De 7 beste voedingsmiddelen om het aantal bloedplaatjes te verhogen

Hoewel de huisarts altijd verantwoordelijk zal zijn voor het verstrekken van de beste behandeling, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die zeer nuttig zijn om het aantal bloedplaatjes te verhogen.
De 7 beste voedingsmiddelen om het aantal bloedplaatjes te verhogen
Maricela Jiménez López

Beoordeeld en goedgekeurd door de arts Maricela Jiménez López.

Geschreven door Carolina Betancourth

Laatste update: 27 oktober, 2022

Bloedplaatjes zijn kleine cellen die in het bloed circuleren. Hun taak is het creëren van stolsels om wonden te helpen genezen en het bloedverlies te stoppen.

Bloedplaatjes worden in het beenmerg aangemaakt en zijn in staat om beschadigde bloedvaten te repareren en je te beschermen tegen overmatig bloedverlies wanneer je gewond bent geraakt.

Ze beschikken ook over kleine zakjes aan de binnenkant, die granulaten worden genoemd. Deze laten chemische stoffen los die andere plaatjes naar de plaats van de verwonding aantrekken om een zogenaamde prop te vormen.

Over het algemeen spelen zij een belangrijke rol bij het beheersen van bloedingen. Hierdoor is hun aanwezigheid in het bloed voor iedereen van vitaal belang.

Het probleem is dat er een aantal stoornissen zijn die de functies van de bloedplaatjes beïnvloeden. Dit kan het gevolg zijn van een verhoging of verlaging van hun productie of omdat ze niet doen wat ze zouden moeten doen.

Dit veroorzaakt chronische bloedstoornissen en verhoogt daarmee natuurlijk het risico op aanzienlijk bloedverlies. In de eerste plaats moet een medisch professional deze analyseren en behandelen omdat ze ernstigere complicaties voor de gezondheid kunnen veroorzaken.

Bovendien is het handig om voedingsmiddelen in je dieet op te nemen die goed zijn voor het reguleren van het aantal bloedplaatjes in je bloed.

Ontdek wat ze zijn!

Het aantal bloedplaatjes verhogen met 7 voedingsmiddelen

1. Pompoen

Het aantal bloedplaatjes verhogen met pompoen

Pompoen, inclusief de zaden, bevat aminozuren en essentiële vitaminen die helpen bij de vorming van bloedplaatjes.

Regelmatige consumptie verbetert het vermogen om eiwitten en vitamine A op te nemen. Dit zijn voedingsstoffen die een rol spelen bij de productie van deze kleine cellen.

Bovendien is pompoen door zijn krachtige antioxidanten zeer geschikt om de negatieve effecten van gifstoffen en vrije radicalen af te remmen.

2. Citrusvruchten

Citrusvruchten, als ze met mate worden gegeten, zijn een goede aanvulling voor de gezondheid van het bloed.

Dit komt omdat ze vitamine C bevatten, een essentiële voedingsstof die het aantal bloedplaatjes in het bloed verhoogt.

De absorptie versterkt de gezondheid van je immuunsysteem. Door de productie van antilichamen te verhogen vermindert de kans op schade in deze cellen.

3. Indiase kruisbes

Het aantal bloedplaatjes verhogen met Indiase kruisbes

Hoewel het een exotische fruitsoort is die niet zo populair is, maakt de Indiase kruisbes deel uit van de groep voedingsmiddelen die de gezondheid van het bloed en immuunsysteem  bevorderen.

Het bevat ten eerste vitaminen A en C. Deze helpen bij de vorming van de bloedplaatjes die het lichaam beschermen.

Bovendien minimaliseert de hoge concentratie antioxidanten de impact van oxidatieve stress en vermindert het het risico op chronische aandoeningen die samenhangen met de afname van de bloedplaatjes.

4. Aloëverasap

Aloëverasap is een middel met meerdere medische toepassingen. Al eeuwenlang wordt het gebruikt om de gezondheid te verbeteren.

Vanwege de essentiële vitaminen en mineralen is het ideaal voor het zuiveren en beschermen van de bloedcellen.

De voedingsstoffen remmen de negatieve effecten van toxines en besmettelijke stoffen, wat onder andere de bloedplaatjes helpt versterken.

Dit voorkomt dat het bloed dunner wordt en helpt het gebruik van voedingsstoffen te optimaliseren bij letsel in de bloedvaten.

5. Spinazie

Het aantal bloedplaatjes verhogen met spinazie

Spinazie maakt deel uit van de groep groene groentes die beschikt over honderden voordelen voor het lichaam.

In dit geval is het zo geweldig vanwege de grote hoeveelheid vitamine K en eiwit. Deze spelen een belangrijke rol bij de vorming van bloedplaatjes die bloedingen voorkomen in het geval van letsel.

