5 sappen waardoor je centimeters van je middel verliest

De ontgiftende en spijsverterende eigenschappen van bepaalde fruit- en groentesappen kunnen je helpen bij de bestrijding van obesitas. Combineer ze met een evenwichtige voeding en lichamelijke activiteit voor de beste resultaten.

Geschreven en geverifieerd door de voedingsdeskundige Eliana Delgado Villanueva.

Laatste update: 24 augustus, 2022

Er is geen wondermiddel waardoor je centimeters van je middel af kunt krijgen. Er zijn echter wel natuurlijke sappen die je dieet kunnen aanvullen, zodat de veranderingen op den duur goed zichtbaar zullen zijn.

Hoewel het noodzakelijk is om andere gezonde gewoontes aan te nemen, zoals beweging, kunnen deze drankjes geweldige bondgenoten zijn om je lichaam te vormen.

Niet alleen helpen ze je om gifstoffen kwijt te raken, maar ze voorkomen ook vochtretentie. Dankzij de vezels en antioxidanten kunnen ze ook zwelling verminderen die wordt veroorzaakt door een trage spijsvertering. Wil je weten hoe je ze maakt? Kijk eens naar deze vijf interessante recepten.

5 sappen waardoor je centimeters van je middel kwijt kan raken

De bereiding van bepaalde vruchten- en groentesappen, zullen ervoor zorgen dat je centimeters van je middel kwijt kunt raken zonder dat je een streng dieet hoeft te volgen. Hoewel het noodzakelijk is dat je een evenwichtige voeding respecteert, kun je deze recepten gebruiken tijdens het ontbijt of als snack.

In tegenstelling tot veel producten om gewicht te verliezen die op de markt zijn, hebben deze producten geen bijwerkingen en ze zijn een bron aan voedingsmiddelen.

Het beste van alles is nog wel dat ze makkelijk te maken zijn, en dat je ze iedere dag van de week kunt drinken omdat ze niet veel calorieën bevatten. Probeer ze eens uit!

1. Sap met ananas, citroen en lijnzaad

Deze drank bevat enzymen, vitamine C en aminozuren, waardoor dit heerlijke sap ideaal is voor het bevorderen van gewichtsverlies en het kwijtraken van centimeters van je middel. De combinatie van ingrediënten verbetert de spijsvertering en vermindert de ophoping van vloeistoffen in het lichaam.

Ingrediënten

• 2 plakken ananas
• het sap van een halve citroen
• 15 gram lijnzaad (1 eetlepel)
• 200 ml water

Instructies

• Snijd de ananas in stukjes en doe ze samen met het citroensap en lijnzaad in een blender.
• Voeg het water toe en meng de ingrediënten op maximale snelheid.
• Verzeker je ervan dat de drank goed gemengd is en serveer meteen.

2. Sap van citroen en spinazie

Door de reinigende eigenschappen, bevordert deze natuurlijke sap de verwijdering van afvalstoffen die zich ophopen in de darmen. Het stimuleert ook de darmbeweging en vermindert ontsteking die veroorzaakt wordt door constipatie.

Ingrediënten

• 1 grapefruit
• 3 sinaasappels
• 1 schijf ananas
• 5 spinaziebladeren

Instructies

• Pers het sap uit de citrusvruchten.
• Snijd dan de ananas in stukjes en doe alle ingrediënten in de blender.
• Meng het gedurende twee minuten en serveer zonder het te zeven.

3. Aloëvera- en komkommersap

Als het gaat om het kwijtraken van centimeters van je middel, moet je zeker groene sappen niet overslaan. In dit geval raden we het aan om aloëvera- en komkommersap te maken, omdat de eigenschappen de functionaliteit van de spijsvertering bevorderen zodat het vet efficiënter kan verbranden.

Ingrediënten

• 30 ml aloëveragel (twee eetlepels)
• 1 takje peterselie
• een halve komkommer
• 1 snufje gemalen gember
• 100 ml water

Instructies

• Doe alle ingrediënten in de blender en meng ze gedurende een paar minuten.
• Als je uiteindelijk een glad mengsel hebt, kun je het serveren en opdrinken.

4. Sap van pruimen en havermout

Dit geweldige spijsverteringsbevorderende sap is een goede manier om constipatie, overgewicht en ontsteking te bestrijden. Door het milde laxerende effect, verbetert het de darmbeweging en bevordert het de afvalverwijdering. Op datzelfde moment minimaliseert het zwelling en helpt het je een platte maag te krijgen.

Ingrediënten

• 5 pruimen
• 15 gram lijnzaad
• 200 ml water
• 30 gram havermout
• 25 gram honing

Instructies

• Leg om te beginnen de pruimen in kokend water zodat ze het vocht opnemen.
• Doe na 5 tot 10 minuten de ingrediënten in een blender en meng ze een aantal minuten.
• Serveer het sap zonder het te zeven en drink het meteen.

5. Sap van meloen en komkommer

Zowel meloen als komkommers hebben diuretische eigenschappen, die helpen vochtophoping uit de weefsels te bestrijden. Bovendien bevat het ook antioxidanten, waardoor je centimeters van je middel kwijt kunt raken. Beide voedingsmiddelen helpen ook om je cholesterol te reguleren en je lever te beschermen.

Ingrediënten

• 3 plakken meloen
• het sap van een halve meloen
• 1 komkommer
• 1 theelepel verse gember
• 100 ml water

Instructies

• Snijd de meloen en de komkommer fijn en meng ze met het citroensap, de gember en het water.
• Zeef het sap en serveer het meteen.

Ben jij van plan om slanker te worden met behulp van een dieet? Als dit zo is, probeer dan deze heerlijke sappen als aanvulling op je maaltijden. 

Zoals je kunt zien zijn ze makkelijk te maken, en hebben interessante voordelen om af te vallen en je gezondheid te verbeteren. Probeer dus zeker deze sappen om centimeters van je middel kwijt te raken en geniet ervan!