5 sappen voor verlichting van de pijn bij reumatoïde artritis

De eigenschappen van deze sappen kunnen helpen om de pijn bij reumatoïde artritis te verlichten. Ontdek hoe je ze kunt bereiden in dit artikel!
5 sappen voor verlichting van de pijn bij reumatoïde artritis

Laatste update: 11 maart, 2022

Reumatoïde artritis is een chronische ziekte die veroorzaakt wordt door ontsteking van de gewrichten en de weefsels eromheen, volgens deze informatie verkregen van de Mayo Clinic (Engelse link). Veel mensen zoeken naar manieren om de pijn bij reumatoide artritis te verlichten.

Pijn is namelijk het belangrijkste symptoom dat de ziekte kenmerkt. Deze bevindt zich in de gewrichten. Daarnaast veroorzaakt het meestal ook ontstekingen, stijfheid in de ochtenden en moeilijkheden bij het bewegen.  Mensen met deze aandoening voelen zich ook vaak moe en ze hebben veel moeite met het uitvoeren van hun dagelijkse bezigheden.

De oorzaak van reumatoïde artritis is onbekend, hoewel verschillende studies erop wijzen dat het aan genetische factoren te wijten is en gestimuleerd kan worden door omgevingsfactoren, zoals virussen of verwondingen, aldus het National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and skin diseases (Engelse link).

De ziekteperiode en de ernst van de aanvallen varieert in elk geval. Dit komt omdat het in sommige gevallen na verloop van tijd verdwijnt. In  andere gevallen kunnen de klachten juist verergeren. Deze onzekerheid en de pijn zelf brengen vaak negatieve emoties met zich mee.

Gelukkig zijn er allerlei natuurlijke remedies, zoals de sappen die we hieronder beschrijven. Deze kunnen je behandeling die de arts heeft voorgeschreven ondersteunen om de pijn van reumatoïde artritis en de verschillende ongemakken ervan te verlichten.

5 sappen voor verlichting van de pijn bij reumatoïde artritis

1. Sap van sinaasappel, knoflook en peterselie

Sap van sinaasappel, knoflook en peterselie 
Deze combinatie kan helpen de pijn bij reumatoïde artritis te verlichten.

De combinatie van ingrediënten in dit natuurlijke sapje resulteert in een ontstekingsremmende en antioxidante drank die de negatieve symptomen van artritis kan helpen verlichten.

  • Sinaasappel bevat veel vitamine C, dat het immuunsysteem versterkt, zoals onder andere blijkt uit deze studie (Engelse link) van de Universiteit van Otago (Nieuw-Zeeland).
  • Knoflook is een goed ontstekingsremmend middel, zoals gesuggereerd wordt door deze studie (Engelse link), uitgevoerd door de Yunnan Academie van Landbouwwetenschappen (China).
  • Peterselie voegt daarnaast een vleugje heerlijke smaak toe!
  • Bovendien bevat dit sap foliumzuur, vitamine B en C, en ook kalium en calcium, die allemaal nodig zijn om kraakbeen en gewrichten te versterken.

Ingrediënten

Bereidingswijze

  • Pel eerst de teentjes knoflook en doe ze in een blender.
  • Was dan de takjes peterselie en doe ze er samen met de chilipeper bij.
  • Pers vervolgens het sap van de sinaasappels uit en meng dit samen met de rest van de ingrediënten.
  • Zodra je een gladde en goed gemengde drank hebt verkregen, consumeer je die onmiddellijk.
  • Drink het elke dag tot je verbetering merkt.

2. Selderij- en ananassap

Selderij- en ananassap is een diuretische drank die de afvoer van vloeistoffen bevordert om weefselontsteking te verminderen. Ananas bevat een enzym dat bromelaïne heet en onder andere opvalt door zijn vermogen om ontstekingen te verminderen.

Dat blijkt uit deze studie (Engelse link) die uitgevoerd werd door de Sri Ramachandra Universiteit (India). Als je het regelmatig in je dieet opneemt, kan het gewrichtspijn verzachten en de elektrolyten van het lichaam reguleren. Het is ook een bron van essentiële vitaminen en mineralen zoals:

  • Vitamine A, B, C en E
  • Natrium
  • Kalium
  • Calcium
  • Magnesium
  • IJzer

Ingrediënten

Bereidingswijze

  • Was eerst het bosje selderij, hak het fijn en doe het in de blender.
  • Voeg dan de fijngehakte ananas toe en een glas water om het blenden te vergemakkelijken.
  • Blend daarna op maximale snelheid en consumeer vers gemaakt, zonder te zeven.
  • Drink het vervolgens een keer per dag tot de klachten verminderen.

3. Komkommer-uiensap

Komkommer-uiensap
Komkommersap heeft vele voordelen.

De smaak van dit drankje is voor sommige mensen misschien niet de meest aangename, maar het is de moeite waard om het te drinken in verband met de eigenschappen die het heeft.

  • Komkommer is een natuurlijke ontstekingsremmer, volgens dit onderzoek (Spaanse link) van de Nationale Universiteit van de Altiplano (Peru).
  • Daarnaast beschermen de zwavelverbindingen van ui tegen oxidatieve schade en onevenwichtigheden in het ontstekingsproces van het lichaam. Dat stelt men in dit onderzoek (Spaanse link) van de Universiteit van Concepción (Chili).

