12 natuurlijke laxeermiddelen

Heel wat mensen hebben last van een harde, trage of moeilijke ontlasting. Constipatie is een vervelend en pijnlijk probleem, dat verschillende oorzaken kent. Gelukkig hoef je hiervoor niet meteen naar dure laxeermiddelen bij de apotheker te grijpen, want er zijn heel wat natuurlijke en gezonde methodes voorhanden die verstopping kunnen behandelen. In dit artikel vind je de 12 beste remedies op een rijtje.

Er kunnen allerlei oorzaken aan constipatie ten grondslag liggen, bijvoorbeeld een aantal slechte voedingsgewoontes, gebrek aan beweging, het gebruik van bepaalde medicijnen, veranderingen in leefpatroon, te weinig drinken, ziekte of zwangerschap. Het lichaam heeft er in dergelijke gevallen dan moeite mee zich snel aan de nieuwe situatie aan te passen, wat tot enkele dagen van obstipatie kan leiden. Jammer genoeg heeft het grootste deel van de mensen die te kampen hebben met verstopping, last van langdurige klachten. Gelukkig kunnen deze natuurlijke remedies dan snel en zonder veel poespas soelaas brengen.

Bananen

Bananen zijn een uitstekende remedie tegen verstopping, door het hoge aantal voedingsvezels dat ze bevatten. Bananen bevatten veel kalium en daardoor zal het dagelijks eten van een banaan waardevolle elektrolyten in het verteringsstelsel herstellen. Ze zijn hét natuurlijke laxeermiddel bij uitstek!

Appelazijn

laxeermiddel2

Appelazijn kan de onregelmatige darmactiviteit bevorderen, waarbij het sneller gifstoffen uit het lichaam verwijdert. De goede ingrediënten in appelazijn zijn onder andere kalium, pectine, appelzuur, calcium en azijnzuur. Drink drie theelepels vermengd met water ’s ochtends op een nuchtere maag voor een optimaal resultaat.

Pruimen

Pruimen zijn rijk aan antioxidanten, vitamine A, kalium, ijzer en eveneens voedingsvezels en zijn over het algemeen goed bekend als natuurlijk laxeermiddel. Regelmatig gedroogde pruimen eten, levert goede bacteriën aan het spijsverteringsstelsel en bevordert een betere spijsvertering.

Aloë vera

laxeermiddel3

Aloë vera is één van de oudste en populairste medicinale planten die de mens kent. Het grootste deel van het aloë vera-blad is gevuld met gel, wat voor ongeveer 99% uit water bestaat. De andere 1% bevat tenminste 75 ingrediënten, zoals mineralen, vitaminen en aminozuren.

Drink elke dag een glas aloë vera-sap om verstopping te vermijden en te helen. Vermeng de binnenste pulp uit het blad met water en honing of vermeng het met natuurlijk fruitsap.

Gedroogde vruchten

Gedroogde vruchten bevatten eveneens heel wat voedingsvezels en gezonde vetten, die de vertering van voedsel heel wat vlotter doen verlopen. Zet ze regelmatig op het menu en zorg voor een goede en gezonde spijsvertering.

Groene thee

laxeermiddel4

Ook het drinken van groene thee kent heel wat gezondheidsvoordelen. Het is een natuurlijk laxeermiddel en bevat bovendien een aantal goede bacteriën, die voor een optimale conditie van de darmflora zorgen. Het beste resultaat krijg je met een kopje groene thee in de ochtend en een kopje ’s middags tussendoor. Hou bij voorkeur deze dosering aan om ongewenste neveneffecten zoals diarree te vermijden

Water

Zeker niet onbelangrijk is het drinken van water. Eén van de beste natuurlijke laxerende middelen voor het verlichten van verstopping ! Drink acht glazen gezuiverd water per dag. Water is essentieel voor je lichaam. Je lichaamsgewicht bestaat voor ongeveer 80% uit water en water helpt de darmen vochtig te houden, waardoor je verteringsstelsel beter wordt gereguleerd.

Kokosolie

laxeermiddel5

Kokosolie verbetert de vertering en de darmfunctie. Het vermindert pijn en irritatie door hemorroïden, vermindert ontstekingen en bevordert weefselheling en herstel. De beste olie die je kunt krijgen is biologische, rauwe en onbewerkte olie.

Volkoren granen

De vezels in volkorengranen reinigen en stimuleren de functie van het darmkanaal. Zet regelmatig volkorenproducten op het menu om het spijsverteringsstelsel in goede conditie en gezond te houden en verstopping te voorkomen.

Groenten

Groenten zijn eveneens geweldige natuurlijke en laxerende etenswaren. Ze zijn rijk in vezels en helpen het verteringsstelsel te reguleren. Eet flink veel rauwe groenten zoals uien, wortels, artisjokken, asperges, broccoli, kool, boerenkool, spruitjes, bloemkool, knoflook, bietjes en tomaten. Heb je echter last van colitis, dan is het beter eerst een arts te raadplegen alvorens veel groenten op het menu te zetten.

Kiwi

laxeermiddel6

Kiwi is een fantastisch stukje fruit dat het volledige spijsverteringsstelsel stimuleert. Om verstopping te behandelen, eet twee stukken kiwi ’s ochtends bij het ontbijt en merk heel snel resultaat.

Cayennepeper

Als je eten kookt met kruiden zoals cayennepeper, dan helpt dit met de vertering en zal deze pittige smaakmaker laxerend werken. Cayennepeper heeft heel wat bekende gezondheidsvoordelen en stimuleert de productie van bepaalde enzymes en maagsap, waardoor het tot de top van de natuurlijke laxeermiddelen behoort en bijdraagt tot een gezond en goed functionerend spijsverteringskanaal.