Zes tekenen dat je te veel suiker eet

· 10 maart 2017
De tekenen dat je te veel suiker eet zijn te vergelijken met die van een drugsverslaving. Dit wordt verergerd door het feit dat de meeste voedingsmiddelen suiker bevatten.

Het eerste dat een voedingsdeskundige of een trainer tegen je zal zeggen als je bij hem of haar langsgaat, is dat je niet te veel suiker moet eten. Het is vergif voor je lichaam. Behalve dat je gewicht erdoor toeneemt, heeft het ook andere negatieve gevolgen. Je bloedstroom bevat hele gevoelige elementen.

Soms ben je je echter niet bewust van de negatieve effecten die de inname van te veel suiker op het lichaam kan hebben. Misschien denk je dat het enige gevaar met het eten van te veel suiker diabetes is en als je er niet aan lijdt, krijg je waarschijnlijk wel de juiste hoeveelheid suiker binnen.

Het is waar dat diabetes een van de resultaten kan zijn van het eten van te veel suiker, maar voordat dat gebeurt, veroorzaakt het een aantal bijwerkingen die het moeilijk maken om je dagelijkse taken zo goed als je wilt te vervullen.

Misschien is het moeilijk voor je om de relatie te zien, omdat het eten van suiker tegenwoordig zo normaal is in onze maatschappij.

Symptomen dat je te veel suiker eet

1. Algemene vermoeidheid

Vrouw die vermoeid is door te veel suiker

Het effect dat het veroorzaakt is vergelijkbaar met drugs. Eerst krijg je veel energie, maar daarna zakt je energieniveau al snel naar een lager niveau dan normaal. Na de eerste piek ervaar je dus een fikse daling, oftewel een crash.

De algemene reactie op dit soort vermoeidheid is het drinken van frisdrank of andere stimulerende middelen die ook rijk zijn aan suiker. Daardoor begint de cyclus weer helemaal opnieuw. Dat is waarom we aanraden om koffie te drinken met suikervrije zoetjes of andere ingrediënten die helpen je energie weer terug te krijgen.

Zie ook: 10 dingen die onze energie verspillen

2. Het verlangen naar meer snoep

Zoals we al hebben gezegd, hebben we het over een substantie met effecten die lijken op die van drugs. Dus, als je merkt dat je de hele tijd aan snoepen denkt, kan het een teken zijn dat je te veel suiker eet. Je kunt er namelijk aan verslaafd raken.

De reden dat dit gebeurt, heeft te maken met de aard van de mens. We hebben glucose nodig om te overleven. Hoe meer je ervan eet, hoe meer je hersenen je gaan doorgeven dat je er een reserve van moet opslaan. Dat is waarom suiker wordt toegevoegd aan de meest onwaarschijnlijke voedingsmiddelen, zoals snacks en zelfs vlees.

3. Stemmingswisselingen

Man die een lachend en een fronsend mondje vast heeft

Zoals we hebben gezegd: hoe meer suiker je eet, hoe meer trek je erin hebt. Dat betekent dat als je iets zoets hebt gegeten, je in een betere stemming bent. Aan de andere kant geldt echter ook dat als je te weinig suiker eet, je geïrriteerd raakt.

Het interessante is dat je stemmingswisselingen nu gekoppeld zijn aan een bepaald soort voedsel. Alles dat commercieel verwerkt is, bevat glucose, wat betekent dat dit soort ontwenningsverschijnselen altijd gebeuren, wat je ook eet.

4. Je gewicht neemt toe

Als je hersenen de hoeveelheid suiker hebben ontvangen die ze nodig hebben om te functioneren, wordt de rest opgeslagen als vet. Wanneer je alvleesklier namelijk niet in staat is om voldoende insuline aan te maken om het te verteren, slaat je lever het op als vet.

Raak niet in paniek. Je kunt nog steeds een paar stukken fruit eten en toch afvallen. De glucose in dat soort voedsel is niet zo slecht als die in verwerkte suiker, zoals die in gebakjes en snoepgoed.

5. Je huid lijdt eronder

Het verteren van suiker vereist insuline. Dit is een krachtige stof die in grote hoeveelheden in je lichaam terechtkomt als je te veel suiker eet. Veel mensen zijn hier zeer gevoelig voor, waardoor hun huid droog en schilferig wordt als resultaat hiervan.

Het is waar dat je veel cosmetische producten kunt kopen voor de droge huid, maar we stellen voor dat je, voordat je toevlucht zoekt tot deze middelen, eerst eens probeert te minderen met de hoeveelheid suiker die je eet, om te kijken of dat de oorzaak is.

We raden aan: 7 redenen om suikervrij te eten

6. Je bloeddruk stijgt

Hoge bloeddruk door te veel suiker

Je hebt ongetwijfeld gehoord dat zout slecht is voor de bloeddruk, maar wist je dat suiker nog erger is?

Een onderzoek heeft uitgewezen dat omdat het moeilijker te verteren is, het een groter risico vormt voor je hart. Hierdoor stijgt de bloeddruk.

Het probleem dat hieruit voortkomt, komt vandaag de dag veel voor. Mensen herkennen echter maar zelden de relatie met suiker.

Er zijn veel dingen die een hoge bloeddruk kunnen veroorzaken, maar wat duidelijk is, is dat niet weten wat je eet in combinatie met de lekkere smaak van suikerhoudende voedingsmiddelen het zal verergeren.