Yoga wordt met de dag populairder en kan depressie helpen tegengaan.
Yoga wordt gezien als een zeer effectief middel tegen depressie. Het helpt je langzamer aan te doen en te werken aan je persoonlijke balans. Geloof het of niet, maar yoga kan helpen bij de meestvoorkomende mentale aandoeningen zoals:
Het is niet zomaar de nieuwste rage. Al duizenden jaren biedt yoga mensen verschillende voordelen op emotioneel vlak.
Depressie is een aandoening gekenmerkt door:
Een depressie duurt vaak een lange periode en is niet gerelateerd aan een bepaalde persoonlijkheid of persoonlijke zwakte. Het leven van mensen die eraan lijden wordt er drastisch door beïnvloed, op mentaal, fysiek en emotioneel vlak.
Het probleem met depressie is dat het erger wordt als iemand andere moeilijkheden, zoals stress, angst, slapeloosheid of oververmoeidheid ervaart. Hierdoor kan de persoon in een negatieve spiraal raken waar hij of zij maar moeilijk uitkomt.
Het is daarom belangrijk om actief te blijven strijden tegen depressie, je balans te vinden en het te verslaan. Met yoga train je zowel lichaam als geest via speciale houdingen (asana’s), ademhaling en meditatie (pranayama). Met yoga zet je dus energie om.
Door energie in harmonie met je lichaam te brengen bereikt men dit algehele welzijn. Daarnaast helpt yoga je jezelf beter te leren kennen en je beleving van het heden, het hier en nu, te versterken.
Iemand die een vreedzame gemoedstoestand kan bereiken heeft de juiste middelen om bepaalde vormen van depressie te bestrijden.
Meer lezen?
Depressie als gevolg van een tekort aan 6 voedingsstoffen
Yoga kan een fantastisch middel tegen depressie zijn. Het kan ook zeer behulpzaam zijn bij:
De vele verschillende yogahoudingen reguleren en activeren je de levensenergie van je lichaam, verbeteren de balans tussen lichaam en geest en revitaliseren het zenuwstelsel.
Deze houdingen zijn een natuurlijke remedie die je op holistische wijze, als één geheel, behandelen. Sterker nog, veel yogahoudingen zijn speciaal ontworpen om bepaalde emoties te verhelpen of voor een zekere opluchting te zorgen.
Staande houdingen en rekoefeningen, mits gecombineerd met de juiste ontspannings- en ademhalingstechnieken, activeren het zenuwstelsel, dat voor de energieafgifte aan je lichaam zorgt.
Het kan daarom helpen je situatie te bespreken met een yoga-gids of yogi die je oefeningen kan begeleiden en ervoor zorgt dat je bevredigende resultaten behaalt.
Lees ook:
De beste yogahoudingen voor beginners
Kortgezegd: ja. Yoga kan erg effectief zijn in de strijd tegen depressie omdat het zowel de afvoer van gifstoffen als spanning bevordert. Jezelf losmaken van die vervelende gedachten is essentieel. Aan yoga doen helpt je hierbij. Met yoga kunnen je negatieve gedachten verdwijnen.
Yoga helpt je te concentreren op je houding en ademhaling, waardoor het je leert te focussen op je emoties en gedachten. Yoga biedt helderheid.
De voordelen van yoga om depressie en andere mentale klachten te behandelen staan buiten kijf. Je kunt echter niet stellen dat yoga iedere depressie geneest. In sommige gevallen is daar meer voor nodig.
Yoga begint met het idee dat de mens één geheel is. Het herstellen van je energie en het creëren van een balans helpt je om je gewoonten en humeur geleidelijk te verbeteren. Yoga geeft je energie, zodat je de stappen naar herstel kunt gaan zetten.
Eén stap die je in elk geval kunt zetten voor een gezonder leven is jezelf omringen met relaties en activiteiten die ervoor zorgen dat je je goed voelt. Die eerste stap zetten is het belangrijkste.
Een etonogestrel implantaat is een zeer betrouwbare methode, maar net als andere vormen van anticonceptie hangt de effectiviteit ervan af van de manier waarop het wordt gebruikt. Deze vorm van anticonceptie werd tussen 1999 en 2000 voor het eerst wereldwijd…
Gooi jij meestal de oude notitieboeken weg die je overal in je huis vindt? Wist je dat je het niet gebruikte papier die deze boeken nog steeds bevatten nog kan gebruiken? Tegenwoordig zijn we milieubewust. Het is dan ook belangrijk…
We kennen acupunctuur als een energetische therapie. Het richt zich op het voorkomen van ziektes en zou je metabolisme kunnen versnellen. Dat zijn slechts enkele van vermeende gezondheidsvoordelen van acupunctuur. De oorsprong is terug te vinden in het oude China…
Helaas zijn er schadelijke effecten van scheiden op kinderen. Een scheiding beïnvloedt vaak andere aspecten van het leven van een kind. Denk aan school of, in sommige gevallen, de gezondheid van een kind. Scheiden gaat veel verder dan het ontbinden…
De speciale dag komt dichterbij en je bent al met de voorbereidingen begonnen. In de meeste gevallen van grote evenementen, zoals een verjaardagsfeest, kun je voor een thema kiezen en vanaf daar beginnen met werken. Wanneer je gaat zitten om…
De Shiatsu-massage is ontstaan in Japan, maar heeft ook een aantal componenten van de traditionele Chinese geneeskunde. Wat Shiatsu onderscheidt, is dat er tijdens deze vorm van massage gematigde druk wordt uitgeoefend op de aangetaste gebieden. Dit doet men met…
