Wat je moet doen als je de griep hebt

Je kunt grote hoeveelheden vocht verliezen door de griep, dus het is essentieel dat je voldoende water en isotone drankjes inneemt om de verloren minerale zouten aan te vullen.

De griep of influenza is één van de meest voorkomende ziekten die er is. Als je de griep hebt dan tast het je ademhalingssysteem aan en in tegenstelling tot verkoudheid, kan de griep gepaard gaan met hoge koorts.

Het virus verspreidt zich direct door speekseldeeltjes en nasale afscheidingen of indirect via een besmet voorwerp.

De symptomen kunnen plotseling verschijnen en kunnen variëren in de mate van ernst, afhankelijk van de capaciteit van het immuunsysteem van een persoon.

Dit is precies de reden waarom, wanneer we ziek thuis zijn, we bepaalde maatregelen moeten volgen om de griep te behandelen, hoewel deze in een paar dagen een natuurlijk verloop heeft.

Oorzaken van de griep

Het griepvirus verspreidt zich door de lucht via kleine druppeltjes wanneer geïnfecteerde mensen hoesten, praten of niezen.

• De kans op het oplopen van het virus is groot wanneer, om welke reden dan ook, er nauw contact is met deze druppels.
• Mensen kunnen ook het virus oplopen als ze een besmet voorwerp aanraken en later hun ogen, neus of mond aanraken.

Het griepvirus verandert voortdurend en er worden regelmatig nieuwe strengen gevormd. Het constant veranderende karakter van het virus is de reden waarom we een andere versie van de infectie kunnen hebben, zelfs nadat we gevaccineerd zijn.

Patiënten lopen een hoog risico op complicaties in het geval van:

• chronische aandoeningen van de luchtwegen.
• aandoeningen die het immuunsysteem aantasten.
• zwangerschap.
• kleine kinderen of ouderen.

Symptomen van de griep

Een hoge koorts is een van de belangrijkste symptomen van griep. In de meeste gevallen varieert koorts van 38,5 ºC tot 41 ºC.

Andere symptomen zijn onder andere:

• Spierpijn
• Rillingen en zweten
• Hoofdpijn
• Constante droge hoest
• Vermoeidheid en zwakte
• Verstopte neus en loopneus
• Pijnlijke keel

Hoe je voor jezelf zorgt als je de griep hebt

Meestal zijn gevallen van de griep mild en vereisen ze geen medische interventie.

Hoewel je er voor kunt kiezen om pijnstillers en koortsremmende medicatie te gebruiken om de symptomen te behandelen, bestaat de basis van de behandeling uit enkele levensstijlgewoonten.

Voorkom besmetting

Hoewel het misschien niet gemakkelijk te zien is, kan het virus in een kwestie van seconden van het ene lichaam naar het andere gaan.

• Probeer waar mogelijk de geïnfecteerde persoon geïsoleerd te houden of vraag hem een mondkap te gebruiken.
• De persoon moet zakdoeken gebruiken om de vloeistoffen uit de neus en deeltjes te absorberen die kunnen ontsnappen bij hoesten of niezen.
• Was je handen meerdere keren per dag, vooral als je regelmatig contact hebt met objecten die anderen gebruiken.

Gebruik geen antibiotica

Let op! Antibiotica zijn niet bedoeld voor de griep, omdat het niet voortkomt uit een bacteriële infectie.

Het nemen van dit soort medicatie kan leiden tot een antibioticaresistentie, wat gevaarlijk kan zijn voor je gezondheid.

• Je kunt sommige symptomen verminderen met zelfzorggeneesmiddelen, zoals een koortsverlagend middel.
• Als je complicaties ondervindt, dan zal je arts beslissen of medicatie nodig is of niet.
• Je kunt bepaalde remedies gebruiken om bepaalde griepsymptomen te verlichten (je kunt ze in bijna elke apotheek vinden).

Drink veel vloeistoffen

Dus, om uitdroging te voorkomen, moet je je inname van water, minerale zouten en isotone dranken verhogen.

• Soepen, vruchtensappen en kruidenthee zijn een goede optie.
• Je kunt zelfgemaakte zoutoplossingen gebruiken of deze bij een apotheek kopen.

Thuisremedies bereiden

Ze kunnen een alternatief zijn voor conventionele medicijnen of je kunt ervoor kiezen ze te gebruiken als een aanvulling voor je behandeling.

Enkele opties zijn onder andere:

• Echinacea, vlierbloesem of gemberthee
• Honing en citroen
• Ui en honing
• Stoom van eucalyptus
• Borstmassages met etherische oliën met decongestiva (middel om gezwollen slijmvliezen te laten slinken)

Heb je last van symptomen van de griep? Je kunt ze misschien niet direct laten verdwijnen, maar met deze tips zul je er minder last van hebben.