De vele voordelen van het drinken van komkommersap

1 augustus 2018
Komkommersap is een ideaal drankje om het lichaam te hydrateren. Dat betekent dus dat het een geweldige bondgenoot is om het lichaam te zuiveren en gewicht te verliezen.

Komkommer is beetje bij beetje een onderdeel geworden van het voedingspatroon en de gastronomie van verschillende culturen ter wereld. Het drinken van komkommersap biedt het lichaam vele voordelen.

Het bevat weinig suikers, vetten en eiwitten. Want komkommer bestaat vooral uit water, dat 95% van zijn gewicht vertegenwoordigt. Daardoor is het een lichte en hydraterende groente.

We kunnen het komkommers als augurken, in salades of als sap drinken. Door zijn neutrale smaak kan je het ook goed met andere fruitsoorten en groenten combineren.

De voordelen van het drinken van komkommersap

Komkommersap heeft geweldige positieve effecten op het lichaam. Het bezit ook een rijke smaak, is verfrissend, voedzaam en gezond.

  • Dit sap helpt om gifstoffen uit het lichaam af te voeren.
  • Komkommersap helpt je ook om vochtophoping te vermijden en gewichtstoename tegen te houden.
  • Het bevat bovendien heel weinig calorieën. Dit zal je dus ook helpen om gewicht te verliezen.
  • Het is een urineafdrijvend middel. Dat betekent dat het geweldig is om de werking van de nieren te stimuleren.
  • Dankzij de grote hoeveelheid vezels in komkommer en dan vooral in de zaden heeft het laxerende eigenschappen.
  • Het bestrijdt de effecten van vrije radicalen die vroegtijdige veroudering veroorzaken.
  • Bovendien is het geweldig voor een gezonde huid.
  • Daarnaast regelt komkommersap de vertering en beschermt het slijmvlies in de spijsvertering.
  • Het drinken van komkommersap maakt de nagels sterken en ondersteunt de haargroei.
  • Het helpt ook om het urinezuur te verminderen.
  • In het algemeen versterkt het je immuunsysteem.

Redenen om elke dag komkommersap of komkommerwater te drinken

Heb je het moeilijk om dagelijks de aanbevolen hoeveelheid water te drinken? Dan moet je misschien eens proberen om komkommersap of komkommerwater te drinken. Het bezit vele voordelen en is even gezond als natuurlijk water.

1. Het drinken van komkommersap vermindert vet

Komkommersap vermindert vet

Deze natuurlijke drank helpt om het vet te verminderen dat zich op je heupen en je buik opstapelt. Bovendien heeft het bloedzuiverende en reinigende eigenschappen. Dat betekent dus dat het helpt om gifstoffen af te voeren.

2. Het drinken van komkommersap werkt hydraterend

Met komkommersap kan je het verlies van vocht goedmaken. Want het verschaft je een grote hoeveelheid water en minerale zouten.

Als je een droge huid hebt, dan zal komkommersap voor de hydratie en de gladheid zorgen die het nodig heeft.

3. Het verlaagt de bloeddruk in de slagaders

Komkommersap vermindert de arteriële druk

Dankzij de aanwezigheid van vezels en mineralen is komkommersap een uitstekend middel om je bloeddruk op een optimaal niveau te houden.

4. Het ondersteunt de spieren

De seleen in komkommers is gunstig voor de spieren en helpt om ze in een perfecte conditie te behouden.

5. Het verwijdert de wallen onder de ogen

Drinken van komkommersap en komkommerplakjes op je ogen

Komkommer is het volmaakte element om voor het uiterlijk van je gezicht te zorgen. Omdat het ontstekingsremmende eigenschappen bezit, zal je in staat zijn om de wallen en donkere cirkels die zich rond je ogen vormen, te verminderen en te verwijderen.

6. Het verbetert de gezondheid van je tandvlees

Komkommersap zorgt voor de verbetering van ongezond tandvlees. Omdat het fotochemicaliën bevat, zal je bovendien ook een leuke frisse adem hebben.

7. Het verzorgt je haar en je nagels

Zorg voor je haar met komkommersap

Omdat komkommers seleen en zwavel bevatten, is het sap ideaal om je haar en je nagels te laten glanzen. Het maakt ze gezond en sterk. Bovendien stimuleert het de groei.

8. Het drinken van komkommersap helpt je om gewicht te verliezen

Komkommersap bevat weinig calorieën. Bovendien heeft het een specifieke textuur. Die factoren zorgen ervoor dat het meer tijd nodig heeft om te verteren. Het geeft je dus een verzadigd gevoel.

Door het met fruit te combineren kan komkommersap dus een geweldige bondgenoot zijn om vet te verwijderen.

9. Het vermindert het risico op kanker

Drinken van komkommersap

De effecten en de eigenschappen van komkommer, zoals lignanen, kunnen kankercellen bestrijden.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat dit kan helpen om het risico op verschillende soorten kanker te verminderen.

10. Je kan maagzuur bestrijden door het drinken van komkommersap

Komkommer bezit ook alkalische eigenschappen. Daardoor regelt het de zuurgraad van ons bloed. Want overmatig zuur als gevolg van het eten van bepaalde zure voedingsmiddelen verzwakt onze organen.

11. Het werkt als een natuurlijke zonnebrandcrème

Komkommersap tegen zonnebrand

Door komkommersap te drinken wanneer we op het strand zijn of langdurig in de zon, vermindert het optreden van sproeten en zonnebrand.

