5 ontspannende behandelingen bij torticollis

30 maart, 2021
Torticollis is een cervicaal probleem dat stijfheid, pijn en problemen bij het bewegen van het hoofd veroorzaakt. Weet jij hoe je het op een natuurlijke manier kunt bestrijden? Ontdek enkele ontspannende behandelingen voor torticollis in het volgende artikel.

Een slechte houding, plotselinge bewegingen en overbelasting veroorzaken vaak cervicale problemen zoals torticollis. Deze aandoening is het onvrijwillig samentrekken van de nekspieren, wat vaak gepaard gaat met intense pijn en stijfheid. Daarom willen we een reeks ontspannende behandelingen voorstellen die de pijn bij torticollis kunnen verlichten.

Gelukkig houden ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen de symptomen van deze aandoening meestal onder controle. Toch zijn er enkele natuurlijke alternatieven die ook bijdragen aan de verlichting van de klachten. In het volgende artikel vertellen we je meer over 5 uitstekende opties.

5 ontspannende behandelingen bij torticollis

Ongeacht de oorzaak veroorzaakt torticollis een ongemakkelijk gevoel van stijfheid in het cervicale gebied. Over het algemeen draait het hoofd naar één kant en wordt het moeilijk om het terug te draaien. Spasmen, pijn en het onvermogen om veel dagelijkse taken uit te voeren, komen ook vaak voor.

Zoals we al zeiden, zijn conventionele spierverslappers, zoals pijnstillers, nuttig om met dit ongemak om te gaan. Je kunt echter ook bepaalde natuurlijke behandelingen proberen. Deze bevatten ingrediënten met ontstekingsremmende eigenschappen die een gevoel van verlichting geven. Dus probeer ze eens!

Ontdek ook dit artikel:
Zes simpele oefeningen tegen nekpijn

1. Een oregano-infusie

Verse en droge oregano

De componenten van oregano hebben ontstekingsremmende eigenschappen die effectief kunnen zijn bij het ontspannen van stijve spieren.

De extracten die oregano afgeeft, hebben ontspannende en ontstekingsremmende componenten (Engelse link), ideaal om de symptomen van torticollis te verminderen. Hoewel deze plant het meest voor culinaire doeleinden wordt gebruikt, kun je het ook uitwendig als kompres gebruiken.

Ingrediënten

  • 2 eetlepels oregano (40 g)
  • 1 kopje water (250 ml)

Bereiding

  • Voeg eerst de oregano toe aan een kop kokend water.
  • Dek de kop vervolgens af en laat het 5 tot 10 minuten trekken.

Wijze van gebruik

  • Wanneer de infusie een geschikte temperatuur heeft bereikt dompel je er een doek of handdoek in.
  • Breng deze vervolgens als een kompres aan op het cervicale gebied.
  • Laat het dan 5 minuten inwerken en probeer te ontspannen.
  • Herhaal het gebruik totdat de pijn verdwijnt.

2. Etherische olie van rozemarijn

Een van de meest populaire ontspannende behandelingen voor torticollis is etherische olie van rozemarijn. Dit therapeutische ingrediënt helpt aangespannen spieren te ontspannen en stimuleert de bloedsomloop. Bovendien heeft het een mild analgetisch effect dat pijn vermindert.

Ingrediënten

  • 5 druppels etherische olie van rozemarijn
  • 1 eetlepel kokosolie (15 g)

Bereiding

  • Meng om te beginnen de rozemarijnolie met de kokosolie tot je een homogeen mengsel hebt gekregen.

Wijze van gebruik

  • Na het verkrijgen van het oliemengsel, wrijf je het zachtjes in op het aangetaste gebied.
  • Laat het daarna intrekken zonder af te spoelen en herhaal het gebruik twee keer per dag als je dat nodig acht.

3. Appelazijn

Appelazijn in een fles en verse appels op een bord

Deze traditionele remedie heeft een aantal doelen, waaronder het verminderen van spanning in de nek.

