4 sappen voor het ontgiften van je dikke darm

· 29 maart 2017
Je dikke darm is verantwoordelijk voor veel verschillende functies binnen het lichaam, onder andere het opnemen van voedingstoffen. En je dikke darm helpt je bij de stoelgang.

Zorg goed voor je dikke darm met deze 4 heerlijke en natuurlijke ontgiftende sappen.

Dagelijks wordt je lichaam overspoeld met een eindeloze stroom aan schadelijke voedingstoffen. Niet alle organen binnen het lichaam worden echter op dezelfde wijze getroffen. Een van de organen die het meest wordt getroffen door ongezonde voeding, is je dikke darm.

Je dikke darm heeft diverse functies en daarvan is het opnemen van voedingstoffen het belangrijkst. Daarnaast zorgt je dikke darm ervoor dat zout en water wordt onttrokken uit je ontlasting voordat je naar het toilet gaat. Het is een van de belangrijkste delen van het darmstelsel.

Omdat het verantwoordelijk is voor de opname en afscheiding van voedingsstoffen, is je dikke darm vatbaar voor het opnemen van grote hoeveelheden gifstoffen. Dit kan leiden tot darmklachten.

Darmklachten worden echter niet alleen veroorzaakt door slechte eetgewoonten. Er zijn andere factoren die, naast slechte eetgewoonten, bijdragen aan het ontstaan van darmklachten, bijvoorbeeld een inactieve levensstijl en andere gifvormende gewoonten.

Daarom is het belangrijk dat je niet afwacht tot je dikke darm zichzelf ontgift. Het is dan ook een goed idee om op zoek te gaan naar alternatieven waarmee je regelmatig je darmen kunt ontgiften.

De beste manier is om dit op natuurlijke wijze te doen. Vermijd dan ook het gebruik van andere schadelijke chemicaliën. Het gebruik van schadelijke chemicaliën zorgt voor grotere en serieuzere problemen.

Vandaag kijken we naar een aantal uitstekende mogelijkheden om je dikke darm op natuurlijke wijze te ontgiften.

Lees ook:
De vele voordelen van het drinken van komkommersap

Groene sappen

Naast de groene kleur zijn de ingrediënten het belangrijkst in deze sapjes. Groene sappen bevatten een oneindige lijst aan voedingstoffen en hebben goede eigenschappen en voordelen die bijdragen aan een optimale lichamelijke gezondheid.

Met behulp van deze informatie kun je gebruik maken van de voordelen om je dikke darm te ontgiften. Door te ontgiften zorg je er ook voor dat je gifstoffen uit je gehele darmstelsel elimineert.

Groene sapjes zijn de meest geadviseerde en natuurlijke manier om je dikke darm te ontgiften.

1. Ontgiftend sapje van wortel en knoflookWortelsap om je darmen te ontgiften

Wortel en knoflook hebben uitstekende ontgiftende eigenschappen en helpen je darmstelsel te zuiveren.

Ingrediënten:

  • 2 stengels bleekselderij
  • 2 wortels
  • 1 rode biet
  • 2 stengels dille
  • 3 stengels peterselie
  • 4 blaadjes Romainesla
  • 1 teentje knoflook
  • water (naar smaak)

Bereidingswijze:

  • Allereerst was je alle ingrediënten met koud of lauwwarm water.
  • Doe vervolgens het water in de blender. Zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid toevoegt voor iedereen. Het is de bedoeling dat er na het blenden geen grove stukken meer in het sap zitten.
  • Vervolgens doe je alle ingrediënten in de blender en zorg je ervoor dat je blijft mixen tot je een vloeibare drank hebt zonder stukjes.
  • We raden je aan dit sap vlak voor het ontbijt te drinken.

2. Sap van groene appelsSap van groene appels

Hier hebben we nog een fantastisch en heerlijk recept voor het krijgen van een gezond darmstelsel.

Ingrediënten:

  • 1 groene appel
  • 1 theelepel lijnzaad
  • 2 theelepels biologische honing
  • 1 kopje water

Bereidingswijze:

  • Was allereerst alle ingrediënten.
  • Vervolgens schil je de appel en verwijder je de pitjes.
  • Snijd de appel in partjes (dat pureert een stuk makkelijker) en doe de appelpartjes in de blender.
  • Voeg het lijnzaad, de honing en het water toe.
  • Meng de ingrediënten totdat je de juiste textuur hebt.
  • We adviseren je om deze ontgiftende drank te drinken voordat je naar bed gaat. Dit helpt je om je lichaam te zuiveren.

3. Spinaziesap voor gezonde darmen

Spinaziesap om de dikke darm te ontgiften

Hier hebben we nog een heerlijk detoxrecept.

Ingrediënten:

  • 2 handjes spinazie
  • 1 grapefruit
  • 3 sinaasappels
  • 1 kopje papaya
  • 1 ananas ring

Bereidingswijze:

  • Was allereerst alle ingrediënten.
  • Vervolgens schil je de grapefruit, pers je het sap uit en zet je het sap apart.
  • Schil de sinaasappels en pers deze ook uit. Zet het sap apart voor de verdere bereiding.
  • Snijd de papaja en de ananas in kleine stukjes en doe dit in de blender. Voeg als laatste de spinazie en het sap van de sinaasappels en grapefruit toe.
  • Meng alle ingrediënten tot je de juiste textuur hebt zonder stukjes.
  • Je kunt dit sap op elk moment van de dag drinken!

Misschien ook interessant:
Hoe maak dit reinigende sapje voor de darmen?

4. Kruidensap dat goed is voor je dikke darm

Als je zin hebt in een lekker pittig en kruidig sapje, probeer dan tot slot dit recept.

Ingrediënten:

  • 2 grote groene tomaten
  • een kwart eetlepel cayennepeper
  • 1 eetlepel rozemarijn
  • 1 eetlepel basilicum
  • 2 kleine takjes koriander
  • 1 komkommer
  • 3 teentjes knoflook
  • 2 eetlepels peterselie

Bereidingswijze:

  • Ismail, A., Marjan, Z. M., & Foong, C. W. (2004). Total antioxidant activity and phenolic content in selected vegetables. Food Chemistry. https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2004.01.010
  • Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Apple phytochemicals and their health benefits. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-1
  • Slavin, J. (2013). Fiber and prebiotics: Mechanisms and health benefits. Nutrients. https://doi.org/10.3390/nu5041417