Het natuurlijke sap verhoogt de vorming van deze microcellen aanzienlijk en optimaliseert bovendien de bloeddoorstroming door de aderen.

6. Papaja

De binnenkant van de papaja en zijn bladeren zijn nuttig als aanvulling voor de behandeling van stoornissen die de functies van bloedplaatjes beïnvloeden.

Het sap en infusies helpen het  reguleren van het  bloedcelniveau, wat onder andere de ontwikkeling van chronische ziekten helpt voorkomen.

Hoewel ze geen wonderbehandeling voor de bloedaandoeningen zijn, kan het eten ervan wel helpen bij de vorming van bloedplaatjes.

7. Bieten

Het aantal bloedplaatjes verhogen met bieten

Bieten zitten vol met antioxidanten die helpen voorkomen de afname van bloedplaatjes door vrije radicalen.

Het gehalte aan vitaminen A, C en K en ook mineralen helpt om het bloed te zuiveren en vermindert de verslechtering van de bloedvaten.

Als je het bereid als sap versterkt het je afweer en voorkomt de ontwikkeling van  problemen met het bloed en de bloedsomloop.

Hoewel de behandeling van aandoeningen van de bloedplaatjes kan variëren op basis van de oorzaak, helpt het eten van deze voedingsmiddelen bij het bevorderen van de algemene welzijn. Het beste om te doen is om ze te eten onder toezicht van een arts, zodat hij of zij ook rekening kan houden met je andere gewoonten, medicijnen en therapieën.  Wellicht ook interessant voor jou

Een gel die bloedingen binnen 10 seconden stopt
Gezonder Leven
Lees het op Gezonder Leven
Een gel die bloedingen binnen 10 seconden stopt

Een 17-jarige ondernemer heeft een gel uitgevonden die bloedingen binnen 10 seconden kan stoppen. Je leest er alles over in dit artikel.



