6 manieren om het urinezuurgehalte te verlagen

· 20 maart 2016
Je kunt je urinezuurgehalte verlagen door bijvoorbeeld minder alcohol te drinken, te gaan sporten en natuurlijke voedingsmiddelen te consumeren.

Een hoog urinezuurgehalte in het bloed kan te wijten zijn aan een probleem met je nierfunctie. Als je arts je vertelt dat je urinezuurgehalte te hoog is, neem dan nodige maatregelen om het te verlagen. Het negeren van dit advies kan namelijk leiden tot nierstenen en nierfalen. 

Maar maak je geen zorgen. De volgende remedies zullen je namelijk kunnen helpen alles weer bij het oude te krijgen.

Appelazijn

Appelazijn is niet alleen een natuurlijk reinigingsmiddel voor het lichaam, maar kan ook helpen om overtollig urinezuur te elimineren. Ook kan het helpen de natuurlijke pH-balans van je lichaam te herstellen.

Ingrediënten

  • 1 eetlepel appelazijn
  • 1 kopje water (200 ml)

Procedure

Meng de appelazijn in een kopje water. Drink het vervolgens drie keer per dag.

Zodra je gewend bent geraakt aan de smaak van de azijn, kun je de dosering verhogen tot twee eetlepels azijn per kopje water. Neem echter niet meer dan dit. Azijn kan namelijk de hoeveelheid kalium in het lichaam verminderen.

Citroensap

Citroensap om het urinezuurgehalte te verlagen

Citroensap heeft een alkalisch effect op het lichaam. Hierdoor is het uitstekend geschikt voor het neutraliseren van een teveel aan urinezuur. De vitamine C in citroensap versterkt dit effect. Je kunt ervoor kiezen om bijvoorbeeld een vitamine C-supplement in te nemen of probeer gewoon het volgende recept:

Ingrediënten

  • Het sap van 1 citroen
  • 1 kopje water (200 ml)

Procedure

Meng het citroensap in een kopje water. Drink het vervolgens in de ochtend op een lege maag.

Bessen

Kersen, bramen en andere leden van de bessenfamilie bevatten bepaalde chemische eigenschappen die urinezuur snel kunnen verminderen. Het is daarom een goed idee om de volgende opties te proberen:

  • ½ kopje kersen per dag gedurende een paar weken
  • ¼ kopje kersensap per dag
  • 1 kopje bramen of aardbeien per dag

Baking soda

Baking soda om het urinezuurgehalte te verlagen

Baking soda helpt je niet alleen je urinezuurgehalte te verlagen, het zou ook goed zijn voor het verwijderen van nierstenen. Dit is geweldig nieuws als je probleem is verergerd maar je nog altijd een operatie wilt voorkomen.

Ingrediënten

  • ½ eetlepel baking soda
  • 1 kopje water (200 ml)

Procedure

Los de baking soda op in het water. Drink vervolgens vier koppen van dit mengsel per dag gedurende twee weken.

Dit is een uitstekende remedie, maar je mag het niet meer dan twee weken innemen. Ook is de remedie geen verstandige keuze voor mensen met een hoge bloeddruk. Als je ouder dan 60 jaar bent, drink dan slechts drie kopjes van dit mengsel per dag.

Olijfolie

De meeste olie wordt schadelijk voor de gezondheid wanneer deze verhit wordt. Dit vernietigt tevens de vitamine E, die verantwoordelijk is voor het reguleren van je urinezuurgehalte.

Dit gebeurt echter niet met olijfolie, die stabiel blijft tijdens het koken. En omdat de olie rijk is aan vitamine E, doet hij twee keer zoveel goeds voor het verlagen van het urinezuurgehalte. Gebruik olijfolie echter niet om in te frituren.

Water

Water om het urinezuurgehalte te verlagen

Het drinken van veel water helpt je lichaam ook om overtollig urinezuur te filteren. Het stimuleert namelijk de nieren om het zuur te verwijderen via de urine. Dit is beter dan het nemen van medicijnen, die je lichaamschemie namelijk kunnen veranderen.

Een purinebeperkt dieet

Purines zijn stikstofhoudende verbindingen die worden omgezet in urinezuur als ze worden afgebroken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines bevatten dierlijke eiwitten. Vermijd onder andere de volgende voedingsmiddelen:

  • Rood vlees
  • Ingewanden
  • Vis
  • Gevogelte
  • Bonen
  • Gist
  • Champignons
  • Asperges
  • Bier

Een dieet dat rijk is aan voedingsmiddelen met veel vezels en koolhydraten

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsvezels kunnen het urinezuurgehalte helpen verlagen. Ze vergemakkelijken namelijk de verwijdering van urinezuur uit het lichaam. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen zijn op hun beurt aan te raden omdat ze lage hoeveelheden purines bevatten.

Meer weten?
Vier heerlijke recepten met havermout

Enkele vezelrijke voedingsmiddelen omvatten:

  • Aardbeien
  • Appels
  • Peren
  • Sinaasappels
  • Volkoren

Zetmeelrijke koolhydraten zijn onder andere:

Enkele laatste aanbevelingen om het urinezuurgehalte te helpen verlagen

Lees ook:
De gevaren van te veel urinezuur

Natuurlijke remedies kunnen veel voordelen bieden. Als je het proces van het verlagen van het urinezuurgehalte echter wilt versnellen, vergeet dan niet om: