Yoga wordt met de dag populairder en kan depressie helpen tegengaan.
Yoga wordt gezien als een zeer effectief middel tegen depressie. Het helpt je langzamer aan te doen en te werken aan je persoonlijke balans. Geloof het of niet, maar yoga kan helpen bij de meestvoorkomende mentale aandoeningen zoals:
Het is niet zomaar de nieuwste rage. Al duizenden jaren biedt yoga mensen verschillende voordelen op emotioneel vlak.
Depressie is een aandoening gekenmerkt door:
Een depressie duurt vaak een lange periode en is niet gerelateerd aan een bepaalde persoonlijkheid of persoonlijke zwakte. Het leven van mensen die eraan lijden wordt er drastisch door beïnvloed, op mentaal, fysiek en emotioneel vlak.
Het probleem met depressie is dat het erger wordt als iemand andere moeilijkheden, zoals stress, angst, slapeloosheid of oververmoeidheid ervaart. Hierdoor kan de persoon in een negatieve spiraal raken waar hij of zij maar moeilijk uitkomt.
Het is daarom belangrijk om actief te blijven strijden tegen depressie, je balans te vinden en het te verslaan. Met yoga train je zowel lichaam als geest via speciale houdingen (asana’s), ademhaling en meditatie (pranayama). Met yoga zet je dus energie om.
Door energie in harmonie met je lichaam te brengen bereikt men dit algehele welzijn. Daarnaast helpt yoga je jezelf beter te leren kennen en je beleving van het heden, het hier en nu, te versterken.
Iemand die een vreedzame gemoedstoestand kan bereiken heeft de juiste middelen om bepaalde vormen van depressie te bestrijden.
Meer lezen?
Depressie als gevolg van een tekort aan 6 voedingsstoffen
Yoga kan een fantastisch middel tegen depressie zijn. Het kan ook zeer behulpzaam zijn bij:
De vele verschillende yogahoudingen reguleren en activeren je de levensenergie van je lichaam, verbeteren de balans tussen lichaam en geest en revitaliseren het zenuwstelsel.
Deze houdingen zijn een natuurlijke remedie die je op holistische wijze, als één geheel, behandelen. Sterker nog, veel yogahoudingen zijn speciaal ontworpen om bepaalde emoties te verhelpen of voor een zekere opluchting te zorgen.
Staande houdingen en rekoefeningen, mits gecombineerd met de juiste ontspannings- en ademhalingstechnieken, activeren het zenuwstelsel, dat voor de energieafgifte aan je lichaam zorgt.
Het kan daarom helpen je situatie te bespreken met een yoga-gids of yogi die je oefeningen kan begeleiden en ervoor zorgt dat je bevredigende resultaten behaalt.
Lees ook:
De beste yogahoudingen voor beginners
Kortgezegd: ja. Yoga kan erg effectief zijn in de strijd tegen depressie omdat het zowel de afvoer van gifstoffen als spanning bevordert. Jezelf losmaken van die vervelende gedachten is essentieel. Aan yoga doen helpt je hierbij. Met yoga kunnen je negatieve gedachten verdwijnen.
Yoga helpt je te concentreren op je houding en ademhaling, waardoor het je leert te focussen op je emoties en gedachten. Yoga biedt helderheid.
De voordelen van yoga om depressie en andere mentale klachten te behandelen staan buiten kijf. Je kunt echter niet stellen dat yoga iedere depressie geneest. In sommige gevallen is daar meer voor nodig.
Yoga begint met het idee dat de mens één geheel is. Het herstellen van je energie en het creëren van een balans helpt je om je gewoonten en humeur geleidelijk te verbeteren. Yoga geeft je energie, zodat je de stappen naar herstel kunt gaan zetten.
Eén stap die je in elk geval kunt zetten voor een gezonder leven is jezelf omringen met relaties en activiteiten die ervoor zorgen dat je je goed voelt. Die eerste stap zetten is het belangrijkste.
Zomeractiviteiten kunnen heel leuk zijn voor jou en je vrienden, maar de omgeving kan je huid beschadigen. De zon, het zand, zout water en chloor hebben direct invloed op je huid nadat je in de zon hebt gelegen aan het…
Als je de krassen op je bril bij een normale reiniging niet kan verwijderen, dan kan dat heel vervelend zijn. Soms raken ze bekrast door de oppervlakken waarmee ze in contact komen. Er zijn producten die helpen om de glazen…
Het is niet gemakkelijk om zweetvlekken te verwijderen uit je kleding als je geen gespecialiseerd product bij de hand hebt. Hoewel ze soms verdwijnen na het gebruik van een zeep van hoge kwaliteit, blijven andere vlekken vaak was na was…
“Ik ben vergeten om water te drinken.”, “Ik heb geen dorst.”, “Ik hou niet van de smaak van water.” of “Nee, dank je, ik heb liever frisdrank.” Als je een van de bovenstaande zinnen meer dan eens hebt gezegd, dan…
Abrikozen onderscheiden zich door hun hoge gehalte aan antioxidanten. Daarom wordt ervan uitgegaan dat de voordelen van abrikozen kunnen bijdragen aan het behoud van schoonheid en jeugdigheid, terwijl ze je ook veel energie kunnen geven in slechts een paar hapjes.…
Je hoeft geen dure producten te kopen om deodorantvlekken op je mouwen te verwijderen. Ja, er zijn genoeg commerciële producten die je kunt kopen, maar er zijn ook 100% natuurlijke alternatieven die je kunt gebruiken. Dankzij het feit dat het…
