid. Het is het resultaat van de vetten die we iedere dag eten en kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid, zoals het veroorzaken van hartaanvallen bijvoorbeeld. In dit artikel zullen we ontdekken wat de beste infusies zijn om je cholesterolgehalte te verlagen.

Profiteer van deze natuurlijke remedies om je bloedvaten schoon te maken.

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een van de meest gebruikte woorden vandaag de dag (samen met stress; deze staat bovenaan de lijst van de meest voorkomende aandoeningen van de 21e eeuw).

Het is een vetachtige stof in je weefsels en bloedplasma en komt voor in nog grotere concentraties in organen, zoals:

  • Lever
  • Hersenen
  • Alvleesklier
  • Ruggenmerg

Cholesterol (op een normaal niveau) is natuurlijk en zelfs goed voor het lichaam, omdat het het elastische membraan dat de in- en uitgang van stoffen uit de cellen regelt ondersteunt.

Het probleem treedt op wanneer de concentratie van cholesterol te hoog is. Dit is het moment waarop het een gevaar voor de gezondheid begint te vormen.

Er zijn veel consequenties van een te hoog cholesterolgehalte, maar de meest serieuze daarvan is dat het zich gaat hechten aan de wanden van de slagaders en zo de normale bloedstroom onderbreekt.

Dit kan vervolgens leiden tot bijvoorbeeld hartaandoeningen. Het is het waard om te weten dat de risico’s toenemen met de leeftijd en dat een hoog cholesterolgehalte niet gepaard gaat met symptomen. Een te hoog cholesterol wordt alleen gedetecteerd door een volledige bloedanalyse.

Kan ik echt een lager cholesterolgehalte krijgen met infusies?

Kruiden bezitten vele eigenschappen, waaronder het verminderen of in balans brengen van de niveaus van vetten in de slagaders. Als je cholesterol verhoogd was bij de laatste controle, aarzel dan niet om te beginnen met het drinken van een aantal van deze infusies en kruidentheeën.

Ook interessant:
7 kruidentheeën tegen insomnie

Kanariezaad om je cholesterolgehalte te verlagen

Kanariezaad is een krachtig middel voor het reguleren van slecht cholesterol, maar het is ook goed voor de bestrijding van obesitas en cellulite. Een van de meest effectieve manieren om te profiteren van de gunstige eigenschappen van kanariezaad is door het te drinken als thee.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel kanariezaad
  • 1 kopje water

Instructies

  • Kook eerst het kanariezaad in het water gedurende tien minuten. Zoet het iets naar smaak en drink het vervolgens zonder te zeven.
  • We raden aan om één kopje per dag te drinken, op een lege maag of voor het slapengaan.

Basilicum om je cholesterolgehalte te verlagen

Basilicum om je cholesterolgehalte te verlagen

Deze aromatische plant wordt in vele gerechten gebruikt en is uitstekend voor het verlagen van triglyceriden. Om te genieten van zijn heerlijke smaak, geur en heilzame eigenschappen, kun je hem ook gebruiken om er een infusie van te maken.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel verse basilicumblaadjes (of ½ eetlepel gedroogde bladeren)
  • 1 kopje water
  • Het sap van ½ citroen

Instructies

  • Kook eerst het water en de basilicum gedurende tien minuten.
  • Haal het van het vuur en laat het vervolgens afkoelen gedurende vijftien minuten.
  • Voeg daarna het citroensap toe en drink het altijd op een lege maag.
  • Na het drinken van de thee wacht je vijftien minuten voordat je gaat eten.

Rode, witte en groene thee om je cholesterolgehalte te verlagen

Deze drie soorten thee bieden vele voordelen voor de gezondheid en kunnen je vooral helpen gewicht te verliezen en je cholesterol te verlagen. Je kunt ze in zakken of als losse bladeren kopen om thee van te maken.

Je dient twee tot drie kopjes per dag te drinken. Groene thee is de krachtigste van alle soorten, omdat het helpt de weefsels te verjongen.