Kompressen met appelazijn kunnen helpen de cervicale spanning te verminderen bij torticollis. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om dit voordeel te ondersteunen, is het een remedie die velen traditioneel gebruiken tegen deze en andere spieraandoeningen.

Ingrediënten

  • 1/2 kopje appelazijn (125 ml)
  • 1/2 kopje heet water (125 ml)

Bereiding

  • Verdun de appelazijn in een gelijke hoeveelheid heet water.

Wijze van gebruik

  • Dompel een doek of handdoek onder in de vloeistof.
  • Leg deze vervolgens als een kompres over het getroffen gebied.
  • Laat het 10 minuten inwerken en probeer je te ontspannen.

Wellicht ben je ook geïnteresseerd in:
De preventie van een smartphone-nek

4. Etherische olie van lavendel

Wist je dat massages met etherische olie van lavendel ontstekingsremmende eigenschappen hebben die spiercontracties en blessures helpen verlichten (Engelse link)? Het is mogelijk zelfs een van de meest effectieve en meest gebruikte behandelingen bij torticollis.

Ingrediënten

Bereiding

  • Om deze remedie te bereiden, combineert je eenvoudig de etherische olie van lavendel met een eetlepel amandelolie.

Wijze van gebruik

  • Als je de ingrediënten eenmaal hebt gecombineerd, verdeel je de olie over het getroffen gebied door middel van een zachte massage.
  • Blijf vervolgens wrijven totdat je een licht gevoel van warmte voelt.
  • Ontspan en herhaal het gebruik totdat je verlichting vindt.

5. Arnicazalf

Arnicazalf tegen torticollis

Arnica heeft al eeuwenlang een belangrijke rol in natuurlijke geneeswijzen.

Etherische olie van arnica stimuleert, net als de zalf, de bloedsomloop en vermindert spierpijn. Hierdoor zijn beide producten effectieve remedies voor het verzachten van torticollis maar ook voor andere cervicale problemen. Het gebruik op de huid vermindert pijn en ontsteking aanzienlijk.

Ingrediënten

  • 10 druppels etherische olie van arnica
  • 1 eetlepel cacaoboter (15 g)
  • 1 eetlepel kokosolie (15)

Bereiding

  • Zodra je de ingrediënten hebt verzameld giet je ze allemaal in een hittebestendige schaal en smelt je alles au bain-marie.
  • Meng dan goed zodat alles integreert.
  • Als er een egale emulsie is ontstaan laat je het afkoelen totdat het stolt.

Wijze van gebruik

  • Als het preparaat klaar is, wrijf je het op het aangetaste gebied en masseert je het zachtjes in.
  • Onthoud: herhaal deze remedie dagelijks totdat de nek volledig ontspannen is.

Tot slot, voel je pijn en stijfheid in je nek? Als dat het geval is, aarzel dan niet om deze behandelingen te proberen. Als je na 2 of 3 dagen geen verbetering merkt, raadpleeg dan je arts.

  • Yoshino, K., Higashi, N., & Koga, K. (2006). Antioxidant and Antiinflammatory Activities of Oregano Extract. JOURNAL OF HEALTH SCIENCE. https://doi.org/10.1248/jhs.52.169
  • Raskovic, A., Milanovic, I., Pavlovic, N., Milijasevic, B., Ubavic, M., & Mikov, M. (2015). Analgesic effects of rosemary essential oil and its interactions with codeine and paracetamol in mice. European Review for Medical and Pharmacological Sciences.
  • Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Therapeutic effects of vinegar: A review. Current Opinion in Food Science. https://doi.org/10.1016/j.cofs.2016.03.001
  • Cardia GFE, Silva-Filho SE, Silva EL, et al. Effect of Lavender (Lavandula angustifolia) Essential Oil on Acute Inflammatory Response. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;2018:1413940. Published 2018 Mar 18. doi:10.1155/2018/1413940
  • Adkison, J. D., Bauer, D. W., & Chang, T. (2010). The effect of topical Arnica on muscle pain. Annals of Pharmacotherapy. https://doi.org/10.1345/aph.1P071