6 manieren om het urinezuurgehalte te verlagen
Een hoog urinezuurgehalte in het bloed kan te wijten zijn aan een probleem met je nierfunctie. Als je arts je vertelt dat je urinezuurgehalte te hoog is, neem dan nodige maatregelen om het te verlagen. Het negeren van dit advies kan namelijk leiden tot nierstenen en nierfalen.
Maar maak je geen zorgen. De volgende remedies zullen je namelijk kunnen helpen alles weer bij het oude te krijgen.
Appelazijn
Appelazijn is niet alleen een natuurlijk reinigingsmiddel voor het lichaam, maar kan ook helpen om overtollig urinezuur te elimineren. Ook kan het helpen de natuurlijke pH-balans van je lichaam te herstellen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel appelazijn
- 1 kopje water (200 ml)
Procedure
Meng de appelazijn in een kopje water. Drink het vervolgens drie keer per dag.
Zodra je gewend bent geraakt aan de smaak van de azijn, kun je de dosering verhogen tot twee eetlepels azijn per kopje water. Neem echter niet meer dan dit. Azijn kan namelijk de hoeveelheid kalium in het lichaam verminderen.
Citroensap
Citroensap heeft een alkalisch effect op het lichaam. Hierdoor is het uitstekend geschikt voor het neutraliseren van een teveel aan urinezuur. De vitamine C in citroensap versterkt dit effect. Je kunt ervoor kiezen om bijvoorbeeld een vitamine C-supplement in te nemen of probeer gewoon het volgende recept:
Ingrediënten
- Het sap van 1 citroen
- 1 kopje water (200 ml)
Procedure
Meng het citroensap in een kopje water. Drink het vervolgens in de ochtend op een lege maag.
Bessen
Kersen, bramen en andere leden van de bessenfamilie bevatten bepaalde chemische eigenschappen die urinezuur snel kunnen verminderen. Het is daarom een goed idee om de volgende opties te proberen:
- ½ kopje kersen per dag gedurende een paar weken
- ¼ kopje kersensap per dag
- 1 kopje bramen of aardbeien per dag
Baking soda
Baking soda helpt je niet alleen je urinezuurgehalte te verlagen, het zou ook goed zijn voor het verwijderen van nierstenen. Dit is geweldig nieuws als je probleem is verergerd maar je nog altijd een operatie wilt voorkomen.
Ingrediënten
- ½ eetlepel baking soda
- 1 kopje water (200 ml)
Procedure
Los de baking soda op in het water. Drink vervolgens vier koppen van dit mengsel per dag gedurende twee weken.
Dit is een uitstekende remedie, maar je mag het niet meer dan twee weken innemen. Ook is de remedie geen verstandige keuze voor mensen met een hoge bloeddruk. Als je ouder dan 60 jaar bent, drink dan slechts drie kopjes van dit mengsel per dag.
Olijfolie
De meeste olie wordt schadelijk voor de gezondheid wanneer deze verhit wordt. Dit vernietigt tevens de vitamine E, die verantwoordelijk is voor het reguleren van je urinezuurgehalte.
Dit gebeurt echter niet met olijfolie, die stabiel blijft tijdens het koken. En omdat de olie rijk is aan vitamine E, doet hij twee keer zoveel goeds voor het verlagen van het urinezuurgehalte. Gebruik olijfolie echter niet om in te frituren.
Water
Het drinken van veel water helpt je lichaam ook om overtollig urinezuur te filteren. Het stimuleert namelijk de nieren om het zuur te verwijderen via de urine. Dit is beter dan het nemen van medicijnen, die je lichaamschemie namelijk kunnen veranderen.
Een purinebeperkt dieet
Purines zijn stikstofhoudende verbindingen die worden omgezet in urinezuur als ze worden afgebroken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines bevatten dierlijke eiwitten. Vermijd onder andere de volgende voedingsmiddelen:
- Rood vlees
- Ingewanden
- Vis
- Gevogelte
- Bonen
- Gist
- Champignons
- Asperges
- Bier
Een dieet dat rijk is aan voedingsmiddelen met veel vezels en koolhydraten
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsvezels kunnen het urinezuurgehalte helpen verlagen. Ze vergemakkelijken namelijk de verwijdering van urinezuur uit het lichaam. Koolhydraatrijke voedingsmiddelen zijn op hun beurt aan te raden omdat ze lage hoeveelheden purines bevatten.
Meer weten?
Vier heerlijke recepten met havermout
Enkele vezelrijke voedingsmiddelen omvatten:
- Aardbeien
- Appels
- Peren
- Sinaasappels
- Volkoren
Zetmeelrijke koolhydraten zijn onder andere:
- Rijst
- Pasta
- Tapioca
- Quinoa
- Aardappelen
- Haver
- Bananen
Enkele laatste aanbevelingen om het urinezuurgehalte te helpen verlagen
Lees ook:
De gevaren van te veel urinezuur
Natuurlijke remedies kunnen veel voordelen bieden. Als je het proces van het verlagen van het urinezuurgehalte echter wilt versnellen, vergeet dan niet om:
- De consumptie van alcohol te beperken of vermijden totdat je urinezuurgehalte weer normaal is.
- Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fructose of andere kunstmatige zoetstoffen uit je dieet te verwijderen.
- Te sporten of trainen om te voorkomen dat vet zich ophoopt, wat de productie van meer urinezuur namelijk vergemakkelijkt.
- Te kiezen voor minimaal bewerkte, natuurlijke voedingsmiddelen. De beste opties zijn groenten en fruit.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Bjornstad P, Maahs DM, Roncal CA, Snell-Bergeon JK, Shah VN, Milagres T, et al. Role of bicarbonate supplementation on urine uric acid crystals and diabetic tubulopathy in adults with type 1 diabetes. Diabetes, Obes Metab. 2018;
- P. K, C. B, H. L, P. C. Hydration and gout: Looking at new modes of uric acid management. Arthritis Rheumatol. 2017;
- Singh JA, Reddy SG, Kundukulam J. Risk factors for gout and prevention: A systematic review of the literature. Current Opinion in Rheumatology. 2011.