Amarant om je cholesterolgehalte te verlagen

Dit zaad van Amerikaanse origine wordt al duizenden jaren gebruikt door inheemse culturen en bevat veel gunstige eigenschappen. Het wordt niet alleen gebruikt in natuurlijke remedies, maar ook in veel verschillende andere recepten. We zullen het hier gebruiken als een infusie.

Ingrediënten

  • 1 handvol zachte blaadjes
  • 1 kopje water

Instructies

  • Kook het water samen met de amarant gedurende vijf minuten.
  • Haal het van het vuur, dek het af en laat het brouwen gedurende vijf minuten.
  • Zeef en drink het na het ontbijt. Herhaal dit na de lunch.

Paardenbloem om je cholesterolgehalte te verlagen

Paardenbloem om je cholesterolgehalte te verlagen

Naast het verminderen van het cholesterolgehalte is paardenbloem ook goed voor het helpen genezen van een aantal leverproblemen, waardoor het helpt de functies van dit belangrijke orgaan te reguleren.

Lees ook:
Ontdek de ongelooflijke en natuurlijke positieve eigenschappen van paardenbloem!

Ingrediënten

  • 1 handvol paardenbloem
  • 1 kopje water

Instructies

Zoals met iedere andere infusie, kook je het water samen met de kruiden en laat je het afkoelen voordat je het zeeft. Voeg dan eventueel wat zoetstof toe en geniet ervan.

Fenegriek om je cholesterolgehalte te verlagen

Deze natuurlijke remedie uit Griekenland verlaagt triglyceriden in het bloed. Om zijn genezende krachten nog meer te verbeteren, kan je het combineren met een ander kruid genaamd guggul (dat kan worden gevonden in reformwinkels). Drink dit brouwsel twee tot drie keer per dag.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel fenegriek
  • een eetlepel guggul
  • 1 kopje water

Instructies

  • Bereid het zoals elke andere infusie. Vergeet niet om het te zeven voor het drinken.
  • Zoet het met een beetje honing.

Tamarinde om je cholesterolgehalte te verlagen

Deze tropische boom, die voorkomt in Afrika (met name in Soedan), werd geïntroduceerd in Latijns-Amerika door de Spaanse veroveraars (waardoor het populair is in Mexico en Costa Rica). Hij produceert niet alleen rijke vruchten waar je sap van kunt maken, maar het is ook een perfect middel om cholesterol te verlagen.

Ingrediënten

  • 1 tamarinde
  • 1 kopje water
  • Een paar druppels citroensap

Instructies

  • Schil eerst de tamarinde en snijd die in kwarten.
  • Kook het vervolgens gedurende vijftien minuten.
  • Voeg daarna het citroensap toe en drink het, met inbegrip van de tamarinde.
  • Aanbevolen om te drinken op een lege maag of voor het slapen gaan.

Knoflook om je cholesterolgehalte te verlagen

Knoflook om je cholesterolgehalte te verlagen

Er is geen natuurlijk middel dat completer of effectiever is dan knoflook. Het reinigt het lichaam (inclusief de slagaders), en helpt cholesterol te verminderen. Door aanvulling met groene thee zul je in staat zijn om de niveaus van vetten in het bloed binnen een paar weken te verbeteren.

Ingrediënten

  • 2 teentjes knoflook
  • 1 theezakje groene thee
  • het sap van ½ citroen
  • 1 kop kokend water

Instructies

  • Coon, J. S. T., & Ernst, E. (2003). Herbs for serum cholesterol reduction: a systematic review. Journal of Family Practice. https://doi.org/jfp_0603_5206l [pii]
  • Harnafi, H., Aziz, M., & Amrani, S. (2009). Sweet basil (Ocimum basilicum L.) improves lipid metabolism in hypercholesterolemic rats. E-SPEN. https://doi.org/10.1016/j.eclnm.2009.05.011
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25149829
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12690910