10 voedingsmiddelen die je levensduur verlengen

Sinds het begin der tijden hebben veel mensen onderzoek gedaan naar manieren om jong te blijven en naar het vertragen van het verouderingsproces. Met de vooruitgang in de technologie zijn er verschillende methoden ontwikkeld om er fysiek jong uit te blijven zien, maar dit is niet genoeg als je niet in goede gezondheid verkeert en niet de nodige vitaliteit bezit om het beste uit je leven te halen. Gelukkig zijn er bepaalde voedingsmiddelen die van nature de levensduur verlengen. Blijf lezen om erachter te komen welke dat zijn!

De meest effectieve manier om jong te blijven en je leven te verlengen is door middel van goede voedingsgewoonten en voldoende lichaamsbeweging. Je lichaam in het algemeen moet in goede gezondheid verkeren om je leven te verlengen en je de nodige kracht te geven voor je dagelijkse leven, ongeacht de leeftijd.

In dit artikel zullen wij je vertellen over de 10 beste voedingsmiddelen die de levensduur verlengen en die natuurlijk gezond zijn, dankzij de voordelen die ze je lichaam bieden.

Zuivelproducten en vis

zalm-3

Omega 3- en omega 5-vetzuren in hoge concentraties in vissen.

Deze voedingsmiddelen bevatten vitamine D en calcium, die helpen een ziekte genaamd osteoporose voorkomen, die meestal ontstaat na de leeftijd van dertig als gevolg van een verlies van botmassa, wat breuken en andere verwondingen die je gezondheid beïnvloeden veroorzaakt.

Wit vlees

Kalkoen, kip en vis bevatten 25% minder calorieën dan rood vlees. Deze voedingsmiddelen zijn een enorme hulp bij het verminderen van de opname van vet en tegelijkertijd het zorgen voor je gezondheid. Hun hoge gehaltes aan zink en ijzer stimuleren de werking van rode bloedcellen. Ook is bewezen dat het eten hiervan een enorme hulp is bij het versterken en beschermen van het zenuwstelsel.

Rood fruit

bessen

Rode vruchten bevatten antioxiderende eigenschappen, die infecties aan de urinewegen voorkomen. Ze bezitten ook vitamine C en flavonoïden, die je lichaam beschermen en hartziekten helpen voorkomen.

Avocado

Hun hoge gehalte aan vitaminen voorkomt vele ziekten, die in het algemeen optreden gedurende de volwassen leeftijd. Dankzij deze eigenschappen wordt de waarschijnlijkheid van verlenging van de levensduur verhoogt en neemt de vitaliteit van het lichaam toe, om zo tot een betere gezondheid te komen. Avocado bevat vitamine A, B1, B2, B3, B6, D en kalium, die de bloeddruk en het hartritme in balans houden en zo hartaanvallen en eventuele hartziekten helpt voorkomen.

Broccoli

Broccoli

Broccoli is één van de groenten die helpt bij de strijd tegen ziekten. Het bevat vitamine A en C, die het immuunsysteem versterken en verbeteren. De eigenschappen helpen bij de preventie van kanker en hart-en vaatziekten. Het is ook een goede ontgifter en helpt het lichaam te reinigen.

Oregano

Gespecialiseerde studies hebben aangetoond dat oregano een actief bestanddeel bevat, dat weefsel en gewrichtsontsteking voorkomt. Het helpt ook bij vermijden van botafbraak en versterkt de botten.

Knoflook

knoflook-2

Knoflook bevat twee belangrijke producten onder haar vele ingrediënten, die werken in het voordeel van je gezondheid: allicine en diallyldisulfide.

Het eten van een teentje knoflook per dag, bij voorkeur rauw, beschermt je lichaam tegen kanker en hart- en vaatziekten. Het consumeren van tenminste één teentje per week vermindert het risico op darmkanker. In aanvulling daarop is het een voedingsmiddel met veel voordelen voor het lichaam, zoals het ontgiften en het vechten tegen vele ziekten.

Walnoten en gedroogde vruchten

Noten en gedroogd fruit zijn een paar van de meest aanbevolen voedingsmiddelen voor de zorg voor je gezondheid. De grote hoeveelheid aan mineralen, zoals kalium, magnesium, zink en selenium, maakt ze heel gezond, met veel voordelen voor je lichaam. Een onderzoek toonde aan dat het eten van vijf walnoten gedurende vijf dagen per week de werking van het hart verbetert en ziekten zoals Alzheimer, depressie en multiple sclerose helpt voorkomen.

Honing

honing-2

Dit voedsel is één van de bekendste en meest gebruikte voedingsmiddelen ter wereld, vanwege de eigenschappen voor zowel de huid en haarverzorging, als het verzorgen van je lichaam in het algemeen. Gebruik honing als een alternatief voor andere suikers en zoetstof. Het helpt bij het versterken van je hart, herstelt botten, vecht tegen onzuiverheden in het bloed en er wordt ook gezegd dat het de levensduur verlengt, omdat het het vrouwelijk voortplantingssysteem verjongt.

Tarwekiemen

Tarwekiemen zijn een grote bron van vitamine E, vitamine B-complex en ijzer. Het gebruik wordt sterk aanbevolen voor verbetering van de gezondheid in het algemeen en het is bewezen dat het atherosclerose helpt voorkomen. Volgens medische studies kan het iedere dag eten van dit voedsel, samen met een goed dieet en lichaamsbeweging, tot vijf jaar aan je leven toevoegen.