Komkommer bestrijdt ook het verschijnen van rimpels en verjongt je huid.

12. Komkommersap bevat weinig calorieën

Het is aan te bevelen om komkommersap te drinken wanneer je op dieet bent. We hebben het al vermeld. Dit drankje bevat geen vetten en bevat weinig calorieën en cholesterol.

Omdat het urineafdrijvend werkt, helpt het ook om het lichaam te ontgiften.

13. Het bevat een grote hoeveelheid vitaminen

Drinken van komkommersap levert veel vitamine

Komkommer bezit een hoge concentratie vitamine C, A, E en B (B1, B2, B3). Al deze elementen zijn noodzakelijk voor een gezonde huid, gezonde botten, ogen en lichaamsweefsels.

14. Het verschaft mineralen

Komkommer bevat ook mineralen die gunstig zijn voor het lichaam. Het bevat onder andere magnesium, calcium en fosfor. Maar het is meest bekend voor de hoeveelheid kalium die het bezit.

Kalium ondersteunt het lichaam in zijn vitale functies. Want het versterkt je metabolisme, regelt de hoeveelheid water in de cellen en zorgt ervoor dat je organen en systemen op een normale manier werken.

15. Komkommersap is een natuurlijk laxeermiddel

Komkommersap is een natuurlijk laxeermiddel

Wanneer je last hebt van constipatie dan is komkommer een uitstekend natuurlijk laxeermiddel. Het bezit reinigende functies en helpt dus bij de afvoer van onzuiverheden in de darmen. Bovendien bestrijdt het een trage darmwerking.

16. Je kan het gebruiken voor je schoonheidsverzorging

Omdat het mineralen en water bevat, is komkommer één van de basisingrediënten die men gebruikt in verschillende maskers en crèmes.

Recepten met komkommersap

We kunnen met komkommer verschillende fantastische sappen maken. Door het met vruchten te combineren kunnen we bovendien natuurlijke dranken maken die zelfs nog gunstiger zijn.

1. Komkommersap met ananas, gember, selderij en citroen

Je kunt gewicht verliezen door komkommersap te drinken samen met ananas,  gember, selderij en citroen. Het heeft urineafdrijvende effecten en helpt de vloeistoffen te verwijderen die zich in het lichaam opstapelen. Over het algemeen heeft het een invloed op de gewichtstoename.

Dit is een natuurlijke remedie die het lichaam reinigt en je gezondheid verbetert.

Ingrediënten

  • 1/2 komkommer
  • 1/2 kop ananasschijfjes (75 g)
  • 2 selderijstengels
  • 1/2 theelepel gember (2 g)
  • het sap van één citroen
  • 1 kop water (200 ml)

Bereiding

  • Schil de komkommer en snij het vervolgens in stukjes.
  • Was daarna de rest van de ingrediënten. Mix ze in de blender tot je een egaal mengsel hebt.
  • Tot slot voeg je het citroensap toe. Drink het op een lege maag.
  • Je kan het een week lang drinken. Dan stop je drie dagen en begin je opnieuw.
  • Wanneer jij je streefgewicht hebt bereikt, blijf je het 2 tot 3 keer per week drinken.

2. Komkommer- en citroensap

Natuurlijk sap van komkommer en citroen is een drank die veel geneeskrachtige, voedzame en helende eigenschappen bezit.

Ingrediënten

  • 1 grote komkommer
  • het sap van één citroen
  • 1 kop water (200 ml)
  • 1 eetlepel honing (25 g) (eventueel)

Bereiding

  • Was de komkommer en de citroen goed.
  • Snij dan de komkommer in stukjes en doe ze in de blender.
  • Voeg het citroensap toe en mix alles tot de ingrediënten goed dooreen gemengd zijn.
  • Zodra het sap klaar is, drink je het op. Drink het een half uur vóór het ontbijt of een half uur vóór de lunch.
  • Drink dit sap drie keer per week.

3. Komkommersap

Drinken van komkommersap met citroen

Ingrediënten

  • 3 middelgrote komkommers
  • 2 koppen water (500 ml)
  • 2 eetlepels bruine suiker (20 g)
  • 1 snufje zout

Bereiding

  • Schil de komkommers en verwijder de schil. Snij het daarna in kleine stukjes.
  • Doe ze dan in de blender, voeg het water toe en mix het tot alles goed door elkaar gemengd is.
  • Daarna zeef je het sap.
  • Breng het op smaak met zout en suiker.
  • Giet het sap in glazen en geniet van een verfrissende en gezonde drank.

4. Komkommer- en sinaasappelsap

Ingrediënten

  • 2 komkommers
  • Het sap van 12 kleine sinaasappels
  • 3 eetlepels suiker (30 g)

Bereiding

  • Schil de komkommers. Snij ze dan in stukjes en doe ze samen met het sinaasappelsap in de blender.
  • Voeg daarna de suiker toe. Mix tot je een egale vloeistof hebt.

5. Smoothie met ananas, komkommer en aloëvera

Een combinatie van komkommer met ananas en aloëvera kan uitermate bloedzuiverend en urineafdrijvend zijn.

Ingrediënten

  • 2 koppen ananasblokjes
  • 1/2 komkommer, in stukjes
  • 2 koppen aloëvera (400 g)
  • 1 kop water (250 ml)

Bereiding

Bekijk Ook