Heb je last van een verstopte neus? Probeer deze 9 remedies

3 minuten

Stoom is een van de meest efficiënte remedies voor een verstopte neus. Je kunt een luchtbevochtiger, stoom of een warme douche gebruiken.

Heb je last van een verstopte neus? Probeer deze 9 remedies

Beoordeeld en goedgekeurd door de arts Maricela Jiménez López.

Geschreven door Equipo Editorial

Laatste update: 23 november, 2022

Als je regelmatig last hebt van een verstopte neus, dan weet je waarschijnlijk hoe irritant het gevoel is.

Loop deze efficiënte manieren niet mis om je neusholtes in een kwestie van minuten te openen.

1. Massage tussen je wenkbrauwen

Het masseren van het punt tussen je wenkbrauwen helpt je sneller verlichting te vinden dan je denkt.

Je hoeft dit gebied maar een minuut licht te masseren, wat een uitstekend effect heeft op het slijm in de neus.

Met deze eenvoudige massage kun je uitdroging en ontsteking van de neusgaten voorkomen.
Dit alles heeft een preventief effect. Dit vermindert ook de druk in de frontale zone.

2. Masseer de neusvleugels

Het masseren van de zijkanten van je neusvleugels

Hiervoor moet je eerst je wijsvinger voorzichtig op de neusvleugel drukken. Je kunt daarna gedurende één of twee minuten cirkelvormige bewegingen aan de buitenkant van de neusvleugels maken.
Deze procedure zal je helpen je neusholtes te openen en het zal veel gemakkelijker schoon te maken zijn.

3. Masseer het punt tussen de lippen en de neus

Gebruik hiervoor je wijs- en middelvinger en gebruik lichte druk.
Vergeet niet om gedurende 1 of 2 minuten cirkelvormige bewegingen aan de zijkanten van de neus te maken. Deze procedure zal je helpen de neusholtes te openen en het zal gemakkelijker zijn om je neus te snuiten.

4. Bevochtig de omgeving

ademhaling

Maak je woonkamer comfortabel door er rekening mee te houden dat de luchtvochtigheid tussen 40 en 60% op een perfect punt ligt.

5. Verwarm je neus

Maak een servet of papieren handdoek nat met water en verwarm het daarna door het even in de magnetron te leggen of gebruik warm water. Knijp het dan uit.

Zorg ervoor dat het niet te heet is en een aangename temperatuur heeft. Dankzij de warmte zal het slijm vloeibaar worden.
Zodra de neus is opgewarmd, snuit deze dan en spoel je neusgaten schoon met een zoutoplossing.

6. Heb je last van allergieën? Dit kan de oplossing zijn!

dan kan beweging je helpen.

Houd er rekening mee dat wanneer het hartritme toeneemt, ook de lichaamstemperatuur toeneemt. Daardoor wordt slijm vloeibaar en is het veel gemakkelijker om je neus te snuiten.

15 minuten lichaamsbeweging volstaan om niezen te overwinnen en allergische reacties te voorkomen.

Bekijk ook dit artikel:

Seizoensgebonden allergieën bestrijden met vitaminerijke voeding

7. Help jezelf met stoom van de douche

Stoom van de douche kan je beste bondgenoot zijn om een verstopte neus te verlichten. Door de hoge luchtvochtigheid en de warme temperatuur kun je de ontsteking verlagen. Je zult zien dat je dan beter kunt ademen.

Hiervoor moet je gewoon douchen met heet water.
Een andere optie is om eerst water en zout in een pan te koken, je hoofd met een handdoek te bedekken en de dampen in te ademen.
Je kunt ook een verdamper of een luchtbevochtiger kopen om een droge omgeving te voorkomen en de ademhaling te verbeteren tijdens het slapen.

8. Remedie met honing

Voor het beste resultaat en de beste manier om het in te nemen is om het in een kop warm water op te lossen en te drinken voordat je naar bed gaat.

9. Appelazijn voor een verstopte neus

Een andere eenvoudige optie die je ook nog hebt, is appelazijn. Deze vloeistof kan je ook helpen bij het verbeteren van een verstopte neus.

Ingrediënten

2 eetlepels appelazijn
1 glas water

Instructies

Voeg eerst de azijn toe aan het glas warm water en drink deze zelfgemaakte oplossing 4 keer per dag. Wellicht ook interessant voor jou
Lees het op Gezonder Leven
Zeven trucjes die een verstopte neus verhelpen
Over het algemeen gaat een verstopte neus na een paar dagen vanzelf weer over, maar je kunt ook trucjes gebruiken die een verstopte neus verhelpen.

Barnes, P. (Ed.). Neuropeptides in Respiratory Medicine (1st ed.). Routledge. 1994.
Young T, Finn L, Kim H, Palta M et al. Nasal obstruction as a risk factor for sleep-disordered breathing. Journal of Allergy and Clinical Immunology. 1997;99(2):S757-S762.
Deckx L, De Sutter A, Guo L, Mir N, van Driel M. Nasal decongestants in monotherapy for the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2016;2016(10).
DeGeorge KC, Ring DJ, Dalrymple SN. Treatment of the Common Cold. Am Fam Physician. 2019 Sep 1;100(5):281-289.
Baraniuk JN. Subjective nasal fullness and objective congestion. Proc Am Thorac Soc. 2011 Mar;8(1):62-9.
Kjaergaard T, Cvancarova M, Steinsvåg SK. Nasal congestion index: A measure for nasal obstruction. Laryngoscope. 2009 Aug;119(8):1628-32.

De inhoud van deze publicatie dient uitsluitend ter informatie. Op geen enkel moment kan deze dienen om de diagnoses, behandelingen of aanbevelingen van een professional te vergemakkelijken of te vervangen. Raadpleeg bij twijfel je vertrouwde specialist en vraag zijn/haar goedkeuring voordat je met een procedure of behandeling begint.