  • Arnoldussen IAC, Witkamp RF. Effects of Nutrients on Platelet Function: A Modifiable Link between Metabolic Syndrome and Neurodegeneration? Biomolecules. 2021 Oct 4;11(10):1455.
  • Bermejo, E. (2017). Plaquetas. Hematología. Vol 21 Nº extraordinario: 10-18. Fisiología de la hemostasia normal. [En línea] Disponible en: http://www.sah.org.ar/revista/numeros/vol21/extra/06-Vol%2021-extra.pdf.
  • Bordia, A., & Verma, S. K.  Effect of vitamin C on platelet adhesiveness and platelet aggregation in coronary artery disease patients. Clinical cardiology. 1985; 8(10): 552-554.
  • Domínguez-Fernández, R.N., Arzate-Vázquez, I., Chanona-Pérez, J. J., Welti-Chanes, J. S., Alvarado-González, J. S., Calderón-Domínguez, G., Garibay-Febles, V., Gutiérrez-López, G. F., EL GEL DE Aloe vera: estructura, composición química, procesamiento, actividad biológica e importancia en la industria farmacéutica y alimentaria. Revista Mexicana de Ingeniería Química [en linea] 2012, 11 (Sin mes) : [Fecha de consulta: 15 de enero de 2019] Disponible en:http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=62024415003 ISSN 1665-2738.
  • Echevarría, J. R. L. (2017). Alimentos hipolipemiantes que mejoran la salud cardiovascular. Revista Cubana de Cardiología y Cirugía Cardiovascular, 23(4), 549-582. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7162557
  • Galmarini, C. R. (2005). La cebolla como alimento funcional. Pilquen-Sección Agronomía, (7), 6. https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/2543768.pdf
  • Johnson M, McElhenney WH, Egnin M. Influence of Green Leafy Vegetables in Diets with an Elevated ω-6:ω-3 Fatty Acid Ratio on Rat Blood Pressure, Plasma Lipids, Antioxidant Status and Markers of Inflammation. Nutrients. 2019 Jan 31;11(2):301.
  • Hampilos K, Corn J, Hodsdon W, Wagner P, Roop R, Elise A, Troy L. Effect Of Carica Papaya Leaf Extract On Platelet Count In Chronic Immune Thrombocytopenic Purpura: A Case Series. Integr Med (Encinitas). 2019 Oct;18(5):30-35.
  • Hernáez Á, Lassale C, Castro-Barquero S, Ros E, Tresserra-Rimbau A, Castañer O, Pintó X, Vázquez-Ruiz Z, Sorlí JV, Salas-Salvadó J, Lapetra J, Gómez-Gracia E, Alonso-Gómez ÁM, Fiol M, Serra-Majem L, Sacanella E, Razquin C, Corella D, Guasch-Ferré M, Cofán M, Estruch R. Mediterranean Diet Maintained Platelet Count within a Healthy Range and Decreased Thrombocytopenia-Related Mortality Risk: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2021 Feb 8;13(2):559.
  • Izak M, Bussel JB. Management of thrombocytopenia. F1000Prime Rep. 2014 Jun 2;6:45.
  • Innes AJ, Kennedy G, McLaren M, Bancroft AJ, Belch JJ. Dark chocolate inhibits platelet aggregation in healthy volunteers. Platelets. 2003 Aug;14(5):325-7.
  • Kawamori Y, Katayama Y, et al. Role for vitamin D receptor in the neuronal control of hematopoietic stem cell niche. Blood. Diciembre 2010. 116 (25): 5528-35.
  • Lederer AK, Maul-Pavicic A, Hannibal L, Hettich M, Steinborn C, Gründemann C, Zimmermann-Klemd AM, Müller A, Sehnert B, Salzer U, Klein R, Voll RE, Samstag Y, Huber R. Vegan diet reduces neutrophils, monocytes and platelets related to branched-chain amino acids – A randomized, controlled trial. Clin Nutr. 2020 Nov;39(11):3241-3250.
  • Moroi MK, Loloi J, Songdej N. Cranberry supplementation as a cause of major intraoperative bleeding during vascular surgery due to aspirin-like platelet inhibition. Blood Coagul Fibrinolysis. 2020 Sep;31(6):402-404.
  • Owu DU, Nwokocha CR, Ikpi DE, Ogar EI. Effect of Vitamin C Supplementation on Platelet Aggregation and Serum Electrolytes Levels in Streptozotocin-Induced Diabetes Mellitus in Rats. Niger J Physiol Sci. 2016 Aug 30;31(1):55-61.
  • Platelet Disorder Support Association. Diet and Lifestyle. Recuperado el 21 de abril de 2021. https://www.pdsa.org/treatments/complementary/food-as-a-cure.html.
  • Rao SS, Ikram R. Cocos nucifera (Coconut) water of different maturity stages affects hematological and coagulation parameters in rabbits: A positive lead. Pak J Pharm Sci. 2019 Jul;32(4):1631-1634.
  • Raubenheimer K, Hickey D, Leveritt M, Fassett R, Ortiz de Zevallos Munoz J, Allen JD, Briskey D, Parker TJ, Kerr G, Peake JM, Pecheniuk NM, Neubauer O. Acute Effects of Nitrate-Rich Beetroot Juice on Blood Pressure, Hemostasis and Vascular Inflammation Markers in Healthy Older Adults: A Randomized, Placebo-Controlled Crossover Study. Nutrients. 2017 Nov 22;9(11):1270.
  • Reports of Thrombocytopenia associated with complementary and alternative medicines, herbal remedies, nutritional supplements, foods and beverages. European Journal of Haematology. 2010. 84: 421-429.
  • Silczuk, A., & Habrat, B. Alcohol-induced thrombocytopenia: Current review. Alcohol. 2020; 86: 9-16.
  • Thomas, L. (2018). Cuenta del extracto de papaya y de plaqueta de la hoja de la papaya. News Medical Life Sciences. [En línea] Disponible en: https://www.news-medical.net/health/Papaya-Leaf-Extract-and-Platelet-Count-(Spanish).aspx
  • T. K. Lim. Edible Medicinal And Non-Medicinal Plants: Volume 4, Fruits, Springer Science & Business Media, 2012. Páginas 258/9.
  • University of Rochester Medical Center. What Are Platelets? Recuperado el 21 de abril de 2021. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=160&ContentID=36.
  • Vallianou NG, Bountziouka VP, Georgousopoulou E, Evangelopoulos AA, Bonou MS, Vogiatzakis ED, Barbetseas JD, Avgerinos PC, Panagiotakos DB. Influence of protein intake from haem and non-haem animals and plant origin on inflammatory biomarkers among apparently-healthy adults in Greece. J Health Popul Nutr. 2013 Dec;31(4):446-54.
  • Winter FD Jr. Immune thrombocytopenia associated with consumption of tonic water. Proc (Bayl Univ Med Cent). 2015 Apr;28(2):213-6.
  • Morris, Van K., Et al. (2010) SEVERE THROMBOCYTOPENIA WITH IRON DEFICIENCY ANEMIA. Pediatric Hematology and Oncology Volume 27, 2010 pp. 413-419. Disponible en: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/08880011003739455?journalCode=ipho20

De inhoud van deze publicatie dient uitsluitend ter informatie. Op geen enkel moment kan deze dienen om de diagnoses, behandelingen of aanbevelingen van een professional te vergemakkelijken of te vervangen. Raadpleeg bij twijfel je vertrouwde specialist en vraag zijn/haar goedkeuring voordat je met een procedure of behandeling begint.