Wist je dat een koude douche niet alleen helpt je lichaam te ontgiften en goed is om af te vallen, maar dat het ook je stemming kan verbeteren en je meer energie kan geven?
Tot een aantal decennia geleden was een warme douche een luxe waar maar een klein gedeelte van de bevolking van kon genieten, maar de tijden zijn veranderd en vrijwel iedereen heeft nu warm water in huis. Hierdoor missen we alle belangrijke voordelen van een koude douche.
Volgens Wim Hof, de wereldberoemde Iceman, wekt het nemen van een koude douche bepaalde reacties in het lichaam op die goed zijn voor de gezondheid en schoonheid. We willen de elf beste voordelen van het nemen van een koude douche op een rijtje zetten, zodat je het graag aan je dagelijkse routine wil toevoegen. Lees snel verder!
Het nemen van een koude douche is een goede therapie voor stress, depressie en andere negatieve emoties. Dit komt doordat koud water de uitscheiding van noradrenaline in de hersenen stimuleert, een effect dat wordt geassocieerd met de vermindering van chemicaliën die zorgen voor een slechte stemming.
Er iets niets beter dan je dag beginnen met een koude douche. Het stimuleert je hersenen, waardoor je lichaam wakker wordt en je energie krijgt. Als de zenuwen van je lichaam de kou voelen, gaat je hart sneller kloppen en ga je sneller ademen.
Lees meer:
Is het slecht om koud water te drinken?
Mensen die last hebben van pijnlijke symptomen die geassocieerd worden met ontstekingen kunnen veel verlichting krijgen als ze iedere dag een koude douche nemen. Het trekt de aderen die door het lichaam lopen samen, waardoor de gifstoffen in de bloedstroom worden verwijderd en ontsteking van de weefsels vermindert.
Blootstelling aan kou lokt een aantal gezonde reacties uit van het lichaam, die geassocieerd worden met versterking van het immuunsysteem. Het verbetert het transport van voedingsstoffen en zuurstof naar iedere cel in het lichaam.
Het lymfestelsel is verbonden met de bloedvaten en dient voor het afvoeren van afval en het bestrijden van pathogenen. Lymfevloeistof bevat witte bloedcellen, die een grote rol spelen in het bestrijden van infecties.
Een koude douche lokt samentrekkingen uit door het lichaam, waardoor de lymfevloeistof beter door het lichaam stroomt en je algemene gezondheid verbetert.
Als deze vloeistof niet efficiënt wordt getransporteerd, kan het zich opbouwen in ledematen en symptomen veroorzaken die een negatief effect op je gezondheid hebben.
Hoewel een warme douche of bad favoriet zijn voor dit doel, kan koud water ook een goede alternatieve slaaptherapie zijn. Dit komt doordat het een krachtig gevoel van welzijn bevordert, dat je lichaam ontspant en een goede slaap veroorzaakt.
Zowel je huid als je haar zouden erop vooruitgaan als je doucht op een lagere temperatuur. Hoewel warm water je poriën opent, doet koud water het tegenovergestelde. Dit is beter voor de hydratatie, voorkomt uitdroging en zorgt er ook voor dat er geen vlekken ontstaan en andere problemen door veel olie op de huid.
Je bent je hier misschien niet van bewust, maar bijna alle sporters nemen ijsbaden of een koude douche na hun training om spierpijn te verlichten en het herstelproces te versnellen. Het ontstekingsremmende effect helpt de gewrichten te ontspannen en vermindert pijn.
Een koude douche helpt bovendien het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam te bevorderen, om zo veel mogelijk gifstoffen te verwijderen uit het bloed en de huid.
Het menselijk lichaam bevat twee soorten vet: wit vet en bruin vet. Wit vet is het soort dat ontstaat als je te veel ongezond eten eet en niet aan beweging doet. Bruin vet staat bekend als “het goede vet”, omdat het het lichaam warm houdt en helpt het witte vet te verminderen.
Omdat koude temperaturen de productie van bruin vet kunnen activeren, kan een koude douche gewichtsverlies verbeteren.
Zie ook:
7 trucjes voor gewichtsverlies
Een koude douche kan bijdragen aan de vermindering van cellulite. Omdat het een betere circulatie bevordert en gifstoffen verwijdert, wordt vet afgebroken en zal het bijdrage leveren aan verbetering van die bobbelige huid.
Nu je weet wat de voordelen van een koude douche zijn, laat je lichaam wennen aan iets wat gezonder is dan warm water.
Het is niet gemakkelijk om een goede mondhygiëne te behouden als je een beugel hebt. Tegelijkertijd is het echter essentieel om je tanden en beugel goed schoon te houden, zowel voor een succesvolle behandeling als voor het voorkomen van problemen…
Gezonde dingen doen op een lege maag is een goede manier om de dag te beginnen en een gezondere levensstijl te hebben. Terwijl je dagelijkse routine hectisch en stressvol kan zijn, zal het toevoegen van enkele goede gewoontes op een…
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Je wordt ’s ochtends wakker en hebt het gevoel dat je helemaal nog niet hebt geslapen. De uren die je hebt geslapen waren tevergeefs, je bent helemaal niet uitgerust. Het zijn de moeilijkste…
Om je geheugen gezond te houden, moet je proberen om goed uit te rusten en een gezond emotioneel leven te leiden. Ja, dit hebben wel allemaal al eerder gehoord. Naarmate we ouder worden, gaat ons vermogen om ons dingen te…
Afvallen, of het nu is omdat je te zwaar bent of omdat je je beter wilt voelen over je lichaam, kan gezond zijn. Er zijn enkele mentale strategieën die we kunnen gebruiken om ons te helpen om gewicht te verliezen.…
Nicotinekauwgom is een soort van vervangende therapie die is ontworpen om je te helpen pijnloos en effectief te stoppen met roken. Er zijn verschillende varianten kauwgom met uiteenlopende nicotineconcentraties, van 2 tot 4 mg. Artsen schrijven het gebruik van nicotinekauwgom…
