3 recepten voor gembershots
Het is heel normaal om te denken dat gembershots vreemd klinkt. Dit komt omdat dit geweldige product meestal wordt gebruikt in gezonde gerechten. Alleen al de verrassende voordelen van gember zelf zijn overtuigend genoeg. Denk eraan, gember wordt meestal gebruikt in zelfgemaakte middelen tegen infecties van de luchtwegen. Bijvoorbeeld bij griep, hoest, koorts, keelpijn, dat soort kwalen.
Het is heel interessant om te bedenken dat gember goed is voor deze aandoeningen. Gember is perfect voor de behandeling van veel symptomen, waaronder een grote verscheidenheid aan aandoeningen en ziekten, waaronder menstruatiepijn.
Ook is het normaal om deze actieve ingrediënten terug te vinden in medicijnen die algemene ongemakken behandelen, in sommige soorten infusies en zelfs in culinaire recepten om andere smaken te complementeren. Ook deze makkelijk te maken gembershots zijn goed voor het ademhalingsstelsel. Stop daarom niet met lezen over nieuwe manieren om voor jezelf te zorgen, vooral wanneer ze makkelijk te maken zijn.
Hieronder kun je dus leren hoe simpel het is om zo’n interessant shot te maken en hoe effectief het is.
Hoe maak ik gembershots?
Het geheim achter het nemen van een dagelijkse gembershot is gebaseerd op de onmiddellijke effecten. Het is goed voor het verbeteren van de huid en het verlichten van symptomen van keel- of slokdarmirritatie. Het zou echter onverantwoordelijk zijn je niet te waarschuwen voor een aantal mogelijke negatieve bijwerkingen van gember. Je moet dus met een arts overleggen en je laten informeren voordat je het dagelijks of regelmatig inneemt.
Gember is een uitstekend product voor het verbeteren van het afweersysteem van het lichaam en het voorkomen van ziekten. Hoe komt dit? Simpelweg doordat het ascorbinezuur, zink, calcium, vitamine A en vitamine D bevat.
In deze gevallen is het aan te raden om een theelepel geraspte gember toe te voegen aan zwarte of groene thee, samen met 1 of 2 kopjes water. Je kunt ook een aantal variaties op het originele gembershot maken, door een paar extra ingrediënten toe te voegen. Hier zijn enkele opties voor je om te kijken welke variant het beste voor jou zal zijn.
Originele gembershot
Ingrediënten
- 1 gemberwortel (5 cm), geraspt
- 110 ml water
Bereiding
- Neem een kleine pan en giet het water erin.
- Zet het op een matig vuur tot het kookt.
- Zet het fornuis uit en voeg de gemberwortel toe.
- Laat het in het water oplossen en vijf minuten trekken.
Gembershots met citroen
Zoals je waarschijnlijk zelf al hebt bedacht, zijn de variaties van dit recept een beetje afhankelijk van de ingrediënten. In dit geval kun je genieten van deze infusie met een heerlijk, gezond vleugje citroen.
Ingrediënten
- 1 middelgrote citroen
- gemberwortel van 15 cm
- 110 ml water
- 25 gram suiker of stevia
Bereiding
- Het eerste wat je moet doen is het water koken. Vergeet niet dat de hoeveelheid water die je nodig hebt afhangt van de hoeveelheid die je wilt maken.
- Voordat het water kookt, voeg je de eetlepels suiker of stevia toe en roer goed.
- Voeg vervolgens de gember toe aan de pan en laat het 5 minuten trekken.
- Roer tenslotte alles door elkaar en knijp dan de hoeveelheid sap uit de citroen die je in de infusie wilt gebruiken.
Gembershots met ananas
Leer hoe makkelijk het is om dit heerlijke recept voor een gembershot met ananas te maken. Vergeet niet dat je door te variëren ook de smaak verandert, en dit is geen uitzondering.
Ingrediënten
- 2 schijfjes gesneden ananas
- 1 grote gemberwortel (15 gram)
- 110 ml water
Bereiding
- Breng het water aan de kook.
- Voeg dan de ananas en de gemberwortel toe.
- Laat het trekken in het water zodat ze de smaak kunnen overbrengen. Dit zal ongeveer 5 minuten duren.
- Serveer het in een mok of glas. Je kunt het warm of op kamertemperatuur drinken.
Alle aangehaalde bronnen zijn grondig gecontroleerd door ons team om hun kwaliteit, betrouwbaarheid, actualiteit en geldigheid te waarborgen. De bibliografie van dit artikel werd beschouwd als betrouwbaar en wetenschappelijk nauwkeurig.
- Cañigueral S. Jengibre. OFFARM. 2016.
- Siedentopp U. El jengibre, una planta medicinal eficaz como medicamento, especia o infusión. Rev Int Acupunt. 2008.
- Vasala, P. A. (2012). Ginger. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095671.319
- Ali, B. H., Blunden, G., Tanira, M. O., & Nemmar, A. (2008). Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review of recent research. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2007.09.085
- Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: Review of current evidence. International Journal of Preventive Medicine.