Ingrediënten

  • ½ komkommer
  • ¼ ui
  • 2 eetlepels olijfolie (32 gram)
  • 1 glas water (200 milliliter)

Bereidingswijze

  • Snij eerst alle groenten in stukken en doe ze in de blender.
  • Voeg dan een glas water en twee eetlepels olijfolie toe.
  • Blend op maximale snelheid en zorg er daarbij voor dat alles goed gemengd is.
  • Consumeer de drank vervolgens zo snel mogelijk, bij voorkeur op een lege maag.
  • Herhaal dit vervolgens dagelijks tot de pijn afneemt.

4. Wortel- en komkommersap

Wortelen zijn ook een gezonde groente en geschikt voor het verlichten van de klachten van reumatoïde artritis, volgens sommige onderzoeken (Engelse link). Het bevat vitamine A en aanzienlijke hoeveelheden van zowel magnesium als kalium. Het verhoogt mogelijk de immuunrespons van het lichaam en verdrijft daarnaast vocht dat in het lichaam wordt vastgehouden.

Ingrediënten

  • 5 middelgrote wortelen
  • 1 komkommer
  • 1 glas water (200 milliliter)

Bereidingswijze

  • Was en snij eerst de groenten in kleine stukken om ze gemakkelijker te kunnen blenden.
  • Doe ze dan in de blender samen met het glas water en meng dit enkele ogenblikken.
  • Nadat je een gladde drank zonder klontjes verkregen hebt, serveer je hem en drink je hem zo snel mogelijk op.
  • Consumeer deze drank dagelijks gedurende twee weken.

We raden aan te lezen:
Wat zijn de voordelen van wortels?

5. Papaja en sinaasappelsap

Papaja-sinaasappeldrank
Papaja heeft talloze gezondheidsvoordelen, waaronder het geven van verlichting van reumatoïde artritis pijn.

Deze vrucht bevat krachtige enzymen die kunnen helpen om zowel ontstekingen bestrijden als pijn te verlichten. Dat is wetenschappelijk bewezen in deze studie van de Universiteit van Queensland in Australië (Engelse link).

De eigenschappen van papaja worden versterkt door vitamine C uit sinaasappel, wat een essentiële voedingsstof is die onder andere de aanmaak van collageen verhoogt om de gewrichten te beschermen.

Ingrediënten

  • 1 papaja
  • Het sap van één sinaasappel
  • 1 glas water (200 milliliter)

Bereidingswijze

  • Snijd eerst de papaja in kleine stukken en doe ze in de blender met het sinaasappelsap.
  • Voeg dan het glas water toe en blend alles tot je een gladde drank zonder klontjes krijgt.
  • Consumeer het onmiddellijk en herhaal de inname vervolgens elke ochtend.

Over het algemeen zijn de hier genoemde sappen een voedingssupplement die kunnen helpen tegen de pijn die deze ziekte veroorzaakt. Het is belangrijk te onthouden dat hun eigenschappen niet alle symptomen kunnen genezen, en dus nooit in de plaats mogen komen van de door een arts voorgeschreven medicijnen. This might interest you...

Vijf belangrijke feiten over reumatoïde artritis
Gezonder Leven
Lees het op Gezonder Leven
Vijf belangrijke feiten over reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een chronische ziekte die gekenmerkt wordt door ontstekingen en misvormingen in de gewrichten en het omliggende weefsel.



  • Arthritis: Rheumatoid arthritis. (2017).
    cdc.gov/arthritis/basics/rheumatoid.htm
  • Avello M, Suwalsky M. Radicales libres, antioxidantes naturales y mecanismos de protección. Atenea. 2006. 494: 161-172.
  • Caballero-Gutiérrez L, Gonzáles G.F. Alimentos con efecto antiinflamatorio. Acta Médica Peruana. Marzo 2016. 33 (1).
  • Carr A. C, Maggini S. Vitamin C and Immune Function. Nutrients. Noviembre 2017. 9 (11): 2211.
  • Eat Your Veggies! Celery May Be a Good Choice for RA Patients.
    https://www.healthline.com/health-news/celery-may-be-a-good-choice-for-ra-patients#1
  • Dietary garlic and hip osteoarthritis: evidence of a protective effect and putative mechanism of action. Frances MK Williams, corresponding author1 Jane Skinner, Tim D Spector, Aedin Cassidy, IM Clark, Rose M Davidson, and Alex J MacGregor. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018463/
  • Mayo Clinic. Artritis reumatoide. Julio 2021.
  • Pandey S, Cabot P. J, et al. Anti-inflamatory and immunomodulatory properties of Carica papaya. Journal of Immunotoxicology. Julio 2016. 13 (4).
  • Rathnavelu V, Alitheen N. B, et al. Potential role of bromelain in clinical and therapeutical applications. Biomedical Reports. Septiembre 2016. 5 (3): 283-288.
  • Zeng Y, Li Y, et al. Therapeutic Role of funcional components in alliums for preventive chronic disease in human being. Evidence Based Complementary and Alternative Medicine. 2017. 94022849.